游泳日记

汉江泳将

2009年6月10日 星期三 晴天 气温：20度 水温：18度 水位：高桥墩水泥台下沿1尺

今天6点20来到江边，立早章等泳友已下水，河豚、老马已到，唐老鸭、小鱼儿、鸭子随后到，今天江水比昨天小一点，水质清澈，活动活动6点40从2号水泥台下水，逐墩抢到5墩尾，在5~6墩之间练自由泳一个来回，再逐墩往回抢到2墩尾，自由泳上岸。好水、华魅、热的、汉水源、汉江浪子、小周、老唐、小王、刘老师等泳友稍后到。
下午16点半与河豚、好水、小白条、刘老师相约去赢湖踩点，还是原来的下水地点，游泳路线是靠左手游，没有环游翠屏岛，水质不错，[s:48]水温合适，悠闲游了一公里多，感觉特别爽快。晚饭在小蓬莱农家乐，味道还可以，价格适中。[s:48]下次活动可以在这家农家乐用餐。

汉水源

辛苦了，想向你们致敬！

汉江泳将

引用第331楼汉水源于2009-06-11 14:43发表的 :
辛苦了，想向你们致敬！

秘书长不用客气，应该的，今晚怎么不去打球。

汉江泳将

2009年6月11日 星期四 晴天 气温：20度 水温：18度 水位：高桥墩水泥台下沿1尺

今天6点20来到江边，立早章已上岸，有4位泳友已下水，河豚、好水、老马已到，唐老鸭、小鱼儿、热的、鲤鱼、鸭子随后到，今天江水与昨天差不多大，水质清澈，活动活动6点30从1号水泥台下水，逐墩抢到5墩尾，在5~6墩之间练自由泳一个来回，再逐墩往回抢到3墩尾，从3墩南侧蛙泳到墩头，快速自由泳到2号水泥台上岸。汉水源、汉江浪子、小白条等泳友稍后到。
今天有事先走了。

汉江泳将

2009年6月12日 星期五 晴天 气温：20度 水温：18度 水位：平2墩尾水泥台下沿

今天6点20来到江边，立早章等几位泳友已下水，河豚、鲤鱼、老马已到，唐老鸭、小鱼儿、热的随后到，今天江水比昨天小一点，水质清澈，活动活动6点30从2号水泥台下水，横渡到5墩尾，在5~6墩之间练自由泳一个来回，再从5墩练自由泳到3墩尾，从3墩尾自由泳到墩头，从3墩头加速自由泳到2号水泥台上岸。上岸后感觉不冷体力还可以又第二次下水，蛙泳到3墩尾，慢速自由泳到3墩头，加速自由泳到2号水泥台上岸。[s:48]汉水源、老王、好水、小白条、江花浪子等泳友稍后到。这几天晨泳的人比较多，我上岸后大概数了一下水里男男女女有17、8个。[s:48]
今天练自由泳主要注意换气抬头不能太高和划臂动作，慢速游自我感觉还可以，游快了动作有点变形。

汉江泳将

2009年6月13日 星期六 晴天 气温：20度 水温：18度 水位：平2号水泥台上沿

今天6点20来到江边，华魅等4位泳友已下水，河豚已到，唐老鸭、热的随后到，今天江水比较小，桥墩下可以直游，水质清澈，活动活动6点30从2号水泥台下水，蛙泳横渡到3墩尾，从3墩练自由泳打腿到6墩，从6墩练自由泳到9墩尾，再从9墩练自由泳到岸边，2号水泥台上岸。老王、小白条、江花浪子等泳友稍后到。今天晨泳队部分人员骑自行车去了，晨泳的人比较少。
今天水小，适合学习游泳，多游了一会自由泳感觉不错。

汉江泳将

2009年6月14日 星期日 晴天 赢湖气温：34度

今天与泳友相约去赢湖长游，7点30分，小白条、好水、华魅、小鱼儿、唐老鸭、汉水源、河豚、小石、akgjj和三位女将共13人乘3辆私家车从烟草公司出发到赢湖小蓬莱农家乐，乘太阳不大抓紧下水，租了条小船跟在后面安全有保障，[s:48]用了100分钟共游4公里，感觉爽快，[s:48]中午饭菜不错大家都很满意。[s:48]总的来说一切都不错。[s:48]
感谢汉水源、河豚、唐老鸭为这次活动无偿提供交通工具。[s:48]

汉江泳将

2009年6月15日 星期一 晴天 气温：21度 水温：19度 水位：高2号水泥台上沿半尺

今天6点20来到江边，华魅、热的等几位泳友已下水，河豚、老马已到，唐老鸭、小石、小鱼儿随后到，今天江水比较小，桥墩下可以直游，水质清澈，活动活动6点30从2号水泥台下水，蛙泳横渡到3墩尾，从3墩练自由泳打腿到6墩，从6墩练自由泳到9墩尾，再从9墩练自由泳到岸边，2号水泥台上岸。老王、小白条、好水等泳友稍后到。今天晨泳的人比较多。
由于昨天长游，今天练习自由泳从9墩返回到6墩时感觉两臂困乏无力，咬牙坚持了一会，游到4墩反而感觉不累了，[s:48]就一直自由泳到岸边。看来学习自由泳不能怕累，感觉累了再坚持一会就会有新的收获。

穆斯塔法

楼主坚持的好呀！！！
是我们学习的榜样！！

汉江泳将

引用第338楼穆斯塔法于2009-06-16 10:14发表的 :
楼主坚持的好呀！！！
是我们学习的榜样！！

欢迎老朋友光临，安康冬泳人的口号是——坚持，我练自由泳已有几个月了，速度就是起不来，最近水温回升了，可以加量了。

汉江泳将

2009年6月16日 星期二 晴天 气温：21度 水温：20度 水位：高2号水泥台上沿半尺

今天6点30来到江边，立早章、老宋已上岸，热的等几位泳友已下水，河豚、华魅、唐老鸭、老马、好水已到，汉水源、老王、小鱼儿随后到，今天江水与昨天差不多大，桥墩下可以直游，观礼台附近有推土机施工，1~2墩之间水质浑浊，过了2墩水质清澈，活动活动6点40从2号水泥台下水，蛙泳横渡到3墩尾，从3墩练自由泳打腿到6墩，从6墩练自由泳到9墩尾，再从9墩练自由泳到岸边，2号水泥台上岸。鸭子、汉江浪子、AKDJJ、小白条、好水等泳友稍后到。这几天晨泳的人比较多。
今天练自由泳主要克服抬头过高的毛病，不抬头就容易呛水，今天呛了几口水。

汉江泳将

2009年6月17日 星期三 晴天 气温：21度 水温：20度 水位：高2墩水泥台下沿半米

今天6点30来到江边，立早章上岸，有几位泳友已下水，河豚、华魅、老马已到，好水、小鱼儿、汉水源、老王、热的随后到，今天江水比较大，水质清澈，活动活动6点40从1号水泥台下水，蛙泳逐墩游到5墩尾，在5~6墩之间练自由泳打腿两个往返、练自由泳两个往返，从5墩逐墩练自由泳到2号水泥台上岸。鸭子、汉江浪子、AKDJJ、小白条等泳友稍后到。
今天水比较大，5~6墩之间水流缓，是练习自由泳的好地方。

穆斯塔法

楼主自由泳练得进展如何？？
有机会学习一下。

汉江泳将

引用第342楼穆斯塔法于2009-06-18 10:28发表的 :
楼主自由泳练得进展如何？？
有机会学习一下。

谢谢穆斯塔法关注，我是从1月18日开始从打腿开始学习自由泳的，已整整5个月了，目前的状况是可以连续打腿二百米左右；右侧换气比较顺畅，左侧换气抬头过高且连续性不好；两臂划水动作不熟练；用右侧换气能连续游五百米左右，但速度不快（没有我现在的蛙泳速度快）。前两天我让泳友看了一下，说我自由泳有两个毛病，一是换气抬头过高，二是打腿时两腿不直。请穆斯塔法多指导。[s:48]

汉江泳将

2009年6月18日 星期四 晴天 气温：24度 水温：19度 水位：平2号水泥台上沿

今天6点15与老宋一同来到江边，立早章、华魅、汉江浪子已到，河豚、唐老鸭随后到，今天江水比较小，桥墩下可以直游，水质清澈，活动活动6点20从2号水泥台下水，蛙泳横渡到3墩尾，从3墩练自由泳打腿到6墩，从6墩练自由泳到9墩，再从9墩练自由泳到岸边，2号水泥台上岸。3246、热的、老王稍后到。
今天有事先走了。