小青在悠泳(不进则退，追赶胖六)

老赵

不用简化了,word里就可以转换。我懒啊，以后尽量切换输入法就好了。不能因此影响大家的感官阿。
老赵说得太 ...
liygje 发表于 2010-6-14 11:10

简单，因为中国足球，我什么足球也不看了。

自愚自乐

简单，因为中国足球，我什么足球也不看了。
老赵 发表于 2010-6-14 13:23

    中国大陆足球可以不看，除中国大陆以外的足球都看。

老赵

中国大陆足球可以不看，除中国大陆以外的足球都看。
自愚自乐 发表于 2010-6-14 13:27

俩孩子一对比，急啊，恨铁不成钢，但自家的孩子，和别人换吧，人还不乐意。。。。

自愚自乐

荷兰赢了，但感觉荷兰队还是缺一个纯中锋的角色如----范尼，现在几个前锋在各自俱乐部里都不是正选中锋，范佩西在阿森纳主要是在右路活动，范德法特在皇马经常在左路活动，库伊特在利物浦主要是前场搅局者，策应，再加上失球堵截，纯粹是一个劳模典范。亨特拉尔是纯中锋，到自从到了皇马就一蹶不振，转会到AC米兰也是好是坏，状态不稳定，主教练就不敢用，这是荷兰队进攻弱点。

30秒

按央视解说这届世界东道主球队是最弱的，即使最弱也能和墨西哥打个平手，最后不是运气不好，就把墨西哥给干 ...
自愚自乐 发表于 2010-6-12 15:11

    我们东道主的话就找意大利, 到时候他们的平均年龄就可能超过45了

自愚自乐

今晚西班牙，吼吼！

liygje

大家看的如火如荼啊. 我昨天再游"乌镇",那边新开发了西栅,度假村,含现代水乡,蛮有风情的.我们盼不到天黑,就归了,当时一些要宿西栅的游人正进入,有的已经享用家庭式晚餐了. 也有一些吧,应该也可以看球.很是依依不舍.
走的是"申嘉湖高速" ,去程放眼几百米没车,酷似赛道. 可惜回程我们在闵行和上海市区闸道,错选了上海市区,直奔浦东机场方向,结果绕外环一周才回到长宁. 亏了. 上海老面馆-兰桂坊 已经打烊了---他们不差钱.

补充乌镇西栅,有个露天泳池的宾馆,敢称五星.也够时尚的. 去过老乌镇的人,建议您直接去西栅就好,门票100.东栅也100.联票150元. 有条件的挑个喜欢的住一晚.感觉更好.
现在进上海要世博检查的,查身份证.

liygje

夸利亚雷拉(意大利)
    英文名:Fabio Quagliarella
    生日:1983-01-31
    出生地:斯塔比亚海堡（意大利）
    身高:182cm
    体重:73kg
    惯用脚:双脚

    比赛信息
    位置:前锋
    国家队出场次数/进球数:20场/4球
    欧洲冠军联赛出场次数/进球数:0场/0球
    效力俱乐部:那不勒斯
    本赛季俱乐部出场次数/进球:34场/11球

一个球迷的感慨,略同,我就不写了.有点遗憾.
以下轉載:  
"18号夸利亚雷拉。比赛中进了一个球，上场后盘活了左路。意大利第一个球迪纳塔莱补射就是他创造的。还打进了一个越位球，最后92分钟的进球也是他打进的。今天刚买了件意大利的T恤，意大利就出局了。。。但这次意大利人打出了最精彩的下半场，看了这么多长世界杯，就这一场球是我倍精神的看完的。有点悲壮，有点激动，兴奋。夸利亚雷拉早上就好了。迪纳塔莱是个废物，皮尔洛的商场改变了这场球的局势。加图索，不该下！！后场空虚，怎能换下加图索
~没关系，四年后再见~ "

后半夜,小青被蚊子咬醒,正好看到日本,  荷兰出线的后半场. 不错不错, 毕竟还有一些强队在,比如今晚的巴西-葡萄牙.希望他们双双出线

liygje

我就说世界杯世博会,会让我很富有很繁忙.
有了你~我变得~好贫穷,我的小区换数字电视了,夜晚的动感101好好听,打开电视听广播,新感觉.
这个时候,听觉和键盘让我不孤独,奔腾的思绪让我停不下来.

朋友依然可以享受我對他的好,然而那"好"几乎凝固.在这个阶段,这个CASE.
人容易希望,然在希望发霉之前,及时擦亮.站队,站对地方很重要.人生如世博,永远有诱惑,永远华丽丽的在你眼前.选择好,选择你的. 一票一日一次预约机会,又如姻缘.好有趣,让大家徜徉在世博,不是为了什么.是为了什么?是为点什么.因为他来了,你可以享受.

不出国门,享受世界.这个夏天,我给不出去游山玩水的理由,就信手拈来,享受世界杯,享受世博吧.

liygje

我的帖子不热,也很有趣.我想是题目有问题,测试之后,我就去会所跳了几跳...太少谈游泳了.
世界杯话题是没有自愚自乐的帖子火,连小青自己都忍不住每天去那里唠唠叨叨,因为热闹啊.
哈哈.哈哈.

最近对生活很有情绪,好的,坏的,怠慢的,愧疚的............

自愚自乐

帮顶，你聊的世界杯也很有味道，跟别人贴我一般都会有收敛，在自己的帖子上就胡说八道。

小青sh

世界杯結束了,我這個貼也沉了.爲了加入悠游我註冊了新ID:  小青sh, 以後就用這個了.還是很懷念青蛙公主的帖子. 舊id就如小青的孿生姐妹一樣,我時常登進去懷舊一下.哈哈! 看到繁體的可能就認識我了,壞毛病.

谈游泳:
20100829 会所  自打腿25米练习
每次进步都是里程碑,要记录,要共勉
开始自已经有一年半载了,始终没有好的练习,没有显著的进步.每次请人纠正,都是老毛病. 基本属于没有基本功.
在师傅指明道路以后,我决心练习基本功了.打腿,只打腿,不呼吸憋的难受,蛙手换气影响启动速度.
我就采用浮板打腿,每次蹬壁出去快一些,更快一些,体会鞭打. 注意保持.
每次后半程越来越艰难,一次比一次坚持远一点.尽管走水停滞,还打,坚持嘛.
终于可以到底.也就23米吧,也好,可以一次到底,就算会练习了.
把打腿进行到底,不游泳日就踏步机,锻炼耐性.这个很必要,有效!  闲置了1年的踏步机,该闪光了.

引用小泥巴一句話:"自由泳打腿要领：胯部带动，大腿发力，膝关节伸直，脚板绷直……"

小青sh

20100830 踏步機40分鐘
要了塊浮板,KITTY粉

小青sh

谈游泳:
20100909 会所  冲蛙25米练习
1.今天池里人有些多,我尽快占领了泳道,耐力蛙.游到底立即转身,继续蛙. 那些人在池边蓄势待发的也对我无奈.我就100\150的游了会,让位.最后如果你不坚持在主道上,就会被路人扰的S蛙,很难过.
2.继续感受仰漂的五官怎么处理,还是挺别扭.注意力在呼吸上,全身挺不直. 验证了教练常告诫我的一句话: 我们不是为了呼吸,除了呼吸,主要还是要游泳. 这一点,在自由泳中,对我也是一个鞭策.
3.自由式:池子人多,波浪大,不适合打腿. 还是徒手打了一些,效果还行.以至于请教教练时, 被指出划手非常不好,尤其左手,只有50%的划水效率.前半程不受控制.且过中线.反而是现在的动力来自打腿.

最重要的是--蛙速问题
08/3月学泳至今,虽说第二年晒网晒的多,总体也没间断过. 蛙成现在这样,也实属不易,整体姿势算漂亮. 耐力也有一些,理论也可以做小老师了.可是怎么就游不快呢?
话说困难也遇到一些,大的就是学抬头换气,由于换气不充分,心里始终不踏实.出水不够. 很久,很久,有一天教练告诉我:你记得先抬头.  结果我很得要领,于是很生气,气他没有早告诉我. 其实说过的,自己意识不到问题.
今天也类似啦,提到我也有教徒弟抬头换气,教练问你是怎么教的,我说:就一\二\三我比量着,就是自己一直以来重复的压水\抱水\伸出的动作. 结果他说:要这样:比划(前臂90度的压水,然后二\三. )  我晕了,对啊,曾讲过要后划水才能加速. 可是,我学的时候为何一直要向下压,才能出水啊.  他说:那时候你抬头换不到气,手几乎是平行后划,找不到阻力,没办法,就只告诉你向下压.
果然,是因材施教的呢.  于是,我以加速的划手,有力放矢了.  痛苦啊~~~~~~~~找寻了那么久,苦苦的游,都有力没出使.  也记得曾经冲刺的感觉,就是这样的.后来怎么就忘了呢.
这周终于可以找个标竿同学,一起游游速度了.最好接近25S.

泳途漫漫啊,小青,要善于顿悟.善于尝试与改变.

小青sh

摘抄些前辈们的看法:
如果能放弃蛙泳最好，如果不能放弃，记住你现在的全部训练距离，随着你坚持练习，你肯定可以增加距离的，那么把这些增加的距离都投入到自由泳上面。还有就是一定要在热身后就开始技术练习，把最好的状态给打腿，打腿，还是打腿。

蹬壁直体滑练习的时候，注意蹬壁的时候脚高于至少不低于臀，用15度角向下。

误区二：起始练习蛙泳
在业余游泳选手中，关于起始练习的泳姿，分为两大流派，自由泳和蛙泳。主张蛙泳的很简单，因为蛙泳的呼吸是抬头（head up），非常本能和自然的行动，所以赞成蛙泳作为首选学习泳姿，方便初学者去学习。另外蛙泳是双手同时使用，方便保持身体平衡，或许这也是一个理由，只不过很多人没有意识到。
显然这是一个误区，再次重申一点，业余和专业运动员在初学时并没有很大分别。任何专业运动员开始学习的第一个泳姿都是自由泳。除非你是千年未遇的蛙泳天才（好像开始游泳的时候天才也看不出来的），不然首选学习的泳姿必须是自由泳。因为蛙泳的上下肢技术含量是最高的。

解决方式：这还不简单，竟然还看，放弃蛙泳，练习自由泳先！！！