加油！！不为什么。

蓝蓝的海 · 发表于 2012-5-15 17:23:49

非也，在广东户外的空气比室内的要差。保重。。。。。

laoba7119 · 发表于 2012-5-23 21:46:42

10多天没运动，晚上小跑2K

laoba7119 · 发表于 2012-5-25 23:44:23

膝盖不给力，继续2K.

澄海 · 发表于 2012-11-6 07:55:33

转眼之间，两周后又是一年一次的三水赛事，临急抱佛别无它法。

11.1小光棍节开始7.5K跑绿道，约44分钟
11.2，榕泳，1500米；
11.3,大约8K绿道跑，43分钟。
11.4，榕泳，1500米；
11.5，魅力大

绿道10KM；大约8K绿道跑，41.5分钟。.

laoba7119 · 发表于 2012-11-6 09:35:59

魅力大终于用上了

David.Wu · 发表于 2012-11-6 12:31:18

，跑步很稳定啊，GOOD

澄海 · 发表于 2012-11-6 15:43:19

David.Wu 发表于 2012-11-6 12:31
，跑步很稳定啊，GOOD

嗯，相当的稳定，目前还不知那实际距离，属于估算量

澄海 · 发表于 2012-11-6 21:43:30

11.6骑绿道合计约35KM,万江水乐坊泡过热水游泳浑身无力，约800米后草草收场；其后大补牛鞭汤、虫草蒸面。

allanluo · 发表于 2012-11-7 08:41:26

后方报道：牛鞭后把单车脚踏踩断了，牛鞭给力！

澄海 · 发表于 2012-11-8 00:49:10

11.7早上骑行约10k,晚上榕1500约25分谋闷台。

澄海 · 发表于 2012-11-8 23:21:32

11.8同沙骑车3圈40km，约90分钟，太辛苦了，还摔了两次。

澄海 · 发表于 2012-11-9 18:53:52

11.9万江水乐坊，1500自，23分47秒，其后8.5KM绿道慢跑，46分55秒。

allanluo · 发表于 2012-11-9 21:29:50

v5,快能干掉小e了！加油，为了小e！

澄海 · 发表于 2012-11-10 00:07:57

干掉小姨这辈子都没希望额。指望游快点，后面自行车可以慢慢看风景

David.Wu · 发表于 2012-11-10 00:25:55

澄海发表于 2012-11-9 18:53
11.9万江水乐坊，1500自，23分47秒，其后8.5KM绿道慢跑，46分55秒。

海哥游泳太给力了，

我也要加油

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