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楼主: ponymzl
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151
 楼主| 发表于 2011-7-5 09:50:59 | 只看该作者
回复 149# 小青sh


   呵呵,不好意思,让你见笑啦。和大家在一起真的开心。
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152
 楼主| 发表于 2011-7-5 09:52:05 | 只看该作者
回复 150# samhang


    老黄,偶现在蝶泳腿已经有点模样了,不过偶下去后怎么上不来换自由泳手啊?
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153
发表于 2011-7-5 10:55:04 | 只看该作者
你练分解还是配合啊? 手入水后向前伸展,然后划一个类似钥匙的路线就行啦,先找感觉和节奏!!
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154
 楼主| 发表于 2011-7-5 10:57:35 | 只看该作者
7/4  杭州桐庐县游泳馆

游泳馆是一个标准游泳馆。可惜的是,下面垫高了,一边是80公分,一边1.6。拉了三根水线,所有的人都在水池中央折腾。

真的游不开了,恨不得去退票(如果可以的话)。当然不可能的啦,所以只好尽量扩大性价比了。游吧!
400自,其实准备1000自的,400的时候刚刚感觉最好的时候,手势拉的很开的时候,打腿刚刚有点感觉的时候,撞人了,这次没办法不撞了,一排的腿乱蹬,不撞人就被踢的哟。所以停止。
停下的时候恨得不得了,不知道下面玩什么了。
还是继续练翻身吧。10个翻身,效果不错,8个有效。
10个双侧呼吸25米。感觉也不错,而且深水区人不多。
一个跳水,有点像样子,但不知道别人看了怎样。
25米深水区人不多,所以偶准备游25米来回的训练。
40*25双侧呼吸。
8点40起水。用时1小时40分。

玩水的人太多,39度高温额,也难怪了。明天准备下午就来游,应该人少一些吧?游玩再去杭州住下。偶要跟这些玩水的打时间差。
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155
发表于 2011-7-5 11:11:23 | 只看该作者
和我一样啊!以后退休后可以指着地图骄傲的说”俺到此一游”!!!呵呵 共勉!!加油啊!
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156
发表于 2011-7-5 11:11:53 | 只看该作者
7/4  杭州桐庐县游泳馆

游泳馆是一个标准游泳馆。可惜的是,下面垫高了,一边是80公分,一边1.6。拉了三根 ...
ponymzl 发表于 2011-7-5 10:57

我佩服你真会写,我记性不好,又不会写,只能写写流水账呵呵。
你很努力啊,加油!!!!
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157
 楼主| 发表于 2011-7-5 22:13:35 | 只看该作者
回复 156# 蛙泳王


    其实不会写,很久不动笔了的。只是这样想的,把每天的感受都记下来,这样自己可以知道自己的得失,至于每天游了多少,怎么游的,一般我是有计划的,下水之前就规划好怎么游,先游多少后游多少,这样脑子就不会乱啦。偶年龄也大了,也记不住那么多的。呵呵
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158
发表于 2011-7-6 02:21:33 | 只看该作者
昨天我一脚还踹人家小朋友头顶上..灰常之强大!
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159
 楼主| 发表于 2011-7-6 10:49:46 | 只看该作者
回复 158# 小波妞


    当心人家小朋友家长找你算帐。呵呵
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160
 楼主| 发表于 2011-7-6 10:50:28 | 只看该作者
7、5        杭州游泳馆

下饺子的火热季节,偶们要跟那些避暑的水友打时间差,还要在泳池里斗智斗勇。

本来计划3点到桐庐游泳馆游泳,既然时间宽余,就回到杭州游泳馆游了,下午3点进入泳馆。前所未有的现象:排队检票!可想而知里面什么情形。

幸好,杭馆游5个泳道是纯深水的,2米,2,2米深,所以大家都在游,但是速度相当慢,所以长游,冲刺,拉练都是浮云了。
所以偶改变策略,灵活激动打击敌人,是毛爷爷留给偶们滴宝贵财富!

500自+蛙热身。
5×(200打腿+100夹板自双侧呼吸)

偶打腿跟在大部队后面,也能够驱赶大部分人,当然也被小部分人驱赶,偶在被一个无眼睛家伙超过后心里很不平衡:木有眼睛也赶超偶,当偶出来打酱油滴???偶就让他超,超完后偶在后面驱赶伊,赶得他呛了很多水,到边偶也不留情,偶下了决心了,只要他不停,偶也不停!逼得这小子半路抱住水线狂喘为止。

今天打打停停,一路还要跟着大部队,起水后大腿有点酸。

4点30起水,3点15开始,用时75分钟。
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161
发表于 2011-7-6 10:57:57 | 只看该作者
回复 160# ponymzl


    杭州悠泳俱乐部2011年7月6日周三杭馆活动召集
跟組織游會很給力,當然了追的別人喘算你狠
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162
 楼主| 发表于 2011-7-6 11:12:21 | 只看该作者
回复 161# 小青sh


    你看看我的水平能追那些老鸟吗?偶只有被菜的份了,不过今天一定要去看看,起码他们买票还可以便宜5块啊。^_^
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163
发表于 2011-7-6 13:15:19 | 只看该作者
回复 162# ponymzl


    很羡慕能找到组织一起游啊, 俺在乡下地方要去游泳,还要被人问男生女生是在一个地方游吗?无语啊!只能周末回青岛游拉!好在教练也放假啦,可以陪游!!呵呵,估计俺又会进步的啊!!
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164
 楼主| 发表于 2011-7-6 15:41:18 | 只看该作者
回复 163# samhang


    哈哈哈,SAM.你到哪个蛮荒之地去啦??
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165
发表于 2011-7-6 15:52:08 | 只看该作者
山东海阳,大家都去海边去洗海澡呢!!没办法。只能今晚做陆地练习啦!!
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