给长期坚持游泳的TX

月湖桥在桥口

的士？我不是，但我觉得给自己目标是件好事。训练，是要有计划的，我一般情况不讲距离，只计小时。天热的时候，一个多小时，在水里不停地游，有时候是2到3个小时，游一万米问题不是很大。
我的缺点是游不快，游不快，是因为怕意外。到一定的年纪，押血压，心脏，都不允过猛烈。但我游，400米，现在8分多一点。而且，我800米，也能游到二十分钟以内。14000米。90分钟，800米200分钟可以说，我一万米，要游200分钟。即3个多小时。顶多元化小时完成。
我要训练，就是训练速度。
400米，要在7分钟内完成。
第一年。9分钟以内完成
第二年。8分钟以内完成
第三年，7分钟以内完成

哈，有没有这个可能，我们这个年纪，只会向下滑，一年不如一年。哈哈。

j鱼

你们好!我想问一下我的自由游问题,学到现在快两年了,游一千几百米是没问题的,但只能慢游,如果速度稍快的时候就有点吃力,而且感觉身体不够流畅,我认为自己动作还不够好,用不用从头再学起呀!帮帮

啤酒肚

顶一下
常年坚持冬泳 只会自由泳
     
正在练蝶泳 有成绩再向大家汇报

+信+

支持！

lydialrp

引用第226楼j鱼于2009-06-13 11:34发表的 :
你们好!我想问一下我的自由游问题,学到现在快两年了,游一千几百米是没问题的,但只能慢游,如果速度稍快的时候就有点吃力,而且感觉身体不够流畅,我认为自己动作还不够好,用不用从头再学起呀!帮帮

身体不够流畅？您是说身体无法保持一条直线吗？

lydialrp

引用第213楼悠悠落叶于2009-06-08 22:43发表的 :

楼主，请问自由泳是髋以下是保持不变，还是要随上身作圆木滚动？谢谢！

很专业啊，哈哈，下半身不要动，髋部以下尽量保持水平，上半身做原木滚动。

红叶时

好建议，我也算是个游泳爱好者了，硬是坚持游了一年多的晨泳，出差时还会下水库去畅游一把，现在游泳是我生命中不可或缺的一部分。从开始游不了50米到现在每天至少游1000米，这个过程很令人兴奋。买半年卡的时候还怕自己坚持不下来，看来，现在如果不能游泳是一件很痛苦的事情。

悠悠落叶

引用第230楼lydialrp于2009-06-14 20:55发表的 :

很专业啊，哈哈，下半身不要动，髋部以下尽量保持水平，上半身做原木滚动。

哈哈，楼主见笑了。我是看了楼主和各位大侠的贴子，目前只停留在理论上，自己慢慢琢磨。楼主的贴对我帮助很大，谢谢哦。

漂漂流流

新手报到来了。今年刚开始游，一个星期坚持了五天，还不错，希望自己以后能继续坚持下去。

漂漂流流

　　我是新手，也说说我的情况。
　　我有腰病，医生建议我游泳，今年开始坚持游泳。小时候学会的游泳，没什么标准。现在看看网上的视频，自学游泳，觉得仰游简单些，也省力，可以算基本会了；自由游的呼吸有问题，一则头抬得太高，二则在水下呼气不习惯，比较吃力，打腿也没节奏，游个50米就较累，只能算个半会；蛙游动作很不协调，特别是腿的动作老觉得有问题，两脚经常不对称，游得累，速度又慢，50米都难坚持，只能算不会；蝶游就没尝试过，先不学了，腰部太用力，都40岁了，怕吃不消，只能先放着吧。
　　请各位前辈多多指导。

lhboy

这里真热闹啊

海边转转

下水游泳，仅练练身体而已，至于姿势什么的也不去顾，从小也是“自我成才” ，能浮在水里就觉得很好。不过，结合平时锻炼身体同时能游得标准一些，也是好事一桩，我会关注的，谢谢LZ建议。 [s:48]

lydialrp

引用第231楼红叶时于2009-06-15 16:04发表的 :
好建议，我也算是个游泳爱好者了，硬是坚持游了一年多的晨泳，出差时还会下水库去畅游一把，现在游泳是我生命中不可或缺的一部分。从开始游不了50米到现在每天至少游1000米，这个过程很令人兴奋。买半年卡的时候还怕自己坚持不下来，看来，现在如果不能游泳是一件很痛苦的事情。

能从中体会到乐趣是很幸福的一件事情。恭喜啊！

lydialrp

引用第225楼月湖桥在桥口于2009-06-11 23:26发表的 :
的士？我不是，但我觉得给自己目标是件好事。训练，是要有计划的，我一般情况不讲距离，只计小时。天热的时候，一个多小时，在水里不停地游，有时候是2到3个小时，游一万米问题不是很大。
我的缺点是游不快，游不快，是因为怕意外。到一定的年纪，押血压，心脏，都不允过猛烈。但我游，400米，现在8分多一点。而且，我800米，也能游到二十分钟以内。14000米。90分钟，800米200分钟可以说，我一万米，要游200分钟。即3个多小时。顶多元化小时完成。
我要训练，就是训练速度。
400米，要在7分钟内完成。
第一年。9分钟以内完成
.......

能游这么长的时间啊？您的体力真好。

lydialrp

引用第234楼漂漂流流于2009-06-15 22:23发表的 :
　　我是新手，也说说我的情况。
　　我有腰病，医生建议我游泳，今年开始坚持游泳。小时候学会的游泳，没什么标准。现在看看网上的视频，自学游泳，觉得仰游简单些，也省力，可以算基本会了；自由游的呼吸有问题，一则头抬得太高，二则在水下呼气不习惯，比较吃力，打腿也没节奏，游个50米就较累，只能算个半会；蛙游动作很不协调，特别是腿的动作老觉得有问题，两脚经常不对称，游得累，速度又慢，50米都难坚持，只能算不会；蝶游就没尝试过，先不学了，腰部太用力，都40岁了，怕吃不消，只能先放着吧。
　　请各位前辈多多指导。

腰有问题还是不要游蝶泳了。自由泳的呼吸，先练练低头打腿吧，这样可以轻松一些。蛙泳可能问题比较大，如果您能上传个视频之类的，我就好分析了。