仰泳学习日记

以利亚

10月18-24日没游
10月25日（星期四）天气晴
    今天先游了100米蛙泳热身，练了蛙腿4*50=200米，仰腿2*50=100米，配合仰5*50=250米，休息时跟别人聊一下，一个小时就共游了650米。教练和一位他以前的朋友一起游自由泳去了。

10月26日教练肚子不舒服，我就自己去游了，游一会玩一会，没游多少。

10月27日教练睡到不知醒，我自己去游，看到冬泳协会的人在游，我自己游一会，然后看人家游，他们练夹板蛙手；载划水掌蛙泳划手，脚伸直不动游。我试了一下夹板蛙手，游得超慢，腰又累！而脚不动只蛙手，游不了十米脚就沉了！

以利亚

10月28日（星期日）天气阴
  今天游了100米蛙泳热身，然后蛙泳蹬腿2*50=100米，仰泳打腿4*50=200米，配合游5*50=250米，教练在教那位女孩自由泳换气与划手的配合，她学换气第二天就能游25米，但是近五天一直也就25米游不了50米，教练说有些人学半个小时就能游50米，但有些人要十几天，有些要差不多一个月。

    我练了几次蛙泳转身，脚能收到池壁比较高的位，但感觉蹬出去不平衡，可能头没摆正吧！好久没练了，比以前还差！那个蛙泳大划臂我游泳也是没做，都做不好了！ [s:17]

    教练和他朋友游了一千米自由泳，两个人一起游同样快，一起划同一只手，看起来好有意思！好像游了大概半个小时吧。游完后，我们和教练一起去吃早餐。

默默向上游

[s:24] 小华的教练那么大年纪了还那么厉害，佩服佩服！ [s:24]

以利亚

10月29-30日，自己在练习一会玩一会，一个小时共练了650米左右，教练在教那位女孩学自由泳，她的呼吸还没做到，移臂动作也不行。划完手才转头吸气，太晚了，而且是抬头，我问教练为什么不要求她侧转头吸气，他说她这样吸不到气，由得她把颈拉松些先！

   我仰泳的手划水不够深，划水效果不好，推水比较近水面！于是腿夹板想专一练手，但很容易呛到水，腰有些摆来摆去，不知怎么单独练手才好？两手的配合节奏也不行，手在体侧停着！教练说宁可慢些，也不要停。以前入水手臂过了头顶中线，不知现在有没有过中线，右手划水比左手差，动作的快慢掌握不好，腿打水差了些力度，一大堆问题！ [s:17] 慢慢去改吧！练吧！发觉游好仰泳好难哦！[s:14]

以利亚

10月31日（星期三）天气小雨
   今天早上20度，下着小雨，7：45分去到泳池，人比平日少，平均每人一条泳道线，南栅池25米宽分了10泳道的。
   
    先游了100米蛙泳热身，感觉水温没有气温冷，身体在水里还比较舒服。接着练了4*50=200米蛙泳蹬腿，4*50=200米仰泳打腿，5*50=250米仰泳配合游，雨越下越大，不敢游仰泳了，张开口就吃雨水哦！练了一会蛙泳转身，收脚贴着池壁还好，但蹬出去蹬得摆来摆去，感觉身体摆不正，一段时间没练现在就不会转了，555……！看来每天游泳要什么都练下才好。

    上次帮教练录了游泳视平，浪大加上有阳光照射，蛙泳水下的大划臂动作一点也看不到，教练说拉水线浪就没那么大了，他跟老板熟，说拉2条水线，于是工作人员很快就把水线拿出来拉，水线是木做的，比较细小，不同龙眼池的那种水线，他们用了不到10分钟就把2条水线拉好，在池的两旁泳道各拉了1条，拉得不够直紧！25米宽分了10条泳道，所以比较窄，教练说如果两个人同时游蛙泳会踢到，本来应该还拉出1条道才好。

默默向上游

找个时间也去象山公园泳池玩玩 [s:11]

以利亚

象山公园现在只开大池50长*25宽，早上5：30-9：30，下午时间改为2：30-6：30

呛水

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默默向上游

小华坚持的好 [s:24]

游泳得鱼

教练叫我一口气横池20米蹬腿过去，我说不行，然后他就示范一口气蹬4次到边，不过我看他蹬池壁出去都去了一半距离了呢！没做大划臂，我蹬了9次才到对面，他说收腿越慢越好，这样慢的速度一口气蹬腿到对面，我差些晕倒！
又一位勤奋的MM

锋兄

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潜水鱼007

强,值得学习,练飞量都在加,不错. [s:48]

澄海

小华最近练什么呀？写上来分享好哦

以利亚

近来游泳池超多人，游个50米撞上两三次，不能好好游，都是在游下泡玩下。
近来在练习自由泳打腿比较多。

hzp33

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