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楼主: 澄海
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加油!!不为什么。

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601
发表于 2012-5-15 17:23:49 | 只看该作者
非也,在广东户外的空气比室内的要差。保重。。。。。
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602
发表于 2012-5-23 21:46:42 | 只看该作者
10多天没运动,晚上小跑2K
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603
发表于 2012-5-25 23:44:23 | 只看该作者
膝盖不给力,继续2K.
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604
 楼主| 发表于 2012-11-6 07:55:33 | 只看该作者
转眼之间,两周后又是一年一次的三水赛事,临急抱佛别无它法。

11.1小光棍节开始7.5K跑绿道,约44分钟
11.2,榕泳,1500米;
11.3,大约8K绿道跑,43分钟。
11.4,榕泳,1500米;
11.5,魅力大绿道10KM;大约8K绿道跑,41.5分钟。.
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605
发表于 2012-11-6 09:35:59 | 只看该作者
魅力大终于用上了
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606
发表于 2012-11-6 12:31:18 | 只看该作者
,跑步很稳定啊,GOOD
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607
 楼主| 发表于 2012-11-6 15:43:19 | 只看该作者
David.Wu 发表于 2012-11-6 12:31
,跑步很稳定啊,GOOD

嗯,相当的稳定,目前还不知那实际距离,属于估算量
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608
 楼主| 发表于 2012-11-6 21:43:30 | 只看该作者
11.6骑绿道合计约35KM,万江水乐坊泡过热水游泳浑身无力,约800米后草草收场;其后大补牛鞭汤、虫草蒸面。
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609
发表于 2012-11-7 08:41:26 | 只看该作者
后方报道:牛鞭后把单车脚踏踩断了,牛鞭给力!
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610
 楼主| 发表于 2012-11-8 00:49:10 | 只看该作者
11.7早上骑行约10k,晚上榕1500约25分谋闷台。
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611
 楼主| 发表于 2012-11-8 23:21:32 | 只看该作者
11.8同沙骑车3圈40km,约90分钟,太辛苦了,还摔了两次。
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612
 楼主| 发表于 2012-11-9 18:53:52 | 只看该作者
11.9万江水乐坊,1500自,23分47秒,其后8.5KM绿道慢跑,46分55秒。
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613
发表于 2012-11-9 21:29:50 | 只看该作者
v5,快能干掉小e了!加油,为了小e!
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614
 楼主| 发表于 2012-11-10 00:07:57 | 只看该作者
干掉小姨这辈子都没希望额。指望游快点,后面自行车可以慢慢看风景
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615
发表于 2012-11-10 00:25:55 | 只看该作者
澄海 发表于 2012-11-9 18:53
11.9万江水乐坊,1500自,23分47秒,其后8.5KM绿道慢跑,46分55秒。

海哥游泳太给力了,我也要加油
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