快乐冬泳-----晨游---健康快乐每一天

观山雪

片片照的美极了！！！
目前牛快乐不能到江里游泳，因为，江水退的多，不好下脚。等江水涨到一定高度，我会叫你的。

牛快乐

片片照的美极了！！！
目前牛快乐不能到江里游泳，因为，江水退的多，不好下脚。等江水涨到一定高度，我会 ...
观山雪 发表于 2011-3-11 09:02

    好的。谢谢观山雪！快乐昨天准备打电话你的。

都市老农

快乐
    ........总结今天，比上次来泳池练习，动作协调性有进步（傍边的新学游泳美女说俺的动作很协调），快乐窃喜。。。

老农：
      归根结底还是＂循序渐进,坚持不懈,熟悉技能,量力而行,适合自己＂才是有益健康和谐安全的！老农愿与泳友们交流 ,再此谈些粗浅感受了,请指导！

都市老农

观山雪
     .........目前牛快乐不能到江里游泳，因为，江水退的多，不好下脚。等江水涨到一定高度，我会叫你的！

老农：
     到时别忘了叫＂老农＂！

牛快乐

观山雪
     .........目前牛快乐不能到江里游泳，因为，江水退的多，不好下脚。等江水涨到一定高度，我会 ...
都市老农 发表于 2011-3-11 10:47

    谢谢老农知道快乐！

牛快乐

2011年3月11日晨练
      运动已经成了快乐的习惯，不能到湖里游泳，也要进行晨练；不能到美丽磁湖锻炼，也要到美丽的海关山晨练。。。
      今天快乐闹钟6点闹，继续迷糊了一会醒来6点30分，快乐7点出门，小跑到海关山宾馆，绕山慢跑了一圈后，看见太阳高高的挂在江面对空中，江中船儿在朝霞下慢慢前行，晨练的人们在环境优美的海关山有的练拳，有的散步，有的慢跑。。。快乐用手机拍摄了几张美景后，就离开海关山，沿着铁路轨道小跑着。。。投入新的一天工作了。。。

观山雪

好的，到时一定叫老农、老董、五哥、兰舟等泳友参加的。

牛快乐

好的，到时一定叫老农、老董、五哥、兰舟等泳友参加的。
观山雪 发表于 2011-3-11 11:34

    快乐赶紧练功

鱼咬月亮

春江春水沐春风，巾帼豪杰晨练功，天地灵气收胸中，梅花羞得脸儿红，自恃苦寒独门功，却见她身超梅红。 ...
东海至人 发表于 2011-3-2 10:40

遗憾，过了加分的时限。黄石的才子也忒多了吧，个个能文善武，真厉害！

牛快乐

遗憾，过了加分的时限。黄石的才子也忒多了吧，个个能文善武，真厉害！ ...
鱼咬月亮 发表于 2011-3-11 21:22

    谢谢才女鱼咬月亮的鼓励和分享！欢迎才女有来黄石玩。

鱼咬月亮

谢谢才女鱼咬月亮的鼓励和分享！欢迎才女有来黄石玩。
牛快乐 发表于 2011-3-12 08:54

谢谢快乐盛情相邀！我也盼望能早日与快乐一起相聚磁湖、共享快乐！

牛快乐

快乐期盼

牛快乐

  2011年3月11日学泳体会
     今天11年3月11日，周五晴天，是总部五好门店检查的日子，没能去美丽磁湖游泳。下午送走检查团后，快乐快到6点10分到金海湖泳池。换好泳衣，6点20分钟下水。
      快乐今天专门看了悠网上的视频资料，人和鱼在游泳时的最大区别是什么呢？就是Streamline（超直流线性，直体滑），鱼儿随时都能保持这种streamline的状态，而人类除非是经过专门训练或者时刻提醒自己，否则大部分泳者的身体都是散的，像麻花或者毛巾一样在水里扭来扭去。这是能否游得好，游得快的一个关键问题。
     快乐按视频里的要求先练漂直，练习半个小时后，再练手前伸直不动，头埋在泳池蹬夹腿练习漂直，最后练习蛙泳，继续按照陆地练习的动作，1、划手压水抬头吸气，2、划手前伸蹬夹腿，3、（漂直漂一会）吐气。。。循环1、2、3。。。
     练习蛙泳时，还是感觉没有速度，只是觉得比昨天还是有进步，快乐练习了一会后，壮着胆子问了同一泳道游泳的朋友，快乐的游泳泳姿对不对，这位朋友看后，说快乐的腿的动作快了，就是说手和腿的动作同时在做，这是快乐的老毛病。
      去年12月汉正街冬泳队李秘带快乐去七一泳池向教练朋友请教时，教练就指出快乐的这个毛病。快乐一直没有纠正过来这个老问题。快乐明白问题所在，就麻烦这位泳友继续观察快乐的游泳动作，在这位泳友的指点下，快乐下意识的划手时，腿不动；手前伸直时再蹬夹腿。。。按这样的节奏快乐继续练习，发现原来按1、划手压水抬头吸气，2、划手前伸蹬夹腿，3、（漂直漂一会）吐气。。。应该的节奏是1、划手压水抬头吸气，2、划手前伸，3、蹬夹腿后（漂直漂一会）吐气。。。，这样动作连贯起来明显感觉轻松些，而且越漂直（身体绷紧）在水里的阻力就小，感觉也有滑速。。。快乐再问另一个游泳的帅哥，游泳动作是否正确时，得到的回答是肯定的，快乐也感觉今天有点收获，时间已经7点40多了。。。
     总结今天，动作协调性有进了一步，但继续巩固很关键。加油快乐！

牛快乐

  11年3月11日晨练
      运动已经成了快乐的习惯，不能到湖里游泳，也要进行晨练；不能到美丽磁湖锻炼，也要到美丽的海关山晨练。。。
       今天快乐闹钟6点闹，继续迷糊了一会醒来6点30分，快乐7点出门，小跑到海关山宾馆，绕山慢跑了一圈后，看见太阳高高的挂在江面的高空中，江中船儿在朝霞下慢慢前行，晨练的人们在环境优美的海关山有的练拳，有的散步，有的慢跑。。。快乐用手机拍摄了几张美景后，就离开海关山，沿着铁路轨道小跑着。。。投入新的一天工作了。。。

牛快乐

11年3月12日晨练
       快乐早晚没设闹钟，今天早上一觉醒来6点30分，快乐7点出门，还是到海关山宾馆晨练，碰到一队出殡的车队，前后估计有20多辆（应该是有点地位、身份、条件。。。）。
绕山慢跑了一圈后，看见今天江面有薄雾，船只停在江门没开，今天快乐看见有位专业摄影者也在拍摄海关山的美景，今天用手机拍摄了花园里吐出绿芽的小树、快乐沿着铁路小跑的轨道、快乐工作地点街道。。。