球状闪电的游泳日记（扶板蝶腿小小突破）

源深光头

谢了如去的话与你联系，一起练习。

球状闪电

今天午饭后，习惯性地拿起游泳包来到斯巴顿会所，发现大门紧锁，哎呀，每个月1号是闭馆日我给忘了，白跑一趟。想到4月底我的年卡也就到期了，应该提早做些打算。于是就骑着车，把周边的游泳场馆兜了一遍，搜集到一些情报给大家分享一下，也算是今天的游泳日记吧。

一、河南南路明日星城小区的宾利特会所
25米×13米的短池，年卡1500，季卡500，月卡300。每月5号为闭馆日。缺点是人比较多，大中午的粗粗数了一下居然也有2、30人。

二、董家渡路南仓街的馨园健身会所
20米×10米的超级小池子，价格和宾利特差不多。优点是中午几乎没人，缺点是池子也太小了点，游不了几下就得转身了。

三、尚文路上的敬业游泳馆
没进去看，中午不对外开放，白天基本都是中学生来上看，社会泳客要来只有早场。放弃。

四、陆家浜路上的斜桥游泳池
这家今天没来得及考察，待有空去一趟。

综合评价：看来黄浦区南片的游泳场馆资源还是很丰富滴，巴掌大块地方有这么多，比较下来还是斯巴顿最好，可惜他们不给我续季卡，起板就是一年。我估计到期后可能会选择董家渡那个超小池子，虽然小了点，但好歹没人游。

球状闪电

回复 152# 源深光头


    好，光头兄可提前站内信短我

乐羊羊

那个斜桥游泳池分两个池,一个小的娃娃池和一个25米的池，游泳馆的外观很好但是里面的池水不咋的，不能和斯巴顿比，你去了会失望的~

球状闪电

回复 155# 乐羊羊


    人少就行啦，不知道斜桥中午开放不

球状闪电

今天的流水帐：
200米热身游；
1500米自由泳；
3×25米自由泳；
25米仰泳；
50米自由泳。
总量1850米，耗时45分钟。

今天1500米游的比较累，特别是一开始的500米，可能是速度起的太快了吧，到最后500米又好了。
四次一换气基本没做到，有一半时间都是两次一换气。接下来清明节有三天都不会游泳了，休息休息。

乐羊羊

回复  乐羊羊


    人少就行啦，不知道斜桥中午开放不
球状闪电 发表于 2011-4-2 13:28

他们平时中午好像是不开放，只有到夏天才会加开的~

球状闪电

今天的流水帐：
200米热身；
800米划水；
800米配合游；
4×100米混合打腿；
100米放松游。
总量2300米，耗时54分钟。

今天游800时特别注意了眼睛看着前下方。混合打腿中仰腿好像有点感觉了，于是在过程中划了几下手。

球状闪电

今天的流水帐：
200米热身；
16×50米打腿；
10×100米划水；
200米放松游；
2×25米冲刺。
总量2250米，耗时1小时。

今天打腿感觉没那么累了，似乎和腰部绷紧有点关系。

小青sh

好几天没流水了,上甘岭啦~~~~

awuuu

来个我今天的流水帐
　　扶板自腿100*4
　　扶板蛙腿100*2
　　蛙手蝶腿100*2
　　蛙泳400连游
　　自由泳800连游
　　自由泳100*8，2分15秒包干
　　放松200

球状闪电

今天的流水帐：
200米热身；
800米划水；
400米自由泳；
100米放松游。
总量1500米，手表没戴，不知道耗时。

昏天黑地忙了十天，眼圈黑了，体重降了，今天终于重返泳池。
十天没来了，斯巴顿连水线都换新的了。
今天以恢复为主，游的总量不多。

球状闪电

今天的流水帐：
200米热身；
800米划水；
800米自由泳；
4×100米混合打腿；
100米放松游。
总量2300米，耗时58分钟。

球状闪电

补一下昨天的日记：
200米热身；
8×50米混合打腿；
20×50米自由泳；
200米放松游。
总量1800米，耗时不详，没戴手表。

昨天没戴手表，所以游20个50米包干时，采用了路客的办法，游好一个，深呼吸15次，再游下一个。
仰腿有点小进步，感觉放松一点了，以前游25米就会感觉很累很累。
在更衣室里和一个常碰见的法国人聊了一会儿，他自由泳游的不错。我邀请他加入悠泳俱乐部，并把网址告诉了他，法国人的中文很好，说他看中文论坛没问题，如果大家发现有个叫“马瀚威”的注册了，那多半就是这位老兄了。

awuuu

绑住！！！！！！