KG  的长游日记（大总结）

KG

谢谢 资深加总对本帖长期支持 特赠饭票一张。
7月22日 下午逛街+游泳。继续1000米自不变 今天感觉比昨天好多了虽然水分子今天去的人不多但是场子里虾苗很多 SAM说4点多来就很多人了 呵呵 天气太热肯定人多啊。今天一路下来被几个横穿的打扰了，竟然还和麦大师偶遇撞车 呵呵 赏了他一下 真的很抱歉啊大师 SORRY 。游泳呼吸前半段频率不对到后500米才正常的游起来 最后和大师快冲了200。明天还能游一天又要开始四天上班休渔啊 郁闷 期待8月 全月周一至周五魔鬼训练自虐法。哈哈
100放松+1000自+100放松+2*100快冲自=1500米

龙歌

"分析自身的身体条件看来比较适合长距离游泳不适合短冲"这句话很有意义,是实践中的哲学版本呢.

宁小

支持...紧跟KG前进步伐..

KG

引用第107楼宁小于2008-07-23 08:45发表的 Re:KG 的长游日记 :
支持...紧跟KG前进步伐..

宁王忽悠吧 我是远远的落在后面 看着被你超了一圈又一圈啊

加菲猫

宁亲王又来忽悠了.

KG

宁王就喜欢忽悠我们这些小FANS
7月23日 今天恢复千五 但是明天开始上班又得休渔四天真的很郁闷，今天游前500米游的很累很辛苦 挺郁闷的， 开始还想着游1000吧 腿老打不动 看着旁边的小孩游那么快 我也得加把力才行，游完一千自我感觉良好继续500，这500游得质量要比前面一千好得多速度提上来了呼吸的节奏也把握的不错，游下来很轻松，游完忽悠猪SIR和我PK他不来 自己快冲4个50米 最后一登腿竟然有点抽经的感觉 嘿嘿 放松100 回家咯
200放松+1500米+4*50自快冲+2*50打腿=2000米

加菲猫

嫩草,长游都用超快速度D,而且训练很有强度.厉害啊. [s:48]

胡锦嫦

嫩草,有几大呀，成日讲人是嫩草，甘你是老牛！！！！！，应讲帅哥才对呀，

KG

引用第112楼胡锦嫦于2008-07-24 11:10发表的 :
嫩草,有几大呀，成日讲人是嫩草，甘你是老牛！！！！！，应讲帅哥才对呀，

猪猪说得对 人家不是嫩草 是蟀哥嘛 哈哈

KG

7月28 活动日 周一 人比星期天少但游泳的玩水的 还是一池子
昨天喝得差点赶不上地铁 呵呵 临听加总酒后箴言 深有感触啊
游泳人比较多水比较热 游的很慢 躲避得很辛苦 和PITT冲了几个就累了  呵呵 不多说了汇报成绩
放松200+1000自+4*50快冲+100放松=1500米

KG

7月29号
三点就入场了 水没有晚上的热 虽然有棚子挡住阳光但是游泳的时候明显感觉背热呼呼的 ，游完1000就起水了 晚上有饭局
200放松+1000自=1200米

宁小

[s:48] [s:48] 长游之星啊...我N久没有试过高于四百的一次性距离.总量也就一千..

陈皮鱼

KG厉害。。。每次下水都保持1000连续。。。 [s:48] [s:48] [s:48]
很强大很长距。。。
我每次只能连续200还要夹板。。。

lh_99

前来拜见长距离之后

请教三五呼吸是什么高级武功？

我都是三划双侧换气

KG

引用第118楼lh_99于2008-07-31 17:47发表的 Re:KG 的长游日记 :
前来拜见长距离之后

请教三五呼吸是什么高级武功？

我都是三划双侧换气

三五是 做左侧呼气后左右手共计三次手划水右侧呼气后手划水五下 这样重复