球状闪电的游泳日记（扶板蝶腿小小突破）

tommy汤汤 · 发表于 2011-5-10 17:40:29

显然是抽筋了。。。。。。。

gaowing · 发表于 2011-5-11 09:24:47

打腿都可以打满1000的，太可怕了

源深光头 · 发表于 2011-5-11 09:38:11

游泳时腿那是相当重要，打腿必须滴。

球状闪电 · 发表于 2011-5-11 11:45:59

回复 176# gaowing

这个量不算很大吧，有人四十分钟就两千米下来了呢，受伤与否应该和手掌关系不大，姿势正确就不容易受伤

球状闪电 · 发表于 2011-5-11 11:48:09

回复 177# 不来霉

不来MM能不能具体介绍下你打腿改姿势的过程？我也担心自己误入歧途啊。

球状闪电 · 发表于 2011-5-11 11:49:36

回复 178# 胖六

回六六，我说的划水就是指带着手掌夹浮板游。

不来霉 · 发表于 2011-5-11 12:09:00

回复不来霉

不来MM能不能具体介绍下你打腿改姿势的过程？我也担心自己误入歧途啊。 ...
球状闪电发表于 2011-5-11 11:48

饿。。过程好像比较惨烈，量大距离长谁都能打的到，姿势的话，都成人了貌似不能像小朋友白纸那样迅速掌握并牢固，方法文字跟教练的话也就记在脑子里，关键还是打的时候自己去找对的感觉，科学的一步步推进，偶的打腿姿势感悟就2处要有知觉，一是大腿二个是脚踝，这2处类似于一个导电的过程，迅速传下递。。。。

球状闪电 · 发表于 2011-5-11 13:33:18

回复 187# 不来霉

了解，谢谢不来梅，关键还是要靠自己去体会。我现在脚踝好像有点导电的感觉了，呵呵

球状闪电 · 发表于 2011-5-11 13:39:19

今天的流水帐：
200米热身；
400米划水；
400米自由泳；
400米划水；
400米自由泳；
4×100米混合打腿；
100米放松游。
总量2300米，耗时53分钟。

哦也，今天400米自由泳大突破，6分35秒，这成绩虽然比起俱乐部的众高手们还有着很大差距，但和我自己的纵向比起来，已经是很大突破啦，吼吼吼。400米一直我的最短板，每次游的时候都感觉没有完全发出力，但是体力却消耗很大，成绩一般都在7分20左右徘徊，这次有一个月左右时间没有测了，都在闷头有氧练习，今天一测果然有成果。开心开心

我心飞翔2002 · 发表于 2011-5-11 15:21:52

从7分20一下子飞跃到6分35？可喜可贺！

tommy汤汤 · 发表于 2011-5-11 15:29:23

用不了多久就能赶上6分开外滴同学啦。。。。。。。。。。。。

gaowing · 发表于 2011-5-11 15:38:47

天哪，这个进步也太大了。惊人

初学才会 · 发表于 2011-5-11 15:46:12

要被踩了....

awuuu · 发表于 2011-5-11 16:00:47

我也不知道我现在几分哎。

球状闪电 · 发表于 2011-5-11 16:49:46

回复 190# 我心飞翔2002

之前游过最快是7分17秒，今天隔壁泳道有个兄弟和我一起游的，对我有点促进作用，以前一个人测没啥动力的，所以总是不知道怎样分配体力。

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