坚持，不逼自己一下，怎能知道自己行不行。

amorette

一周一汇报的确是不错的频率，呵呵。
继续本周汇报：
6/15：自累计500，夹板800，之后右臂彻底崩溃了，不得不停止游泳锻炼了，接受物理治疗，希望一个月能够恢复过来，既然小胳膊不给力了，大粗腿该派上用场了，正好借这个机会锻炼下肢力量，超哥也建议我加强耐力方面的训练，多跑跑是个不错的选择，打腿也总偷懒的我结束治疗后应该下水多打腿了。朋友们帮忙监督我啊，懒啊我，哎。
6/19：7：00am，四姐、狮城剑客大哥、我，三人一起绕一幼浙小外圈跑步，我跑了2圈快走3圈，跑得不多，慢慢来，然后一同早饭，吃的美啊。之后继续游泳馆眼巴巴看四姐游泳，已经连着看两天了，心痒啊，眼前一条空空的泳道真想扎下去啊，强烈的体会到尼康大哥的心情了，真是煎熬啊，嘿嘿。

本周汇报到这里结束。

⒋鈖洮愾

小爱，多存存体力等好了，玩命游哈！

十月mm

先把胳膊整好了，再游也不迟啊。运动是一个长久性运动，先保养才能保证以后的正常运动啊。。

阿蒙小丑鱼

回复 46# amorette


    别得瑟，好好养伤，小不忍则大乱

amorette

小爱，多存存体力等好了，玩命游哈！
⒋鈖洮愾 发表于 2011-6-19 13:07

    等俺能游了，拼了，哈哈，补回来，必须的。

amorette

先把胳膊整好了，再游也不迟啊。运动是一个长久性运动，先保养才能保证以后的正常运动啊。。 ...
十月mm 发表于 2011-6-20 12:08

    恩那，为了未来能够更好的长远的游泳，一定好好整好了。

amorette

回复  amorette


    别得瑟，好好养伤，小不忍则大乱
阿蒙小丑鱼 发表于 2011-6-20 16:01

   蒙姐， 我乖乖的，不得瑟，坚决不得瑟。忍，我忍，心痒也崩着。

amorette

补上汇报：
6/26:夹板800 打腿400 自300，橙子一旁指导动作，和丫姐家果果玩跳水，太逗了，球球也来看我们了，很开心的一下午。
6/28:夹板800，规范划水动作，人超级多，和四姐一起，被撞被踹多次，可怜俺们的小身板啊。

amorette

6/29-7/4西北自虐快乐行
7/8：羽球2小时，第一次去到暴风雨，新地胶多场地，不错，下周继续。
7/10：7：00am入水，夹板500+打腿200+自300，人很多，下周要早点下水。

扬子鳄

6/29-7/4西北自虐快乐行
7/8：羽球2小时，第一次去到暴风雨，新地胶多场地，不错，下周继续。
7/10：7：00a ...
amorette 发表于 2011-7-10 20:03

“自虐+羽球+游泳”，小爱也是三项铁人！[s:48]

阿蒙小丑鱼

回复 54# amorette


    感谢小爱请俺打球，多谢！

   下周俺继续去！

amorette

“自虐+羽球+游泳”，小爱也是三项铁人！
扬子鳄 发表于 2011-7-11 09:10

   哈哈哈，不过说起自虐，最初对于铁三的认识，还真是觉得是虐的，真正接触了高手们，也慢慢了解了铁三这项运动。扬子鳄大哥，也加入铁三的行列吧。

amorette

回复  amorette


    感谢小爱请俺打球，多谢！

   下周俺继续去！
阿蒙小丑鱼 发表于 2011-7-11 11:27

客气啥蒙姐，木花钱呀，嘻嘻，下周咱们继续，大家一起真是热闹，很累很开心。

扬子鳄

哈哈哈，不过说起自虐，最初对于铁三的认识，还真是觉得是虐的，真正接触了高手们，扬子鳄大哥，也加入铁三的行列吧。amorette 发表于 2011-7-11 21:00

哈，谢谢小爱mm！俺准备参加今年8月份天津的三项铁人体验赛，已经向Aha主报名了！

俺纯属体验，毕竟到了一定岁数了，如果感觉身体能够承受，就继续参加今后的比赛；否则就只能够“休闲跑步+健身骑行+悠闲游泳”，而不参加比赛了！

amorette

哈，谢谢小爱mm！俺准备参加今年8月份天津的三项铁人体验赛，已经向Aha主报名了！

俺纯属体验，毕竟到了 ...
扬子鳄 发表于 2011-7-13 09:45

    十月姐也给我报了，如果身体可以一定参赛，这次滨海俱乐部报了很多人，到时候大家一起去体验下，感受一下铁三的魅力。