蛙泳王日记

蛙泳王

2011/5/11 星期三 徐汇游泳馆
来不及热身包干开始了（5*400）8分包干，我用自由泳、蛙泳完成了全部包干，我跟在一个不认识的人后面在游。放松200米上去洗澡。
总结今天游的比较轻松，因为前面的人游的不是很快、还有遇到交通堵塞，偷懒了几秒钟。

蛙泳王

2011/5/12 星期四 源深游泳馆
今天到源深游泳馆19：15分迟到了，自己买了票找到了无名，源深游泳馆给我的形象实施不错50米泳池，好多泳友都在游，无名给我了几位泳友，但不好意思我没记住他们的网名。
放松100蛙、100自，冲刺和蛙泳转身若干次，随便游几百米，今天主要是来放松的，昨天的拉练把我的左臂的肌肉拉酸了，顺便来缓解一下。

awuuu

顶！我两边胳膊也酸着呢。酸不怕，只要不疼就行。肉疼也不怕，只要筋、关节、骨头不疼就行。

蛙泳王

回复 33# awuuu
说的有道理

蛙泳王

2011/5/14 星期六 15：00 西部俊园游泳馆测试
流水账，今天25自15秒78，50蛙41秒31，测试完后又拉练10*100 2分包干，我游了6个半，全部用自由泳游的，这也算是一大进步。
今天的50蛙41秒几没有进步，原因是游的太急了，没有把动作做完整到位，就急着做后面的动作了，这是以后要改正的地方。
测试活动很满意，很开心，活动结束后还大家一起吃饭，8：15到家。

自愚自乐

第一次见面。。。。。。

蛙泳王

回复 36# 自愚自乐

向你学习，你游的相当给力。

山水逸客

蛙泳王初次见面，游的很好。自己前两天腰扭了，所以不太敢发力，成绩比平时要差些，争取下次有个好一点的表现吧。

蛙泳王

回复 38# 山水逸客

呵呵是你们俩啊，祝你的腰早日康复，加油。

初学才会

山水的蛙好象很快的~~~~~

蛙泳王

回复 40# 初学才会

来测试都是高手啊。

蛙泳王

回复 38# 山水逸客

和我同组一起游的是你吗，你游的很快，等你腰好了游的更快。

蛙泳王

2011/5/17 星期二 19：00 国际体操中心游泳馆活动
今天国体人蛮多的，参加活动的俱乐部泳友有4、5个人，进场后大家都个游个的，我一个人在琢磨蛙泳的动作好像有点波蛙的感觉，速度好像也快了一点，自我感觉不错。
我在游自由泳的时候左手臂有点痛，还好游蛙泳时不痛。
总的来说今天虽然没怎么游长距离，但是收获不小，蛙泳技术动作有新的改进。

蛙泳王

2011/5/21星期六至2011/5/22星期日 沪杭悠泳联欢活动 流水账
21日早上4：30分起床，4：55分乘816路到万体馆转乘4号线到国体，7点多出发..........。
下午15：00钟进杭州游泳馆，好像就我一个人测试1000米蛙泳，比赛结果我的成绩的19分32秒，测试完后沪杭悠泳合影，然后去张胡李餐厅吃饭，沪杭的版主互相敬酒可热闹了啊，杭州朋友招待的非常好，都很热情...........。
晚上夜游西湖最后剩下我和无名、花生鱼、maggiegx四人游西湖了，其他人明天一早要野游西湖回去睡觉了，我们四人悠闲的逛了半圈西湖就打迪回宾馆睡觉了。
我和阿乌换了一个房间，因为他喝多了，这样老G方便照顾他，我和大猫睡。
22日4：15分大猫的闹钟响了，原本我不去参加野游的，想参加又怕冷，最后还是决定去了，今天西湖的水不冷，游的很爽很轻松，今天最大的进步是全程大部分是用自由泳游下来的。
游完泳吃面，然后去登北高峰，晚饭在江南阿二吃的，吃完午饭回上海。
这次的活动举办的非常圆满，本人也很满意。

胖六

流水帐要点很突出，蛙泳两千米进20分钟很不错了。