仰泳怎样游才快?

ihiiium

仰泳的两次“压水”的深度一样吗？如果不一样，哪次深一点儿会更好呢？一般地，深度在......，请老师指导，谢谢。

老旱

<>仰泳的两次“压水”的深度一样吗？</P>
<>仰泳划水的初始相位是[横掌带水], 也就是手腕下压. 第二个相位是[手-肘]到达肩线, 并成90度, 即[垂肘塌肩]. 最后手臂贴向身体--[抚腿贴边]. 整个划水过程, 无论抓,抱,推,压, 都想着将头前的水球送到脚下即可--[推压一线]. 至于压多深? 应本着划水路线尽量接近身体中轴线为好--[近体直划].  

练习游泳时, 靠的是若干个相位记忆[点]来提示大脑, 通过这些[点]和手的水感, 勾画出自己的划水路线. 二者缺一不可. 游泳的就怕旱, [水感]一没, [要点]也忘光了. 下图可见一般:

</P>
<>[upload=jpg]UploadFile/2004-12/2004121482444577.jpg[/upload]</P>

[此贴子已经被作者于2005-6-20 15:34:02编辑过]

adamlu

谢谢旱教授的说明和相关图片,我现在有了更清晰的认识了.上个星期在游泳馆中体会仰泳前交叉的动作,真的是很难.可能是老习惯太难改,当移臂手入水时,划水手总是已基本完成推水,接近大腿,我的问题是前交叉的划水节奏对仰泳的游速有何提高以及如何完成前交叉的划水,该过程中髋关节及打腿如何配合,谢谢指点

老旱

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>adamlu</I>在2005-2-23 11:02:00的发言：</B>
谢谢旱教授的说明和相关图片,我现在有了更清晰的认识了.上个星期在游泳馆中体会仰泳前交叉的动作,真的是很难.可能是老习惯太难改,当移臂手入水时,划水手总是已基本完成推水,接近大腿,我的问题是<b>前交叉的划水节奏对仰泳的游速有何提高</b>以及<b>如何完成前交叉的划水</b>,该过程中<b>髋关节及打腿如何配合</b>,谢谢指点</DIV>
<>仰泳的前交叉和自由泳相同, <b>节奏相对缓慢, 滑行段较充分, 身体趋于水平, 滚动比较明显</b>. 可以说这些都是克拉兹博格游得快的特点; 也可以说, 因为有了这些特点, 克拉兹博格才游得快. 但正像我们也能说出波波夫的特点一样, 只能是尝试一种提高游速的方法.
<>既然节奏相对缓慢, 还有滑行段, 划水-打腿也就不用手忙脚乱的了. 划水应该尽可能规范, [单边&双手]交替着练, 体会每一划换来的<b>速度感</b>.
<>打腿也类似自由泳, 可以[两次&六次]腿交替着练, 体会转髋与非转髋时滚动的<b>舒适度</b>, 界定好转髋打腿的角度.
<>如何从分解动作过度到前交叉, 对于有了一定仰泳经验的人尤其难. 难在不但<b>迎新</b>, 还要<b>辞旧</b>. 全当玩吧, 要么仰泳多枯燥哇. [em01][em01]</P>

ma_lv

<FONT color=#ee11ee><U><b>我有个问题~为什么我感觉手在下面划不动~没有前进的感觉呢?</b></U></FONT>[em06]

老旱

<><FONT color=#ee11ee>为什么我感觉手在下面划不动~没有前进的感觉呢?</FONT></P>
<>游泳就是推进力与阻力的抗衡, 前进了, 说明<B>推进力>阻力</B>了. 不动了, 说明<B>推进力~阻力</B>持平了.
</P>
<>解决的办法有两个: 一个是增加手臂的推进力, 但非一日之功; 更为见效的办法是减小自身的阻力, 需要观察分析.  </P>

[此贴子已经被作者于2005-6-20 15:40:06编辑过]

adamlu

<>好的，谢谢旱教授的说明，今天我会去游泳馆中感受一下的。</P>

cx670204

仰泳想游好一定要保持好身体绕纵轴转动，这样才能保持好平衡。

工藤新一

游仰泳时头部入水,为什么我经常被呛到呢?求教.[em06]

Brave_Creator

<>不错呀!</P>

ihiiium

<>   1、 形象：<b>水中</b>的抓、抱、推、压――<b>将头前的“水球”送到脚下......</b>已练会，谢旱老师的图、贴。</P><>   2、 “前交叉”仰的“雏形”在练中：<b>水上</b>的移臂――想象头“发际线”的上方有个“气球”、并用两只手交替将它一直朝着前进方向（平行于水面）托着走......两只手的这种<b><FONT color=#0909f7>头前</FONT><FONT color=#0000ff>“接力”托</FONT></b>的办法，不知对否？感觉两只手在头前“见面”比在......难度加大了不少！！</P><>   3、 问题：两只手，是不是在越过头上方后、“见面”的时间，越长越好？有延长“见面”时间的技巧吗？</P><>    请老师指正、指导，谢谢。</P>

老旱

<>有延长“见面”时间的技巧吗？</P>
<>有哇. 移臂快点, 赶紧的; 划臂慢点, 稳住水. 急脾气, 慢性子, 张弛交替, 换位互动.
</P>
<>见面时间越长越好??? 倒不一定. 仰泳前交叉说: <B>恢复手臂[越过头]时, 划动手臂还在头前面</B>(The stroking arm is still in front when the recovering arm passes over the head). 也就够了. </P>

[此贴子已经被作者于2005-6-20 15:41:00编辑过]

ihiiium

<><FONT color=#0000ff><b>    够清楚：</b></FONT>急脾气、 慢性子......；“<b>恢复手臂[越过头]时，划动手臂还在头前面”</b>也就够了。</P><>    择机专项强化练习。非常感谢<FONT color=#0000ff><b>旱老师</b></FONT>的技术难点指导！[em27]</P>

yulei19729

我明天也决定开始学习仰泳了

上善若水

<>"入水要用[刃], 划水方用[掌]; 推压一条线, 完事要贴边. "</P><>请问旱教授：前两句好理解，推压一条线――这线从抱到水开始是该使劲往身体侧边搂过来，并沿身体边推下去吗？那线在水里不是与前进方向呈垂直的吧？一条线的走势和速度有什么不同吗？多搂水就前段走的长些，后半段短些了吧？</P><>完事要贴边――手贴边后是迅速反过来（小指向上）就出水吗？</P><>初学再悟的人，谢谢[em04]</P>