小毛驴的打铁日记（用上马跑过2011的最后时光）

nalan · 发表于 2011-6-16 20:52:22

你的太专业啦
小溪流发表于 2011-6-16 11:16

胡说胡说胡说，我说的最土了，家常菜就是要土

小溪流 · 发表于 2011-6-16 21:24:22

LV，千岛湖你参的是哪个团

小溪流 · 发表于 2011-6-16 21:24:36

LV，千岛湖你参的是哪个团

小溪流 · 发表于 2011-6-16 21:25:23

LV，千岛湖你参的是哪个团

毛驴 · 发表于 2011-6-17 09:19:57

回复 1234# 小溪流

我们单车队的。我们是去那里骑车啦~~嘿嘿

小溪流 · 发表于 2011-6-17 10:17:43

国体碰到AWUUU说也要去,心动ing,不骑车能去伐

小溪流 · 发表于 2011-6-17 10:17:55

国体碰到AWUUU说也要去,心动ing,不骑车只游泳能去伐

全白费 · 发表于 2011-6-17 10:26:09

不骑车你干的过毛驴？

SUBARU-Impreza · 发表于 2011-6-17 16:43:41

回复小溪流

我们单车队的。我们是去那里骑车啦~~嘿嘿
毛驴发表于 2011-6-17 09:19

果然和非常单车的毛驴是同一个人啊，金花党！

毛驴 · 发表于 2011-6-20 15:17:43

回复 1239# SUBARU-Impreza

INDEED!

毛驴 · 发表于 2011-6-26 20:00:41

今天游泳1500米，跑步8KM，热瑜伽一节课，器械15分钟，主要是上肢力量~

现在感觉自由泳划臂终于有效率了，因为看了一个很好的视频~ 健身房的力量训练也非常有帮助。

下周的训练计划——

周一休息
周二动感单车，跑步5KM，跳操1节课
周三游泳
周四动感单车，跑步5KM，跳操1节课
周五休息

周末可能会去上海---黄山骑行~~看天气情况吧。
骑到200KM就是60分及格。因为很久木牛长距离骑车喇。
骑到300KM就是70分
骑到350KM就是80分
骑到终点400KM就是100分~怪吓人的。

糖里的糖 · 发表于 2011-6-26 20:13:57

精神上支持毛骑车去黄山...8过, 黄山爬起来真的蛮累滴, 我爬过, 爬完后足足轻了5斤...
所以, 骑车去黄山, 再爬山得三思啊

东山飞鱼 · 发表于 2011-6-27 17:59:28

毛MM,不是一般的厉害啊.
是相当厉害啊.

东山飞鱼 · 发表于 2011-6-27 18:02:37

回复 1211# 毛驴

干脆,做你的粉丝了..

自愚自乐 · 发表于 2011-6-27 21:47:09

今天游泳1500米，跑步8KM，热瑜伽一节课，器械15分钟，主要是上肢力量~

现在感觉自由泳划臂终于有效率了， ...
毛驴发表于 2011-6-26 20:00

加油！弱弱地问一声400KM骑多少时间？

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