关于游泳的这些那些

妖格格

老赵你吃啥醋啦~你那么热火朝天的YKK, 大家都在给你打气的~~

To 乐乐大叔:
最近要复习考试游了少了.
礼拜五晚上去的, 拉了一个800, 因为泳衣的关系, 没能坚持下去. 当时感觉一点也不气喘. 镇维跟在我后面, 说我游的太慢了. 所以我想问问你, 游长距离, 多少速度比较合适?

自愚自乐

游多少快？哈哈是个难题。安你最近一次50米测试的成绩推算2分20秒100米的速度应该是没问题的，我认为从头到尾一个速度距离游到了就走路，这样的练法不太好。就拿你上面有的800米为例：我会先游400，然后再游2X200，200的游法和400是有区别的，前150和游400区别不大，最后50米游到30米时先把腿到起来（明显打出水花并加快频率）过25米双臂再加快，一直坚持到触壁。休息做深呼气20---30次再游第二个，经过多次练习后可将最后提速距离、也一点点提前，这样你的成绩可能会提高得快一点，这样游法100米同样可用，我有时也会25米快，25米慢，这样游200米，总之一堂游泳课一定要有快有慢快慢结合。

老赵

"总之一堂游泳课一定要有快有慢快慢结合。"
受教了！！！ [s:48]

妖格格

引用第496楼自愚自乐于2008-12-28 21:59发表的 :
游多少快？哈哈是个难题。安你最近一次50米测试的成绩推算2分20秒100米的速度应该是没问题的，我认为从头到尾一个速度距离游到了就走路，这样的练法不太好。就拿你上面有的800米为例：我会先游400，然后再游2X200，200的游法和400是有区别的，前150和游400区别不大，最后50米游到30米时先把腿到起来（明显打出水花并加快频率）过25米双臂再加快，一直坚持到触壁。休息做深呼气20---30次再游第二个，经过多次练习后可将最后提速距离、也一点点提前，这样你的成绩可能会提高得快一点，这样游法100米同样可用，我有时也会25米快，25米慢，这样游200米，总之一堂游泳课一定要有快有慢快慢结合。

哦, 有数了. 我说我游了800, 是之前之后都有放松游的, 不会突然一下子就拉练的. 不过大叔说的加快冲刺, 我记下了.
下次试试看再来汇报哦~~
谢谢大叔~~

自愚自乐

引用第498楼妖格格于2008-12-28 22:18发表的 :

哦, 有数了. 我说我游了800, 是之前之后都有放松游的, 不会突然一下子就拉练的. 不过大叔说的加快冲刺, 我记下了.
下次试试看再来汇报哦~~
谢谢大叔~~

不一定冲刺只要比前面的速度要快些，划水比前面用力就行了。

妖格格

哦~

无名no.1

学到知识了

妖格格

2008.12.29

注册BBS二周年, 也是学习游泳两周年, 汇报一下小小成果:

基础 --- 零
学时 --- 整两年
自由泳 --- 熟练, 臭P一记, 不许打击, 只须加分即可;
仰泳,蝶泳 --- 仅仅是个小雏形, 还是臭P一下;
蛙泳 --- 不会, 我很谦虚大, 不会就是不会~~

over

xuelumin野人

引用第502楼妖格格于2008-12-29 15:09发表的 :
2008.12.29

注册BBS二周年, 也是学习游泳两周年, 汇报一下小小成果:

基础 --- 零
.......

我两年有这样的水平，就笑不动了！

麦香咖啡

回复一下!仅此而已

freedom_520

振兴拉练拉练复兴

妖格格

引用第504楼麦香咖啡于2008-12-29 22:50发表的 :
回复一下!仅此而已

哈哈,咖啡你来啦~谢谢你来顶我的帖, 顺便欢迎下你~~~

甜豆豆

我半个月木有下水了
我要拉10000米来弥补损失，555555

胖六

1万米呀，不是说好要一起来的吗？不许自己先来，等我练好了再一起来。

甜豆豆

引用第508楼胖六于2008-12-31 20:46发表的 :
1万米呀，不是说好要一起来的吗？不许自己先来，等我练好了再一起来。

话说看了小溪流的视频我心里那个痒啊。。。