蛙泳王日记

蛙泳王

回复 13# 初学菜鸟


    比如说200米4分包干，就是说200米必须在4分内游完，如果提前完成也要到4分后再游第2个200米包干，依此类推。

胖六

打酱油的路过

蛙泳王

2011/4/27 19:00徐汇活动
今天遇见了无疆他的蛙泳游的一级棒，顺便请教了他一下看看我的蛙泳什么地方不好，他看出我的手部动作不规范，这是我要改进的地方，我现在正在改进我的蛙泳技术，再次感谢无疆。
今天拉练训练量不大只游了500米，（10*50米1分包干）我游了4个自由泳，6个蛙泳，全部跟上，基本上适应了拉练的节奏。
总之我今天很满意，能跟上大家已经很开心了，再也不恐惧包干了。

糖里的糖

原来是10个50啊 我还以为是5个100呢 星期三难得介少拉练 。。。建议以后尽量用自由泳跟 逼逼自己。。。当然仅供参考。。。

蛙泳王

回复 19# 糖里的糖


    我尽力游自由泳，游不动了就游蛙泳。
他们说有500米， 我想也差不多。

蛙泳王

回复 17# 胖六

胖六昨天也来参加活动的是吗 我没认出你来

蛙泳王

给蛙泳爱好者学习学习，

蛙泳王

上个视频学习一下呗，是不是传说中的波蛙游法呀
初学菜鸟 发表于 2011-4-26 12:19

请看北岛康介的游泳吧，我的蛙泳是自学的动作很难看，我也在改进我的蛙泳技术。

蛙泳王

2011/5/3 19：00 西部俊园游泳馆
今天是第一次去西部活动，由老猫带队，因为没人带表所以没有包干，我带了200蛙，我跟了自由泳不知多少米脚指抽筋了，也许是水凉了一点，中间大猫举办了一个简短的欢迎新同学仪式，一名是女生，另一名是我，西部泳友们都很热情欢迎我们俩个新同学，他们的游泳技术也不错，玩的很开心。
游完泳他们去为泳友过生日去了，我要赶回家上夜班去了。

我心飞翔2002

LZ现在也到处跑场子了？

蛙泳王

是啊 认识认识新泳友 那里有空去那里

freedom_520

LZ游得有模有样，欢迎再一起来拉练

蛙泳王

2011/5/7星期六15：00 徐汇游泳馆
昨天上中班半夜3点睡觉今天早上7点醒来，睡不着觉只能上网看看，然后买菜烧饭，下午1点去徐汇游泳馆在车上睡了一会儿。
今天游泳馆的人好多哦，随便放松游了2、3百米，后来又连续游500蛙左右，然后再到浅水区看胖六、水牛、糖糖、汤汤练自由泳腿和自由泳转身。
今天虽然睡的少，但没有影响体力的正常发挥，游的少了一点，最好是2000米的运动量。

糖里的糖

今天人是近期罕见滴多, 主要栅栏两边都有训练的小朋友, 所以游不起来.....
可能TOMMY他们以后会安排时间调整避开小朋友滴.......

蛙泳王

回复 29# 糖里的糖

期待改时间，但愿不要太早，因为我从家赶到徐汇至少要一个半小时。