KG  的长游日记（大总结）

陈皮鱼 · 发表于 2008-6-11 00:51:58

KG可以挑战宁王了!!!

厉害...

KG · 发表于 2008-6-11 04:13:45

引用第45楼陈皮鱼于2008-06-11 00:51发表的 Re:KG 的长游日记 :
KG可以挑战宁王了!!!

厉害...

那种任务还是交给偶像你吧我只是自娱自乐而已

KG · 发表于 2008-6-11 21:24:03

6月11号继续我选择我长游

今天下午军体操场独自
3000米跑没计时间。然后开始俺的长游训练，可能昨晚看比赛很早才睡居然9点多就醒来了下午补一觉下水后还是觉得很累，但在坚持一臂划水距离长基本上50米就很累了回程放松游，还是感觉前500米很慢后面才开始加速这估计是心理问题呵呵，游完感觉不错继续蝶泳腿练习，睡觉说我啥时候练的俺才第2天蛮标准的哈哈
其实RMJ说了俺的腰没动腿在打而已水花大误导你了呵呵我自己都感觉不对，俺腰硬怎么能打300米了我都觉得奇怪问题就出在这我只是腿动腰没连着动。而且只能坚持30米左右之后呼气要把头浮出水面喘一大口气才行。
200放松+1000米自+300碟腿=1500米

加菲猫 · 发表于 2008-6-12 00:02:00

[s:48] 好样的.

美女徐教练 · 发表于 2008-6-12 20:08:15

有进步啊,支持长篇大论指日可待.

KG · 发表于 2008-6-15 11:09:03

6月14号第一次组织活动详情请见第一次活动帖。
200室外放松+室内1000自+200蝶腿+100自腿=1500米
自我感觉良好飘飘然呵呵动作继续标准化很累很辛苦

wiwi · 发表于 2008-6-15 19:29:19

加油！！！你可以的！！！

加菲猫 · 发表于 2008-6-15 22:09:18

KG也有FANS了. [s:48]

KG · 发表于 2008-6-16 23:53:13

呵呵俺是谁啊永远走在时尚前言的KGB 苏联最伟大的特工，偶尔吹吹水嘛大家别介意。
6月16日跟特训班混练力量两头起腹卧称我的妈压弄完疼啊
游1000米的时候真个身上就使不上力气了，动作很多都不标准慢慢的游啊坚持完一千米就是胜利，旁边有美女溺水也没发现错过了英雄救美的机会啊。其实知道了也没那个体力去救了啊，而且发现宁王说得没错游长距离以后短冲冲不起来感觉有力使不上。测试赛尽力而为吧坚持我走我的路线长游不变
100放松+1000自+50*2碟腿+150放松=1350米

加菲猫 · 发表于 2008-6-17 00:36:30

KG,今晚这么晚才下水游噢?

KG · 发表于 2008-6-18 00:00:04

6月17号大雨今天在雨中游很舒服的但感觉没有尽全力，比室内游快多了虽然手有点酸但几天来都没有这么畅快过了，但是RMJ说我的动作依然不标准啊，呵呵慢慢改进吧还有就是转身也得多加练习但是就是掌握不好要领，今天跳水找到感觉了不会掉眼镜了，虽然没有VF那么轻盈的动作，坚持练下来肯定有效果的，但是要把速度升上去又得练力量了俺的手粗了很多了

200放松+1000自+200蝶腿+4*25快冲=1500米

千千纸鹤 · 发表于 2008-6-18 02:25:45

看看楼主是否还在坚持~~~支持一下~~ [s:48]

加菲猫 · 发表于 2008-6-18 09:48:40

还是坚持那么短,坚持的非常好.继续坚持.

陈皮鱼 · 发表于 2008-6-18 11:16:10

支持．．．

KG · 发表于 2008-6-18 13:06:04

楼上的游泳俺能坚持但是要俺多写点东西呵呵没读过啥子书勉强拉够看就OK

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