小毛驴的打铁日记（用上马跑过2011的最后时光）

awuuu · 发表于 2011-4-18 11:04:20

小牙盘还是只能爬坡阿，平路上往死里踏也突破不了30~胸闷。
毛驴发表于 2011-4-18 10:18

上自锁是正道。你说的是公路小盘，不是山地小盘吧？

毛驴 · 发表于 2011-4-18 13:06:02

回复 1111# awuuu

山地。
我现在越来越喜欢山地了。
公路爬龙王山和莫干山，我根本上不去。
我不喜欢自锁，不安全，怕摔~

毛驴 · 发表于 2011-4-23 23:10:10

顶起来。
今日源深1500自由泳，稍微有点漂的感觉了，有人说打腿不错，继续+U。

明日休息。迎接连续骑行36小时归来的朋友。

awuuu · 发表于 2011-4-24 13:07:25

丁涛V36，不是一般的牛B啊。

毛驴 · 发表于 2011-4-25 11:21:45

昨天去猪家脚，他提早就到了。人精神还是很好，吃过饭有点累。
艾，尊感动~~~~~~~~~~

毛驴 · 发表于 2011-5-9 10:48:29

很久没游泳了，昨天游泳了。咕~~(╯﹏╰)b
今天休息，明天开始重新恢复日记~

大连马拉松跑了21KM，2H32分，被关门了。
完了去青岛旅行，累啊~~~开始在张江上班。饿

自愚自乐 · 发表于 2011-5-9 11:04:44

很久没游泳了，昨天游泳了。咕~~(╯﹏╰)b
今天休息，明天开始重新恢复日记~

大连马拉松跑了21KM，2H32分 ...
毛驴发表于 2011-5-9 10:48

加油，小毛驴！

awuuu · 发表于 2011-5-9 11:25:38

加油加油！！天越来越热，正是运动的好时候。

我心飞翔2002 · 发表于 2011-5-9 11:27:53

21KM 跑两个多小时都会被关门？那我就根本表想了……

自愚自乐 · 发表于 2011-5-9 12:04:15

21KM 跑两个多小时都会被关门？那我就根本表想了……
我心飞翔2002 发表于 2011-5-9 11:27

不知道大连马拉松为什么是这个时间关门，一般都是3小时关门，上海、扬马都是三小时。

毛驴 · 发表于 2011-5-9 13:41:07

大马2小时30分关门，
全程5小时关门，但是21KM和35KM处关门了就后面不能再跑了
我好说歹说，组织者都不给我跑了，让我上车。。我擦~

大马赛道比上马难，上坡下坡上坡下坡。。

饮恨啊，回家好好练练，下次不能再丢人了。

陆小凤 · 发表于 2011-5-10 09:23:25

回复 1121# 毛驴

传奇人物都被“关门”，让我吃惊不敢相信啊！
最近开始慢慢觉得跑步减肥效果比较好
就是跑步动作好像不是特别好，希望女侠指点一下。
可以介绍一些比较好的跑步技术贴或者交流圈。

路客 · 发表于 2011-5-10 16:58:36

考虑着把原先送给波娃的昵称转给毛驴

源深光头 · 发表于 2011-5-11 10:31:15

考虑着把原先送给波娃的昵称转给毛驴
路客发表于 2011-5-10 16:58

哪样太多鸭梨大

毛驴 · 发表于 2011-5-11 11:14:22

5/10 @ 20:30 10KM Run

5/11 @ 7:00 1.5km Swim

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比

[原创] 小毛驴的打铁日记（用上马跑过2011的最后时光）