仰泳怎样游才快?

ihiiium · 发表于 2004-12-26 12:15:00

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> 周六，仰泳了1000米――还是前交叉的“前”不够，不，是根本就不好――充其量算是个“中后交叉”？继续学、练，不好意思。[em04]
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> 1、仰泳的前交叉视屏，第一次见――已收藏：
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> 2、自己划动的“水道”自己走――经典，记住了；
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> 3、仰的“垂肘塌肩”――刻意放大了“垂肘塌肩”效应2次，不好意思，都没成功――嘴进水了；
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> 4、仰时，泳镜不戴、视线会更好――便习惯不戴。可转身时，又最好戴着泳镜，怎么解决这个细节问题、别人也是这样的吗；
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> 5、滚臀时，感觉“近体直划”顺畅不少――曾以为是个好方法。可省队下来的一位救生员说，不应该转臀，茫然不知所措，转、还是不转呢？
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> 请老师指导，谢谢。

[此贴子已经被作者于2004-12-26 19:12:19编辑过]

老旱 · 发表于 2004-12-26 20:47:00

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>髋部究竟要不要滚呢? 您自己看吧: 
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[此贴子已经被作者于2005-6-20 15:28:22编辑过]

ihiiium · 发表于 2004-12-27 18:41:00

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> 明白了――想游的好，就必须滚臀！谢旱老师技术指导。<

> 有个地方，可能是我自己糊涂了：一手，前面（a点）一下；另手，同时后面（b点）一下.....想知道a、b间的距离是越远越好吗？是同时落在a、b的吗？如果是这样，岂不抵消了一部分划水的效果；如果不是这样，是推水在前、几乎就是眨眼的功夫另手入水的吗？<

> 请老师指导，谢谢。[em04]<

>

老旱 · 发表于 2004-12-27 21:58:00

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>90楼的左手是在下压水, 已经没有推进作用了, 只对转髋起作用. 左手的下压和右侧的伸臂(送髋)几乎同时, 此时是滑行段, 双手都没有划水. <

>绝大多数人是采用[双辐轮换], 即双臂始终差180度. 前交叉倒是可以推水在前、不等结束, 另一只手已入水.<

>如果不规范, 划水效果是很容易被抵消的. 所以说, 入水要用[刃], 划水方用[掌]; 推压一条线, 完事要贴边.

ihiiium · 发表于 2004-12-27 22:32:00

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> “双辐轮换”，双臂始终差180度。“前交叉”倒是可以推水在前，不等结束，另一只手已入水。 入水要用“刃”，划水方用掌，推压一条线，完事要贴边。 <

> 透彻，佩服！！学、练中。非常感谢旱老师的精解――细微处体现深度。敬茶一杯[em27]

ihiiium · 发表于 2004-12-27 23:40:00

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> 仰泳的滑行段是怎么回事――不是说推完水的那只手、得马上向空中移臂吗？没有可供“滑行”的时间安排，尤其前交叉――是不是已经推完水的手，得立即向空中移去、以期早些过肩与另手......请老师指导，谢谢。

老旱 · 发表于 2004-12-28 09:51:00

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>没有划水动作(包括移臂), 且起码有一只手在前伸展, 就为[滑行段]. 试想, 若没有滑行段, 又何谈[前-中-后交叉]之分呢? <

>四种泳姿都有滑行段, 随着距离-节奏的不同, 滑行段有长有短. 可以说, 仰-自的[前交叉],就是为了加长滑行段设计的.

ihiiium · 发表于 2004-12-28 20:45:00

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> 旱老师是学法律的吧――总能把问题说“透”。“滑行段”定义巧妙：没有划水动作、但可有移臂动作、且至少一只手在前伸展。仰、自的“前交叉”是为了加长滑行段设计的――新东西，思考、学练中！<

> 有点贪，另三种泳姿的“滑行段”、以及像上述仰的“没有划水动作（包括移臂）”的括号内的点睛之笔，也想知道......[em04]<

> 非常感谢。

老旱 · 发表于 2004-12-29 09:22:00

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>既然连仰泳的前交叉-滑行段都诠释了, 其他三种您就大胆地续上吧! [em01]
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>此帖已讨论两年多了, 东拉西撤的, 总算归了主题. 如果大家觉得仰泳的[滚圆木], [前交叉], [滑行段]还有些新意的话, 那就证明当初此帖没发错. 
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>那些[鸡蛋]还是留着吃吧, 别给老旱做面膜.

[此贴子已经被作者于2005-6-20 15:21:47编辑过]

ihiiium · 发表于 2004-12-29 18:04:00

仰泳的“滚圆木”， “前交叉”， “滑行段”有创意！！思考、学练中。[em17]

MM-LQM · 发表于 2004-12-29 22:10:00

想游泳游的快？重在体会啦！！！！！仰泳腿要打起来！肩关节要转动啦！！！！

ihiiium · 发表于 2004-12-29 22:41:00

记住啦，谢谢啦。

ihiiium · 发表于 2005-1-2 21:22:00

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> 今天，仰泳2000米。当时不累、现在累了。
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> 着重体会了“滚动前进、近体直划、拉柔推刚”、“想仰泳游的快：腿要打起来、肩关节要转动”，基本上算是个 “双辐轮换”―― 双臂差180度的那种。期望值基本达到了：1、突破2000米仰；2、滚臀时，手、脚配合的体会、“记忆”。
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> “前交叉”的仰，择日突破。
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> 再次感谢旱老师、MM-LQM 等老师的技术指导。[em04]

[此贴子已经被作者于2005-1-2 21:43:40编辑过]

ice · 发表于 2005-2-19 13:36:00

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>哇，第一次试前交叉，简直都不会游了，只能慢慢的，不停的想着，控制着两只不听话的胳膊，一不小心就变成“180度”了！ <

>配合前交叉，滚动也明显多了，只是刚开始控制不好身体滚动的幅度，请问可以像自由泳夹板那样练习滚动平衡吗？

老旱 · 发表于 2005-2-19 15:49:00

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>可以像自由泳夹板那样练习滚动平衡吗？
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>自由泳-仰泳滚动的平衡点, 相当于荡秋千的最高点, 是自身协调用力促成的, 不需外在因素的介入. 
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>在平衡点, 流线型最好, 速度最快, 也最稳定, 因此有人称为[甜点]. 找到它, 并熟练地把握它, 是泳姿成熟的标志. [... made easy]就靠它挣脸面啦; 夹个板板, 那不等于拄根拐棍吗? 最好别碰它.

[此贴子已经被作者于2005-6-20 15:35:09编辑过]

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