悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

生意不好做?先把品牌基础打好高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品游泳耳机实测,边游边听音乐泰裤啦在悠泳投放广告,最高性价比
优永科技-创意品牌设计DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心悠泳装备店,正品游泳用品大全!
楼主: 球状闪电
打印 上一主题 下一主题

[原创] 球状闪电的游泳日记(扶板蝶腿小小突破)

  [复制链接]
151
发表于 2011-4-1 09:12:23 | 只看该作者
谢了如去的话与你联系,一起练习。
回复 支持 反对

使用道具 举报

152
 楼主| 发表于 2011-4-1 13:05:49 | 只看该作者
今天午饭后,习惯性地拿起游泳包来到斯巴顿会所,发现大门紧锁,哎呀,每个月1号是闭馆日我给忘了,白跑一趟。想到4月底我的年卡也就到期了,应该提早做些打算。于是就骑着车,把周边的游泳场馆兜了一遍,搜集到一些情报给大家分享一下,也算是今天的游泳日记吧。

一、河南南路明日星城小区的宾利特会所
25米×13米的短池,年卡1500,季卡500,月卡300。每月5号为闭馆日。缺点是人比较多,大中午的粗粗数了一下居然也有2、30人。

二、董家渡路南仓街的馨园健身会所
20米×10米的超级小池子,价格和宾利特差不多。优点是中午几乎没人,缺点是池子也太小了点,游不了几下就得转身了。

三、尚文路上的敬业游泳馆
没进去看,中午不对外开放,白天基本都是中学生来上看,社会泳客要来只有早场。放弃。

四、陆家浜路上的斜桥游泳池
这家今天没来得及考察,待有空去一趟。

综合评价:看来黄浦区南片的游泳场馆资源还是很丰富滴,巴掌大块地方有这么多,比较下来还是斯巴顿最好,可惜他们不给我续季卡,起板就是一年。我估计到期后可能会选择董家渡那个超小池子,虽然小了点,但好歹没人游。
回复 支持 反对

使用道具 举报

153
 楼主| 发表于 2011-4-1 13:16:57 | 只看该作者
回复 152# 源深光头


    好,光头兄可提前站内信短我
回复 支持 反对

使用道具 举报

154
发表于 2011-4-1 14:26:59 | 只看该作者
那个斜桥游泳池分两个池,一个小的娃娃池和一个25米的池,游泳馆的外观很好但是里面的池水不咋的,不能和斯巴顿比,你去了会失望的~
回复 支持 反对

使用道具 举报

155
 楼主| 发表于 2011-4-2 13:28:53 | 只看该作者
回复 155# 乐羊羊


    人少就行啦,不知道斜桥中午开放不
回复 支持 反对

使用道具 举报

156
 楼主| 发表于 2011-4-2 13:32:23 | 只看该作者
今天的流水帐:
200米热身游;
1500米自由泳;
3×25米自由泳;
25米仰泳;
50米自由泳。
总量1850米,耗时45分钟。

今天1500米游的比较累,特别是一开始的500米,可能是速度起的太快了吧,到最后500米又好了。
四次一换气基本没做到,有一半时间都是两次一换气。接下来清明节有三天都不会游泳了,休息休息。
回复 支持 反对

使用道具 举报

157
发表于 2011-4-2 21:26:10 | 只看该作者
回复  乐羊羊


    人少就行啦,不知道斜桥中午开放不
球状闪电 发表于 2011-4-2 13:28


他们平时中午好像是不开放,只有到夏天才会加开的~
回复 支持 反对

使用道具 举报

158
 楼主| 发表于 2011-4-6 13:34:43 | 只看该作者
今天的流水帐:
200米热身;
800米划水;
800米配合游;
4×100米混合打腿;
100米放松游。
总量2300米,耗时54分钟。

今天游800时特别注意了眼睛看着前下方。混合打腿中仰腿好像有点感觉了,于是在过程中划了几下手。
回复 支持 反对

使用道具 举报

159
 楼主| 发表于 2011-4-8 00:10:36 | 只看该作者
今天的流水帐:
200米热身;
16×50米打腿;
10×100米划水;
200米放松游;
2×25米冲刺。
总量2250米,耗时1小时。

今天打腿感觉没那么累了,似乎和腰部绷紧有点关系。
回复 支持 反对

使用道具 举报

160
发表于 2011-4-13 13:50:00 | 只看该作者
好几天没流水了,上甘岭啦~~~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

161
发表于 2011-4-13 13:54:47 | 只看该作者
来个我今天的流水帐
  扶板自腿100*4
  扶板蛙腿100*2
  蛙手蝶腿100*2
  蛙泳400连游
  自由泳800连游
  自由泳100*8,2分15秒包干
  放松200
回复 支持 反对

使用道具 举报

162
 楼主| 发表于 2011-4-20 13:06:39 | 只看该作者
今天的流水帐:
200米热身;
800米划水;
400米自由泳;
100米放松游。
总量1500米,手表没戴,不知道耗时。

昏天黑地忙了十天,眼圈黑了,体重降了,今天终于重返泳池。
十天没来了,斯巴顿连水线都换新的了。
今天以恢复为主,游的总量不多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

163
 楼主| 发表于 2011-4-22 13:34:26 | 只看该作者
今天的流水帐:
200米热身;
800米划水;
800米自由泳;
4×100米混合打腿;
100米放松游。
总量2300米,耗时58分钟。
回复 支持 反对

使用道具 举报

164
 楼主| 发表于 2011-4-28 09:29:42 | 只看该作者
补一下昨天的日记:
200米热身;
8×50米混合打腿;
20×50米自由泳;
200米放松游。
总量1800米,耗时不详,没戴手表。

昨天没戴手表,所以游20个50米包干时,采用了路客的办法,游好一个,深呼吸15次,再游下一个。
仰腿有点小进步,感觉放松一点了,以前游25米就会感觉很累很累。
在更衣室里和一个常碰见的法国人聊了一会儿,他自由泳游的不错。我邀请他加入悠泳俱乐部,并把网址告诉了他,法国人的中文很好,说他看中文论坛没问题,如果大家发现有个叫“马瀚威”的注册了,那多半就是这位老兄了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

165
发表于 2011-4-28 09:36:24 | 只看该作者
绑住!!!!!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2026-3-30 23:54 , Processed in 0.154696 second(s), 20 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表