仰泳学习日记

tigerhu

精彩！每天的记录都仔细看了，我也正在学仰泳。好多地方和我的感受相似，一起加油啊。

以利亚

跟楼上的tigerhu版主握屋手，真有耐性看我的日记 [s:24]
加油......努力......!

默默向上游

昨天的作业呢？ [s:18]

以利亚

现在补上昨天的 [s:11]
     9月20日(星期四)天气晴  第八堂课
    今天7:35分来到泳池，精神不错[s:31] ，先练了6*50米蛙腿，然后 练6*50米仰腿，感觉仰泳打腿向左边斜，如果眼看着参照物调整一下就好些。然后4*50米仰泳配合游，右手动作做不好，脚打水比较沉，教练说上下幅度打少些，说我打得太深了会沉。呼吸节奏掌握不好，有时喝到水！[s:17] 呛到水有些受难，但教练在旁边猛叫不要停，继续游，要游到对面 [s:14]

以利亚

9月21日（星期五）天气阴  第九堂课
    今天早上没太阳，早知去龙泉国际酒店旁的池游啦，那个南栅象山池很大浪，练仰泳打腿每次50米最少喝一口水 [s:14] 近两天游完比较累，早上游完都想睡觉，但要上班又不能睡，不知是游泳游得累还是准备感冒了，可能近来每天睡五个小时不够睡？但又没感到不够睡时那种头晕头沉甸甸的感觉啊！周日还有龙眼的活动测试呢，点算啊！

    练了6*50米蛙泳蹬腿，教练说翻脚掌要对着水平蹬，说我是向下蹬。他说今天不打500米，打300米（本来想叫我打500米[s:17]）今天很累，连续打个50米都不行，要稍停休息几秒，共打了5*50米。然后仰泳配合游5*50米 ，怕撞头，没游到边就反过来游蛙泳到边，不习惯伸手到边，教练说如果比赛，这样就没成绩了！我的右手还是入水、抱水、推水做不好，感觉身体不平衡。

    教练说明天教我跳发，我明天要带我侄儿，不放心他一个人留在家，看明天下午有没有时间跟那个女孩一起去学吧！

呛水

?得真快...

以利亚

9月22日（星期六）没去游泳。
9月23日（星期日）参加大家的龙眼活动没去游泳。今天早上起来感冒了，原来前几天很困是感冒的先证！昨晚吃了一个M记雪糕，狂玩街回去狂饮了两种汽水和狂吃了一些零食，当时肚子涨涨的，想不到今早起来拉肚子了，下午的龙眼活动不知能否下水游，不过不能游我都会去的，拍片片和FB [s:11]

呛水

[s:11]  [s:11]

呛水

小?的日??的真不?.  偶?你加分.

以利亚

9月22-26日没学。

9月27日（星期四）天气晴  第十堂课：
    今天早上7：37分去到泳池，五天没游，慢游100米蛙泳热身适应下水先，被教练看到我划手，又说我划手、腿就没做好！看样子不开心，说我不听他话先练腿，最少练20天再划手，不然前面练的蹬腿前功尽费！我说游一下热身，他说你就游吧！于是我游了100米蛙。

    然后拿回块板练蛙泳蹬腿，练了6X50米。教练说我蹬腿向下蹬了，应该向后对着水平蹬，还说收腿是大腿带动小腿收的，说我不是大腿带动小腿收，而是小腿主动收，然后大腿再收，好像说我先后顺序反了吧！收腿时脚尖绷直，阻力少，说我锄头脚收。晕！原来还有这么多错误的地方啊！最后那2*50米说我做得不错，改好了些！

    休息了一会，练6*50米仰泳打腿，第1个50米都打不下去，停了两三次才能到对面，教练说没吃饭啊打过半池就停！我说是没吃啊，没吃早餐（我一般有时间就吃少少，没时间就不吃，今早都不愿起床呢！）感觉越打越沉，变样了，感觉没力特别累（可能5天没游且中秋较晚睡吧！）打不出那种效果来！缎缎续续好不容易才打完300米仰腿，用了半个小时。我练打腿过程中，教练自己去游了一会，他说他都游了400米。

    然后剩下20分钟，仰泳配合游，3*50米，加上手感觉脚没这么累，可以连续游个50米。教练说拇指出水，移臂先要慢，移到与水面垂直时就要加快，加速入水（小指入水，我是手心向上，移到入水时身体处于侧身就自然变成小指入水）入水后要慢抱水，推水时要快，加速推水压水。最后说我打腿的脚尖内八字不对(可能我自由泳打惯了内八字，贴子上也说自打腿要有些内八的啊)，说应该平直不要内八字，我也不知道为什么！
   
    现在打腿还没学会直腿下压，感觉直腿下压会下沉，不停地打，不用放松与发力！

大灰

小华真认真,还有私家教练,牛!

小小强

小华好认真.支持你! 看来我都要向小华学习. [s:24]  [s:24]  [s:24]

大灰

引用第41楼小小强于2007-09-27 20:58发表的“”:
小华好认真.支持你! 看来我都要向小华学习. [s:24]  [s:24]  [s:24]

建议找个美女教练.

呛水

估?不好找啊,  美女教??在很?手的,  ?是托澄海老大留意一下吧. 他??的美女教?肯定多.  [s:12]  [s:12]

以利亚

9月28日（星期五）天气晴
    第十一堂课：
    今天早上手机闹钟响了三次都被我按掉，然后再睡了十分钟起床，起来做了些热身运动，听到骨头有些响声，呵呵！迟了5分钟去到教练家的路口，教练说我每天都这么准时，他说他6点叫醒他的女儿上学，然后自己洗刷好7点就坐着看电视等我电话。（可能暗说我迟到吧！）

    先练了6*50=300米蛙腿，教练在池上又说大腿收得不够！他说我，他说一次我就做好一次，不说蹬两次就又没收大腿，呵呵！人的本性嘛！ [s:14] 我心里想现在不是流行少收大腿吗。教练叫我手扶板蛙腿蹬过50米看用多少次，不要收大腿，我用了23次到边，是漂到差不多停再蹬的。然后叫我注意收大腿看用多少次，用了21次，教练说证明他的说法要收大腿是对的。我[s:22]

   休息了一会，练仰泳打腿，今天精神比较好，连续打了50米 [s:31] 教练游泳去了，我打了4*50米后，教练回来问我打了多少，我说200米，他说还打两个来回， [s:14] 于是再练了3*50米，共仰腿350米。教练跟救生员在聊天，最后我自己去配合游了3*50米仰泳。