小青在悠泳(不进则退，追赶胖六)

awuuu

那就盐水棒冰好了。

30秒

小青和这里之前的一个小吾很像~
学的认真~
写的也认真~
任何事都怕认真二字~
加油！ ...
悠游鸟 发表于 2010-9-16 14:24

    有机会找小吾PK一下, 比赛让人进步

yyhxb

好认真啊，认真一定会有好成绩的。
沈坚强，是静安的那个吗？

小青sh

LS是靜安.我偶去.

"有机会找小吾PK一下, 比赛让人进步" 收到.

小青sh

师傅说我打自腿的技术不算问题,体能不够.我承认~练体能,升血压.
难道,我也要像AWUUU学习,早晨盯着自己的上臂看了又看,细了,虽然流线型不错. 但比原来打球时候细好多,是不是变的不够结实了呢? 现在的体重的确有时候觉得得瑟大劲了,会舍不得流失.多吃点吧!!
      周日再去健身房做个体能测试.听听建议,不买课程.坚决不.我总觉得器械和体能方面买课程太浪费.我不要.可是面对那些设备,没有勇气坚持玩,就算男生也是.因此,健身教练才有市场吧.我不否认他们的工作,我也观摩过,有方法,有效果.对男生尤其是,我同学一高瘦,短期内就练得很美,以至于他教练都嫉妒了.但万事坚持为上吧.还有掌握了方法后,要自己练,不能总依靠教练啊.代价大啊代价大.
      蛋\奶\肉\面包\好像都可以增加能量的哦.

yyhxb

觉得游泳基础要素主要是体能和水性。
体能是要练的，没有耍滑的余地。
水性是要在水里玩的。静安这种不拉浮标，横冲直撞，急停急行的，倒是可以培养水性，呵呵。

小青sh

2010/09/18 愉快的收获的开心的难忘的一天
聊游泳:
新人接力了,我尝试加快划手的节奏,四划一换气. 速度是提高了.还真被录下了,练习打腿以来始终想知道大腿的动作如何? 结果比较桑心! 对比别人,差很多,比自己出发初水花吓人,后面好些,但还是小腿在曲,奇怪大腿都没有再动哎~~那是怎样啊?
告诉自己,打腿要坚持练习,继续找感觉. 记住要领,找感觉,完全没有找到.不然不会25米打不过小猪,不然不会后几米没力,不然不会依赖蹬池的初速度. 对了,还塌腰.  原来蛙泳的遭遇都来了,大腿用力不到,收腹不够塌腰.  再也不敢轻视自由泳的要领简单了.  划手再不要过中线,打腿没找到感觉不责怪,但前臂过中线已经很明显. 要用八字纠正划手.   

我驾驭大腿的能力好差,大腿不是我亲生的嘛?

跳水得到41的指导,忽而好一次,忽而又错回去了.  记住要领,强化训练.
领悟的慢,咱不怕.怕得是总错,明知还错. 会所要多去,不能依靠俱乐部活动. 练习+汇报才有效.

搜集蚊子语录:翻转的时候别直接往下翻,翻不动,往水里斜着钻进去.
其他项目更是感谢蚊子的指导.贼亲切~贼到位~

小青sh

2010-09-20 会所晨游
人很少,水很静,找到滑行的感觉,还不够幽灵...
是"飞得更高"让人兴奋,让我醒来后不能憋在房间,于是冲去泳池
忘记吃东西,还是第一次饿肚子游泳,翱翔的鸟们多是如此之饿吧,不影响速度. 以后注意.

2010-09-21
作了体能测试,与4月的比较:
1.上肢和腿的力量明显提升
2.腰臀比,看出躯干力量仍欠缺
3.脂肪肌肉比大幅改善
4.左右不均衡依然明显
作了3个月的改善计划,我详细了解了:目标,周期,时间. 都满意!
还是银子是个问题,搁浅吧.或许可以自己找资料,先自我调整一下.但还是有针对性的找到很多改善点,这是我测试体能的目的.而这半年的成效也是个惊喜.

花生鱼

LZ加油~~

我心飞翔2002

小吾已经很久不能游泳了，也不知道她还能不能回到泳池。

boboaoao

大姐，这么认真啊，还晨游。。。。我表示鸭梨很大。
我干什么都是混子。
我从来不看自己的录像，录音的，看到那么WS的人，那么难听的声音，我自己接受不了。。。。

小青sh

回复 55# 我心飞翔2002

怎麼,受傷了?大家要健康啊.我需要PK對象呢.

我心飞翔2002

回复  我心飞翔2002

怎麼,受傷了?大家要健康啊.我需要PK對象呢.
小青sh 发表于 2010-9-21 17:44

参加一次俱乐部的测试，就知道自己的成绩了！有了第一次的成绩，以后就有目标了！

小青sh

回复 58# 我心飞翔2002

飛翔,您忘了,6/5日我參加新人組測試了. 下次爭取跳入大众组.

小青sh

2010-09-21 西部游泳+FB+K歌 \
妮妮,無名生日會 歡聚了很多人.空前啊空前,三十人在一個空間里吃火鍋.一個字--熱鬧啊!

聊游泳:
今天黑社會來了
教学时间到,我们西部的新人们却腼腆起来.我则荣幸做了黑教练的徒弟.待续....