游泳学习/技术提升记录日志

星云辰 · 发表于 2010-10-13 13:15:05

回复 15# 深圳梁子

谢谢，深圳梁子，我会的。请多多指导！

星云辰 · 发表于 2010-10-14 09:17:09

2010-10-13
25米泳池
1、25X10自打腿，快速；
2、25X10仰腿；（动作要领掌握不熟悉导致喝了好多水，鼻子也呛的难受。

）
3、25X12蛙泳；
4、50X32自；（右侧换气不流畅）
5、50X2自，快速；（爬回来的感觉艰难啊，测试时间：45秒。）
6、转身练习。（呛了这么久，终于找到感觉了触壁的感觉，但是转身触壁后的出发还需练习）

allanluo · 发表于 2010-10-14 09:35:05

昨晚见证了阿明的魔鬼训练计划！佩服！

澄海 · 发表于 2010-10-14 09:51:50

够狠的，训练后要注意恢复（放松，泡按摩池，保证睡眠等），开始几天感觉累比较正常，一周后还是觉得累要适当调整训练量

星云辰 · 发表于 2010-10-14 09:55:44

回复 18# allanluo

没有那么夸张吧，只是简单的而已啦。

laoba7119 · 发表于 2010-10-14 09:56:33

魔鬼训练开始了，这个50*32自很吓人阿。

星云辰 · 发表于 2010-10-14 10:00:45

回复 19# 澄海

嘿嘿，谢谢海哥提醒。游完了有做放松，睡眠也是可以保证的。
一周的训练计划就剩下周五的了，目前感觉还是能够适应的。这周自己是适应计划，下周开始提高质量练习，如不能适应再做调整。周五，海哥去广彩城不，到时指导我哦。

allanluo · 发表于 2010-10-14 10:23:20

回复 22# 星云辰

加油啊！看好你！

星云辰 · 发表于 2010-10-14 10:51:35

魔鬼训练开始了，这个50*32自很吓人阿。
laoba7119 发表于 2010-10-14 09:56

自1600米分32段完成，应该不难吧。难的是每段保持中速，中间休息20秒。我试过真太难受了。

星云辰 · 发表于 2010-10-14 10:52:23

回复 23# allanluo

一起啦，哈哈。

澄海 · 发表于 2010-10-14 11:47:44

回复 22# 星云辰

周五炮哥来东莞，看他要去活水还是丽水了

星云辰 · 发表于 2010-10-14 12:32:18

回复 26# 澄海

炮哥，不是周日过来丽水？周五不成还有周日丽水呢，再不然就是等你有时间的时候，反正是逃不了滴啦。

澄海 · 发表于 2010-10-14 12:45:16

他应该是周五下午来东莞，周六早上一起去广州，晚上就回来了，他不回龙岗就玩丽水

星云辰 · 发表于 2010-10-14 12:50:58

噢，原来这样啊，明白了。

allanluo · 发表于 2010-10-14 14:36:50

回复 28# 澄海

深水领导亲自指导，技术又会上一台阶！

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