小毛驴的打铁日记（用上马跑过2011的最后时光）

毛驴 · 发表于 2011-2-16 11:09:17

2/15 源深

打腿
划手
看帅哥
。。。

毛驴 · 发表于 2011-2-16 11:10:01

从照片看那时候大连还不热阿。

小青sh · 发表于 2011-2-16 11:13:16

[今天开始打腿，很累。但是不开始练习打腿，你是不会有未来的！
原来是2划就要一换气，而且是单侧换气。今天开始想学习2侧换气，3划1换，这样应该能在长游中有帮助，但是不会双侧换气，所以现在只能4划1换气。。囧]
這些說出了我的心聲,內心的呼喚都是一樣一樣的.先把4劃1換游順暢也行呀,待會雙側換氣,就更舒服了.
我主要是腦筋不夠用,覺得3劃一個週期有點暈呼.呼呼~~歲月不饒人啊,啥時候開始練弱側呢??我相信只要練,指日可待.

毛驴 · 发表于 2011-2-17 22:44:00

本帖最后由毛驴于 2011-2-17 22:45 编辑

2/17
10分钟跳绳，慢跑7KM~
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人的一个月体力果然有波动啊，反正今天跑起来比较轻松~

一路上路的尽头一次又一次地绽放烟花，夜晚很宁静，耳机里想起了heal the world，感觉有点kuso。
想起了几年前在西山骑回苏州的路上，一条静谧美丽的路，突然深夜的夜空也绽放起了烟火，路旁的路灯是4角形的宫灯，那个夜晚永远留在了脑海里……

Feb: RUNNING- 32km; 68 km to go
SWIMMING- 7kM; 5KM to go

awuuu · 发表于 2011-2-18 09:37:17

写得这么嗲，害我打了个冷战

zhouyan · 发表于 2011-2-20 18:31:47

小短裤好进风啊~~
东野一纵发表于 2011-2-15 16:57

现在冬天啊。。。

zhouyan · 发表于 2011-2-20 18:32:16

2/15 源深

打腿
划手
看帅哥
。。。
毛驴发表于 2011-2-16 11:09

不准看帅哥！！！

小溪流 · 发表于 2011-2-21 10:53:50

打腿可以作为马拉松的配套练习,连续打1000米就等于跑10公里

陆小凤 · 发表于 2011-2-21 11:05:21

[今天开始打腿，很累。但是不开始练习打腿，你是不会有未来的！
原来是2划就要一换气，而且是单侧换气。今 ...
小青sh 发表于 2011-2-16 11:13

重来没有见过毛驴。弱弱的问一句：你是超级赛亚人吗？

小青sh · 发表于 2011-2-21 11:47:03

本帖最后由小青sh 于 2011-2-21 11:51 编辑

回复 1014# 陆小凤

那是你沒來嘉年華呀,我也是在岸邊首遇毛驢,很欣喜的相認.
"超级赛亚人"呵呵,我out很久了.毛驢=超级赛亚人及格!

毛驴 · 发表于 2011-2-21 17:00:01

3天没运动了……
源深在运维，鸭梨山大阿……
今晚去拿车，开始骑车咯，耶！

毛驴 · 发表于 2011-2-21 17:00:42

回复 1013# 小溪流

真的假的？？！！！

小溪流 · 发表于 2011-2-22 10:17:50

先不管真假, 你能否一口气打1000米腿呢

自愚自乐 · 发表于 2011-2-22 12:18:05

回复小溪流

真的假的？？！！！
毛驴发表于 2011-2-21 17:00

毛驴试过吗，没效果不负责滴

bddf_168 · 发表于 2011-2-22 12:22:38

具传毛暴一次性可打2000米滴！人家是铁三健将滴！

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