废铁学游泳（重新学习游泳提高中）

废铁 · 发表于 2012-5-17 13:27:27

回复 341# 全白费

废铁 · 发表于 2012-5-17 13:34:22

回复 342# 自愚自乐

天气可遇不可求；
去年陷车时，因为头天飘了些小雨，把浮尘都降下来了；这天落日下的雅丹颜色很好，非常壮观；
而今年连续几天晴天刮风，天空不通透，再加上这天是阴转晴天气，所以颜色不行；

这里小住些时日，要死人的啊

废铁 · 发表于 2012-5-17 13:35:02

回复 343# 大猫

哈哈，谈不上，就是喜欢到处看看

自愚自乐 · 发表于 2012-5-17 15:02:58

回复自愚自乐

天气可遇不可求；
去年陷车时，因为头天飘了些小雨，把浮尘都降下来了；这天落日下 ...
废铁发表于 2012-5-17 13:34

阳光还是蛮好

ponymzl · 发表于 2012-5-17 16:12:52

回复 338# 废铁

口水ING.........

废铁 · 发表于 2012-9-12 22:57:36

休息了太久了，再次开始锻炼

2012年9月12日
25m池，总2000m
热身200
打腿500
夹板划手500
自50x4
自100x2
自200
短冲自25x2，慢25x2返回，
放松100
累啊，重新提高中

路客 · 发表于 2012-9-13 08:55:17

废铁这次不来千岛湖，我们少了一个提款机

废铁 · 发表于 2012-9-13 11:47:01

路客发表于 2012-9-13 08:55
废铁这次不来千岛湖，我们少了一个提款机

来也当不了啊

胖六 · 发表于 2012-9-13 14:49:44

废铁发表于 2012-9-12 22:57
休息了太久了，再次开始锻炼

2012年9月12日

恭喜复出

源深光头 · 发表于 2012-9-13 20:00:31

好久木有出现了

废铁 · 发表于 2012-9-13 22:20:27

胖六发表于 2012-9-13 14:49
恭喜复出

谢谢胖六关心啊

昨日的戴桨划手还是导致颈背部的不适，所以力量方面的练习看来还是暂停，还是等慢慢恢复。

暂时还是以放松游为主，可以练练呼吸、转身、转体

今天放松自3100m

废铁 · 发表于 2012-9-13 22:21:56

源深光头发表于 2012-9-13 20:00
好久木有出现了

莫办法啊，休养中

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