【日记2013】超级菜鸟清风的成长历程，突破第3个10万米！

野猪八戒

回复 223# 大道无痕
大道兄，加油把土匪干掉。

野猪八戒

清风很是勤奋，我因为时间关系没有能和你一起游，抱歉！！

清风之翼

回复 227# 野猪八戒


    哈哈，今天没去猛追湾，一觉醒来还是觉得今天算了，休息休息。

    猪哥师父想到猛追湾就喊我哈，我离得近，时间也好安排。

大道无痕

回复 226# 野猪八戒


    我努力追赶土匪师傅的蛙泳步伐！

清风之翼

回复 229# 大道无痕


    加油

寂寞算啥

清风，你30号在猛追湾游，跟旁边两根道的人比赛，那个人带什么颜色的泳帽啊

清风之翼

回复 231# 寂寞算啥


    有一个蛙泳游得挺好的，黑帽哈。。。不会是你吧，哈哈哈。

    我那天带的是俱乐部的泳帽，黑色，写了成都悠泳的。

寂寞算啥

不是我哈，那天是看到有游得好的，但不知道是哪个，多半我看到的就是你娃哈。猛追湾蛙泳游的人多，但游得好的少，我经常在那边游，蛙泳的高手还是随时在注意到的。

清风之翼

回复 233# 寂寞算啥

如果是带成都悠泳黑帽的就是我，不过我觉得高手不太可能是我，我是菜鸟呢，哈哈。

平时猛追湾游的话可以一起哈，有兴趣加我QQ：6026716

也欢迎多参加成都悠泳俱乐部的活动，大家共同进步。

清风之翼

2月1日

经过了昨天的短暂调整，今天上午继续准时到猛追湾训练，计划2000米蛙。简单的热身后，开始了100米一组的蛙泳拉练。

总体讲今天的状态还算可以，水中的走水感觉还行，不像前几天浑身乏力。不过今天早餐吃了个火腿面包和一盒牛奶，搞的胃里翻腾啊，不舒服，看来以后早晨不能喝牛奶，喝白水算了，面包也不能多吃。

今天挺奇怪的是，耳朵不断的进水，不晓得是咋回事。。。要不断的倒水倒水，郁闷。。。

今天继续对蹬壁超直进行了巩固，正在努力解决蹬壁后下沉太多的问题，体会蹬壁后的水平滑行的感觉。今天的加大划臂的最长滑行距离是4.5根道（水线横拉）起水，一般最长滑行距离就4根道，看来还是有潜力可挖的，后期继续体会水平滑行。

同时，感觉蛙手也有问题，抱水的过程角度好像不是特别到位，这个下来继续研究相关录像。

总结：
游泳量：2000米
总里程：62000米

野猪八戒

不好意思，我这段时间特别的忙，也不能到猛追湾和你一起猛追。

寂寞算啥

学习了。但有个问题请教，蹬壁滑行的距离计算方式一直搞不太清楚，清风你说的4根道是指头部出水的地方还是脚最后划过的地方

清风之翼

回复 236# 野猪八戒


    哈哈，师父来不了没关系，徒弟正在猛追。猪哥师父想来随时召唤我。

清风之翼

回复 237# 寂寞算啥


    我是按头的位置来计算的哈，因为蹬壁滑行的时候眼睛是看池底的，观察地面的泳道黑色中线比较方便。猛追湾是水线横拉的，所以50米长池泳道的黑色中线就变成了25米泳道的一道道横坎，观察比较方便。

清风之翼

2月2日

今天下小雨，继续在猛追湾进行训练，原以为天气冷会不会人少一点，但是猛追湾的早场明显热闹非凡啊。10点半刚好是早晨训练的娃娃们下课的时间，也是第一波泳客离场的时候，这个点感觉人有点多，有点挤。

不过11点以后，馆里就开始冷清下来了，到12点就是一人一根泳道，看来天气状况还是直接决定了人气啊，哈哈哈，巴适惨了。

今天依然是100米一组的蛙泳拉练，状态继续处在回升期。今天的训练有两个亮点，在此汇报：

1、今天的蹬壁滑行奇迹般的出现了一次，仅一次，过5根道。看来蹬壁滑行确实是还有潜力可挖啊，继续把超直到底。。。

2、今天在拉练的过程中，第一次感受到了肩部的力量。很久很久以前就听琵琶师傅说过，蛙泳手要靠肩部的力量，但是从来都是利用的大臂力量。今天无意中将蛙泳手进行了力量的加强，双手固定外形之后，意外的体会到了在内划过程中肩部的力量，蛙泳提速非常明显。

不过今天没有过多的做这个肩部发力的练习，后面体力不够的缘故，能够有第一次的体验，相信后面会有更多体会。

总结：
游泳量：2000米
总里程：64000米