从新开始

全白费

8*50自前七个打酱油，最后一个猛冲才是实力的表现，把路客都惊一身汗！

ponymzl

全白费 发表于 2013-3-11 08:49
8*50自前七个打酱油，最后一个猛冲才是实力的表现，把路客都惊一身汗！

前面7个是吃奶的力气，后面一个是拼命了。
然后路总表示很淡定。。。

ponymzl

3月9日 源深  下午5点10分到6点20

虎头蛇尾的一次训练。
第一个项目是4*（100蛙+100自).每个蛙都还好，能够跟上，100自虽然成绩在1分40左右，但也还算勉勉强强。只是后面的项目就很丢脸了。
后面是2*400自。今天不知道怎么的，游起来很不舒服，心脏都快跳到嗓子眼了。这几周我一直是联系的400自，或500自，按理说应该很舒服的游完，真不知道怎么的，马马虎虎游了6*100自。实在很不好意思。而且左手划水一点力气都没有，腰部也用不到力，感觉自己在水中像个面条一样烂。
痛定思痛。夹板，继续3*100自，按照自己的呼吸来，这下慢慢有感觉了，没有那种气喘得不行的感觉。手臂虽然没有力气，不过总能够做做样子了。可能是昨天玩得累了，今天还没有恢复吧。

马马虎虎1.7K。郁闷。

ponymzl

3 月12日 源深  下午4点48到6点20

由于昨天游得很不爽，气老是接不上，所以今天决定按照自己的节奏游，不被那些大虾的速度所左右。
4*200自   3分15到3分20 不错，有进步
4*50（碟仰蛙自），1分半包。全部完成，自在45左右。
200自 3分18
200蛙结束。4分左右。
上来时时间很紧张了。所以虽然今天有2K的量，但依然觉得不太够爽。

糖里的糖

哇，2K都嫌不够啊

ponymzl

糖里的糖 发表于 2013-3-13 20:15
哇，2K都嫌不够啊

觉得力气没有用尽。。。