武汉水上救援志愿服务队的-------救援知识集汇

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游泳时“腿抽筋”的自救方法
　　夏季天气炎热，游泳成了人们消暑的时尚运动，在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时，也要注意避免安全隐患，“腿抽筋”便是常见的现象，一旦发作如不及时施救，常会发生溺水事故。

　　小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚子抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。游泳时一旦发生小腿抽筋，务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。正确作法是先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬要上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。游泳时发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。应该立即上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当按摩使之进一步缓解。

　　预防游泳时发生抽筋，可通过进食的方法来预防。首先应增加体内热量。游泳者可吃些肉类、鸡蛋等食物，增加脂肪、蛋白质，还应适当吃些甜食，增加体内热量，以适应游泳期间冷水的刺激，才不至于造成抽筋。其次是增加钠、钙、磷的补充，这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性起到十分重要的作用。夏天出汗多，易出现抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。

　　游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再游泳。平时加强多种锻炼(如冷水浴)，身体适应能力提高后可有效地避免游泳时抽筋的发生。 　

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游泳自救的基本技术
游泳自救的基本技术

  水域是一个特殊的环境，游泳训练就是对这个特殊环境的生存挑战。作为一名现代人你随时都可能面对潜在的突发事件。如：飞机的坠落、船只的沉没、突然的落水和游泳的抽筋等。而水上自我救生技术则是在水域中应付突发事件最好的自救基础技术，是水上救生的重要组成部分。
通常在的较小的水面较平静的水域（水流较缓的河流、水库、人工造的池场馆等），学会和掌握良好的自我救生技术并运用得当，可以为你提供最大限度的生机，达到自救的目的。
在较大的水域（大的江、河、水库、湖泊和海）学会自救技术起的作用是待援，停留时间越长被救希望越大。

一、徒手自解痉挛
   痉挛又称抽筋。当肌肉受到强烈的刺激而突然发生强直性收缩，造成局部肌肉内部环境的改变，提高了肌肉的兴奋性，引起肌肉痉挛。
   肌肉痉挛的原因有。准备活动不充分时；水温太低时；情绪过度紧张时；运动技术不正确时；运动时间过长时；运动负荷聚增时。发生痉挛后，痉挛部位肌肉失去原有功能，并且疼痛难忍，造成恐惧感导致溺水事故发生。
学会痉挛后的自解技术，可以通过自身的解救化险为夷。因此，掌握痉挛后的自解技术是自我救生的一个重要环节。
   1、手指肌肉痉挛自解技术
手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。
  2、手掌肌肉痉挛自解技术
手掌肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，然后双掌相合手指交叉，反转掌心向外用力按压，如此反复动作至消除痉挛为止。
3、前臂及上臂肌肉痉挛自解技术
前臂及上臂肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂，然后用力伸直，如此反复动作至消除痉挛为止（单手肌肉痉挛时还可以配合局部按摩）。

4、脚指肌肉痉挛自解技术
脚指肌肉痉挛时，先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身用手握住痉挛脚指向痉挛的反方向拉长，如此反复动作至消除痉挛为止。

5、小腿肌肉痉挛自解技术
小腿肌肉痉挛时，可运用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面，同时一手握住脚指，另一手捏住膝关节后部，用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止，小腿肌肉抽筋还可以用穴位按压法，用指或指关节按压小腿肚肌肉下端正中处、膝关节后正中的横纹上或两条大筋的中间（医学上叫承山穴、委中穴）。消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复。
6、大腿肌肉痉挛自解技术
大腿肌肉痉挛时，首先成仰漂或俯漂姿势，再搞清楚痉挛肌肉，如是股四头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手抓住足跟处用力靠向臀部，如此反复动作至消除痉挛为止（消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复）。如是股二头肌痉挛，应先
屈（单或双）膝双手抱住膝关节用力向胸部拉，如此反复动作至消除痉挛为止，消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复。
   7、腹部肌肉痉挛自解技术
腹部肌肉痉挛时，先全身放松采用你最强的漂浮技术漂浮忍住挺一会儿，然后用手在腹部做顺时针按摩，如此反复动作至消除痉挛为止。
以上是最常见的肌肉痉挛和自解技术，应注意自解技术只是一种水中应急技术，如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸，因身体在较疲劳的情况下即使肌肉痉挛暂时消除，也可能再次发生，只有上岸才是最安全的。

二、脱离险区
在水中遇到危险后，脱离险区是你的最佳选择，本节提出的技术前提，是在无任何漂浮器材、有一定自控能力、短时间无外援的情况下所采用的技术。
   1、仰漂（头向岸边）游
当身体局部受伤或痉挛又不能自解的情况下，可采用仰漂（头向岸边）游技术尽快脱离险区靠向岸边。仰漂（头向岸边）游的方式很多，如：双臂不能动可采用打腿；双腿不能动可采用划臂；右臂不能动可采用划左臂打腿等等。总之，仰漂（头向岸边）游技术是灵活多样的，必须根据具体情况来确定，只要能游动就行。
2、仰漂（脚向岸边）游
当下肢不能动的情况下，可采用仰漂（脚向岸边）游技术，靠两手划水靠向岸边。
3、滑行打腿（蹬腿）游
当上肢不能动的情况下，可采用滑行打腿游技术，深吸一口气，低头憋气同时两臂放松贴与身体两侧，两腿打爬泳腿、蝶泳腿或蹬蛙泳腿（10秒左右换一口气）靠向岸边。
4、踩水游
当上肢不能动的情况下，可采用踩水游技术，直立踩水侧身游进蹬蛙泳腿或侧泳腿靠向岸边。

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中国水上救援志愿者联盟武汉水上救援黄鹤楼救助队

贺江君-营救者

小吃你好，桥头上有平湖冬游俱乐部，四季有人在游，有人就有救生人，基地有卅个游泳工具在此。有人就有救生者上！多么大一群好心人在此耶！

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[b]不幸落水后怎样逃生——
如果落水，心态一定要迅速平和下来，呼救时要注意不要让水呛着。尽量如踏自行车那样不断踩水，双手不停划水，使头部浮出水面。身边的任何漂浮物都要尽量抓住。
　　不会游泳者更不能紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气，在挣扎时利用头部露出水面的机会立即换气，再屏气，再换

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不幸落水后怎样逃生——
如果落水，心态一定要迅速平和下来，呼救时要注意不要让水呛着。尽量如踏自行车那样不断踩水，双手不停划水，使头部浮出水面。身边的任何漂浮物都要尽量抓住。
　　不会游泳者更不能紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气，在挣扎时利用头部露出水面的机会立即换气，再屏气，再换气，如此反复，就不会沉入水底，尽可能收集一切可以用来发出求救信号的物品，如手电筒、哨子、旗帜、鲜艳的衣物等。
　　如果落水后碰到浪头，首先不要慌乱，要弄清方向，如浪从正面或侧面打来，可把脸转向背浪的一侧，注意吸气，以免呛水。
　　采用所谓“身体冲浪技术”，以增加前进速度。浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪状。浪头过后，双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的同流，必要时要弯腰蹲在水底。
　　浪头过后是较好的登陆时间，这样不用担心撞在岩石上。赶紧抓紧岩石，手足并用，奋力攀登，以免被回流的力量扯回水里。趁下一个浪头到来之前，争取时间爬到岩石上。
　　游泳者如果遇到汹涌翻滚的波浪，是非常危险的。这种波涛向岸边滚动，碰到水浅的河底时变形，浪顶升起并破裂，浪顶立刻卷成管状，迅速向岸边翻滚。躲避不好，会随波翻滚，失去上下的感觉，不能呼吸，可能撞到水底而晕倒。
　　波浪拍岸之前，要破浪往海中游，或不让浪头冲回岸去，最好的办法就是跳过、浮过或游过浪头。
　　游泳技术好的人可以选择钻浪前进，即当海浪打来时，马上吸口气，低头钻入浪中，然后在两个浪峰中间钻出，换气，再接着钻第二个浪。应注意呼吸动作与波浪的起伏要相适应，并要注意身体平卧于水面，随浪起伏，要冷静，否则会发生危险。
　　有经验者都知道水浪往往是上层危险而下层平静，冲过浪头需在下层做文章。要在两个浪峰的中间钻出水面呼吸，继续前进，再遇浪时，再依此法避之。
　　必要时蹲在水底，双手插入泥沙里稳住身体。汹涌的波浪在背上涌过时往往感觉得到。波浪过后，蹬脚挺身回到水面，露出头来，并留意下一个浪头。

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掌握正确的水中救人的方法——
在江水中，一旦有人溺水应当立即施以援救，然而，只有采用正确的救援方法，才可以成功救助被溺者。正确的水中救人的具体方法如下：
　　①如需要下水时，应脱掉鞋、衣裤，无阻力地下水，并从背面或是侧面小心的接近落水者，以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处。
　　②在流动的水域里，应该朝下游一点的地方游，因为落水者本身也在往下漂。
　　③万一被落水者抱住，不要慌张，先将被救者手脱掉，再从后面救助，用左手伸过其左臂腋窝抓住其右手，或从后面抓住其头部，以仰泳姿势将其拖到安全处。
　　对于落水者来说，应积极配合他人的救助。被救者与救助者互相配合才能成功。配合的方法如下：
　　①在水中要镇静，双手划动，观察救助者扔过来的救生物品，迅速靠上去。
　　②当救助者游到自己的身边时，不要乱打水，蹬水，应配合救助者，仰卧水面，由救助者将自己拖拽到安全地带。
　　③不要呼喊、招手，保存体力，等待援救是最重要的。
　　注意：被救助者千万不要死死抱住救助者，也不要在水中拼命挣扎，这样不利于救生。

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溺水的自救——
（1）发生抽搐。
①立即采取仰泳；
②向背侧扳直手指或脚趾：可将屈曲的手指或脚趾向背侧扳直3～5分钟；
③按摩抽搐肌肉：用手反复按捏抽搐的肌肉。
（2）险情。
①水草：不可强行突破，人被缠住手脚极易导致溺水；
②漩涡：遇漩涡时立刻以自由泳或仰泳的姿势从漩涡边缘奋力冲出去。
（3）耳朵进水。
①单脚跳；
②手掌吸水：用手掌按压耳廓，然后迅速放开，可吸水；
③纸巾吸水。
（4）求救方法：
①及时呼救：当自我感觉不对劲时，立即呼救，千万不要勉强坚持；
②拍打水面引起注意。

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岸上救护——
如果溺水者有心跳呼吸，仅仅吞入大量水，可采用方法：
（1）控水：
①倒立法，抱住溺水者双腿，向上提起；
②伏膝法，抢救者单腿跪地，将溺水者腹部置于自己另一条腿上，扶住其头，反复拍打背部，使其吐水。
（2）排除口腔异物。
①仰卧时，将溺水者头部偏向一侧，以防异物堵塞气管；
②昏迷状态下，舌根后坠易堵塞气管，应将头偏向一侧；
③观察口腔，用手清除溺水者口腔异物。
（3）心肺复苏：详细内容见下一节。
（4）护理：完成上述步骤后，用毛巾为溺水者擦拭身体、穿衣或裹毛巾被保温、按摩四肢促进血液循环。
（5）将溺水者送到医院，接受进一步的检查、治疗。
原文网址http://bbs.chinaswim.com/viewthr ... p;extra=#pid3415745

江中龙A

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一种游泳抗风浪的练习一种游泳抗风浪的练习方法（静水中）
    我喜欢游泳，但因为条件所限，绝大多数时间是在没有什么风浪的湖中与泳池中游。到目前为止我才到海中游过两次，一次在蓬莱浪很小，一次在九龙山海滨浴场浪有一米多高，我原来以为我只在静水中游过，对海浪会不太适应，可下水后发现我还是有一定的抗浪性，即使是顶着一米多高的浪游也并未受太大影响。后来一次在游池游泳时我明白了为什么。这也许与我经常游一种我自创的看似瞎游的泳姿有关。下面就讲解一下这种练习方法。
    首先平漂与水面，双手划水推动身体，沿轴向旋转，并逐步加快旋转速度，在感觉到嘴将出水面时吐气，吹开周围的水，在嘴旋转出水面时吸气，刚开始可放慢旋转速度，待呼吸配合练好后，再加快旋转速度；练会一个方向如顺时针旋转，再练另一个方向的旋转。
    练会旋转后，就可以进入下一步练习了。其时也很简单就是游一个爬泳（一次爬泳划臂）转身接一个仰泳（一次仰泳划臂）……如此这样地旋转着游。也是练会一个方向如顺时针旋转，再练另一个方向的旋转。
    我当初练这个的时候还不用水镜，（我使用水镜只是这两年到泳池时才开始的）面部出水时不但要完成呼吸还要完成睁眼观察，器械去我们来说是非常重要的，对我的游泳成绩提高起了不可忽视的作用，但是如果我们对器械过于依赖也并非什么好事，我就见过很多一不戴水镜就不能游的人。对于喜欢长游与野游的人来说，一定就学一下不依赖水镜等器械游泳的技术，以备不时之需。方法（静水中）

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原本只是为了戏水却酿惨祸,没抢救过来,死了...
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以前也爱跳水，撞了几次地，现在老实了，现在户外游泳就是跳水也是身体平着出去的，上次骑行鹤壁，骑了160公里，一见水就兴奋死了，脱了就跳结果水不到半米，好在我是平着出去的，没伤着。
现在就是到常庄那么熟的水域，我如果要跳水还要先到入水区域去摸一下，而且是最高也就是三米，再高打死也不跳。不拿自己的生命开玩笑。

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游泳自救的基本技术

水域是一个特殊的环境，游泳训练就是对这个特殊环境的生存挑战。作为一名现代人你随时都可能面对潜在的突发事件。如：飞机的坠落、船只的沉没、突然的落水和游泳的抽筋等。而水上自我救生技术则是在水域中应付突发事件最好的自救基础技术，是水上救生的重要组成部分。
通常在的较小的水面较平静的水域（水流较缓的河流、水库、人工造的池场馆等），学会和掌握良好的自我救生技术并运用得当，可以为你提供最大限度的生机，达到自救的目的。
在较大的水域（大的江、河、水库、湖泊和海）学会自救技术起的作用是待援，停留时间越长被救希望越大。

一、徒手自解痉挛
痉挛又称抽筋。当肌肉受到强烈的刺激而突然发生强直性收缩，造成局部肌肉内部环境的改变，提高了肌肉的兴奋性，引起肌肉痉挛。
肌肉痉挛的原因有。准备活动不充分时；水温太低时；情绪过度紧张时；运动技术不正确时；运动时间过长时；运动负荷聚增时。发生痉挛后，痉挛部位肌肉失去原有功能，并且疼痛难忍，造成恐惧感导致溺水事故发生。
学会痉挛后的自解技术，可以通过自身的解救化险为夷。因此，掌握痉挛后的自解技术是自我救生的一个重要环节。
1、手指肌肉痉挛自解技术
手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。
2、手掌肌肉痉挛自解技术
手掌肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，然后双掌相合手指交叉，反转掌心向外用力按压，如此反复动作至消除痉挛为止。
3、前臂及上臂肌肉痉挛自解技术
前臂及上臂肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂，然后用力伸直，如此反复动作至消除痉挛为止（单手肌肉痉挛时还可以配合局部按摩）。

4、脚指肌肉痉挛自解技术
脚指肌肉痉挛时，先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身用手握住痉挛脚指向痉挛的反方向拉长，如此反复动作至消除痉挛为止。

5、小腿肌肉痉挛自解技术
小腿肌肉痉挛时，可运用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面，同时一手握住脚指，另一手捏住膝关节后部，用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止，小腿肌肉抽筋还可以用穴位按压法，用指或指关节按压小腿肚肌肉下端正中处、膝关节后正中的横纹上或两条大筋的中间（医学上叫承山穴、委中穴）。消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复。
6、大腿肌肉痉挛自解技术
大腿肌肉痉挛时，首先成仰漂或俯漂姿势，再搞清楚痉挛肌肉，如是股四头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手抓住足跟处用力靠向臀部，如此反复动作至消除痉挛为止（消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复）。如是股二头肌痉挛，应先
屈（单或双）膝双手抱住膝关节用力向胸部拉，如此反复动作至消除痉挛为止，消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复。
7、腹部肌肉痉挛自解技术
腹部肌肉痉挛时，先全身放松采用你最强的漂浮技术漂浮忍住挺一会儿，然后用手在腹部做顺时针按摩，如此反复动作至消除痉挛为止。
以上是最常见的肌肉痉挛和自解技术，应注意自解技术只是一种水中应急技术，如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸，因身体在较疲劳的情况下即使肌肉痉挛暂时消除，也可能再次发生，只有上岸才是最安全的。

二、脱离险区
在水中遇到危险后，脱离险区是你的最佳选择，本节提出的技术前提，是在无任何漂浮器材、有一定自控能力、短时间无外援的情况下所采用的技术。
1、仰漂（头向岸边）游
当身体局部受伤或痉挛又不能自解的情况下，可采用仰漂（头向岸边）游技术尽快脱离险区靠向岸边。仰漂（头向岸边）游的方式很多，如：双臂不能动可采用打腿；双腿不能动可采用划臂；右臂不能动可采用划左臂打腿等等。总之，仰漂（头向岸边）游技术是灵活多样的，必须根据具体情况来确定，只要能游动就行。
2、仰漂（脚向岸边）游
当下肢不能动的情况下，可采用仰漂（脚向岸边）游技术，靠两手划水靠向岸边。
3、滑行打腿（蹬腿）游
当上肢不能动的情况下，可采用滑行打腿游技术，深吸一口气，低头憋气同时两臂放松贴与身体两侧，两腿打爬泳腿、蝶泳腿或蹬蛙泳腿（10秒左右换一口气）靠向岸边。
4、踩水游
当上肢不能动的情况下，可采用踩水游技术，直立踩水侧身游进蹬蛙泳腿或侧泳腿靠向岸边

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介绍一下水上救助四大原则

1.岸上救助优先原则

2.工具救助优先原则
3.团队救助优先原则

4.求助优先原则


简单的说：  
1.岸上优先  
2.工具优先
3.团队优先  
4.求助优先
请注意：没有水中优先的说法和原则

举个例子，汽车经过十字路口，要1慢，2看，3通过。否则容易出事故。遇见溺水者就立刻跳入水中，是最危险的选择，是万不得已的最后选择，保证救生者的生命优先于溺水者，救生者的生命保证是救生成功的前提。


1.岸上优先  2.工具优先 3.团队优先 是经典培训教材的规范说法，求助优先 是我的个人见解包括：呼救，向现场群众求助救援工具和其他帮助，电话报警救援，电话120。

请大家牢记这些原则，原则是无数救生经验的总结。
您至少要牢记：岸上优先 ，工具优先 ，团队优先

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新肺复苏如何做人工呼吸

人工呼吸方法很多，有口对口吹气法、俯卧压背法(多用于溺水)、仰卧压胸法，但以口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。

　　1.口对口吹气法：操作方法：

　　(1)病人取仰卧位，即胸腹朝天，颈后部(不是头后部)垫一软枕，使其头尽量后仰。

　　(2)救护人站在其头部的一侧，自己深吸一口气，对着伤病人的口(两嘴要对紧不要漏气)将气吹入，造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住，在病人胸壁扩张后，即停止吹气，让病人胸壁自行回缩，呼出空气。这样反复进行，每分钟进行14～16次。

　　如果病人口腔有严重外伤或牙关紧闭时，可对其鼻孔吹气(必须堵住口)即为口对鼻吹气。救护人吹气力量的大小，依病人的具体情况而定。成人每次吹气量应大于800毫升，但不要超过1200毫升。低于800毫升，通气可能不足；高于2000毫升，常使咽部压力超过食管内压，使胃胀气而导致呕吐，引起误吸。一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适。口对口之间，如果有纱布，则放一块叠二层厚的纱布，或一块一层的薄手帕，但注意，不要因此影响空气出入。每次吹气后抢救者都要迅速掉头朝向病人胸部，以求吸入新鲜空气。对小孩3秒一次，一分钟20次。要规律地、正确地反复进行。4~5次人工呼吸后，应摸模颈动脉、腋动脉或腹股沟动脉。如果没有脉搏，必须同时进行心脏按摩。

　　2.俯卧压背法：此法应用较普遍，但在人工呼吸中是一种较古老的方法。由于病人取俯卧 位，舌头能略向外坠出，不会堵塞呼吸道，救护人不必专门来处理舌头，节省了时间(在极短时间内将舌头拉出并固定好并非易事)，能及早进行人工呼吸，气体交换量小于口对口吹气法，但抢救成功率高于下面将要提到的几种人工呼吸法。目前，在抢救触电、溺水时，现场还多用此法。但对于孕妇、胸背部有骨折者不宜采用此法。

　　操作方法：

　　(1)伤病人取俯卧仕，即胸腹贴地，腹部可微微垫高，头偏向一侧，两臂伸过头，一臂枕于头下，另一臂向外伸开，以使胸廓扩张。

　　(2)救护人面向其头，两腿屈膝跪于伤病人大腿两旁，把两手平放在其背部肩胛骨下角(大约相当于第七对肋骨处)、脊柱骨左右，大拇指靠近脊柱骨，其余四指稍开。

　　(3)救护人俯身向前，慢慢用力向下压缩，用力的方向是向下、稍向前推压。当救护人的肩膀与病人肩膀将成一直线时，不再用力。在这个向下、向前推压的过程中，即将肺内的空气压出，形成呼气，然后慢慢放松全身，使外界空气进入肺内，形成吸气。

　　(4)按上述动作，反复有节律地进行，每分钟14～16次。

　　3.仰卧压胸法：此法便于观察病人的表情，而且气体交换量也接近于正常的呼吸量，但最大的缺点是，伤员的舌头由于仰卧而后坠，阻碍空气的出入。所以作本法时要将舌头按出n这种姿势，对于淹溺及胸部创伤、肋骨骨折伤员不宜使用。

　　操作方法：

　　(1)病人取仰卧位，背部可梢加垫，使胸部凸起。

　　(2)救护人员屈膝跪地于病人大腿两旁，把双手分别放于乳房下(相当于第六七对肋骨处)，大拇指向内，靠近胸骨下端，其余四指向外。放于胸廓肋骨之上。

　　(3)向下稍向前压，其方向、力量、操作要领与俯卧压背法相同。