【日记2013】超级菜鸟清风的成长历程，突破第3个10万米！

清风之翼

飘过，飘过！！
野猪八戒 发表于 2012-1-17 17:24

    飘过的时候也该说点什么吧。。。

大道无痕

用力顺序可能不对了导致疼痛，要注意哈！清风师傅！所以说蛙泳是很难滴哦！！哈哈哈哈下水前热身很重要哈！

三各三各

你没去西体的泡泡池么？空空最爱那池咯～～～～据说西体水冷。冷不嘛？

清风之翼

回复 212# 大道无痕


    呃，顺序不对，不晓得咋个板，求指点。。。

清风之翼

回复 213# 三各三各


    猪哥带我进了泡泡池，哈哈，一个小圆坑，还可以的，小温泉，水温估计在35度左右。

清风之翼

1月19日

今天是猛追湾维修锅炉后重新开放的日子，真是期盼已久啊。一大早袍哥发来短信，说他感冒了，嗓子痛，今天游不成，可惜了。然后猪哥师父、大汪、晓晓熊和我四个人准时出现在了猛追湾，顺手QQ发了张外场图到群里，把童童童壮士眼气到了，哈哈哈。

可能有两个月没跟大汪一起游泳了，结果一进泳池，他吃惊得说：你瘦了啊。。。好吧，这个不是新闻了。。。人多游得热闹，游得欢。。。关键的关键是，今天是猛追湾重新开放后的第一天，明显换水了，巴适得板哟。。。水的能见度比以前提高了不少哟。。。水温也很好。。。下水后我们开始了100米一组的拉练。。。

现在拉蛙泳的时候，注重体会大道无痕师傅提供的“蛇腰拖髋”理论的动作，游起来轻松很多。不过蛙腿还是不行，这个慢慢练吧。。。1000米拉完，感觉还不错，时间也比较紧凑。

后面，猪哥师父带我25米蛙泳冲刺，哈哈，很有意思。经过前几次跟文老板、洛洛、童童等高手的PK，确实是积累了点比赛的经验，有那么点感觉了，反正现在是不紧张，跟他们比肯定是输嘛，所以就自己游自己的吧，把动作做标准再说。今天的几次25米，主要就是抠自己的动作，也没管猪哥的速度和频率，自己游自己的，哈哈哈。

猪哥师父还教我踩水，这个我是真不会。。。他教我玩一个叫落铅笔的，水中抱臂垂直漂浮换气，呃，我垂直了就沉了。。。喝了好几口水，囧。。。。这个以后也要慢慢练。。。

总之今天大家都很嗨皮，既拉练了，又放松了，哈哈，猛追湾的室内馆第一次这么给力。哦，还有哦，前几次的拉练蛙腿膝盖痛了，今天进馆的时候还有点酸痛呢，不过游完了反而好多了，哈哈。我还多担心要一瘸一拐的过年咯呢。。。。

明天我就回家过年了，各位泳友明年再聚咯。。。。

总结：
游泳量：1400米
总里程：55600米

清风之翼

1月27日

刚刚返回成都了，回家过年虽然短暂，但是很充实。

告别泳坛有一个星期了，超级菜鸟即将重新开始战斗，大家一起加油吧。

清风之翼

1月28日

又是阳光明媚的一天，太好了。本来今天上午有事情的，临时换了档期，就扑到猛追湾去了，哈哈，告别泳坛1个星期了，那点技术忘得一干二净啊。。。瞎扑腾了一个小时就撤了。。。还累的半死。。。

不过今天猛追湾的水非常非常好，能见度在20米开外啊，水下超级清亮。。。还有阳光。。。

明天跟猪哥师父、土匪师兄继续猛追湾板，有要来的自发来哈，上午10点半猛追湾门口集合。

总结：
游泳量：1000米
总里程：56600米

清风之翼

1月29日

昨天水的很好，因此今天要继续来趟这水，约了猪哥师傅和土匪师兄今天继续猛追湾。结果我们10点45到馆的时候被告知，今天11点45就要起水，杯具了，还游不到一个小时。。。

我们匆匆忙忙的进去，今天的水明显没有昨天的好，但是还是算非常好的水了，由此可见昨天的水可能是新年换的头一波水了。。。要是猛追湾的水都能保持这个水准那真的是安逸惨了。。。

昨天游了一个小时完全没有水感，今天又继续来找状态，结果游100米蛙都觉得有点费劲，看来状态还是没有恢复啊。跟到猪哥师父他们后头超，游了个1000米，就撤了。明天看状态，继续。。。

总结：
游泳量：1000米
总里程：57600米

三各三各

很久没游泳，也很久没来论坛～～不看不知道。一看才发现清风已经偷偷练咯很多咯啊！～～又一高手要出炉咯～～不过请HOLD住 哈～～呵呵～不然会像KT一样再次反弹咧～～ 加油！～

清风之翼

回复 220# 三各三各


    木有偷偷练啊，每次都在群里喊了的，是你们这些高手都太懒了，哈哈哈。

    洛洛今年还没开张，哈哈哈。

清风之翼

1月30日
今天是新年后的连续第三天开游了，一早起来然后漫步到猛追湾。今天游泳馆的时间没变，因此可以慢慢游，计划2000米。
11点准时进馆，水质依旧不错，人也少，这个点平均每根道3、4个人。赶紧下水拉练，依旧100米一组的蛙泳缓慢推进。
由于前面两天的运动，今天左腿膝盖又开始有反应了，出现了酸痛的现象，呃，难道蛙腿就要出现这个？后面的拉练就逐渐放慢了速度。。。今天游的时候呢，暗地里跟隔壁两根道的哥们比了比蛙泳，哈哈。我觉得他的动作蛮标准，跟其他人比他的蛙泳速度还是挺快的。[s:48]
在这个过程中，体会了一下竞速蛙泳的提速窍门，哈哈。因为在比赛过程中，有那么十多米是跟他僵持在一个距离上的，于是我就把蛙泳手的抱水动作加强了，加大划水力量，腰部加力，还别说，提速比较明显。

小花絮：今天忘了带拖鞋，囧，赤脚跑来跑去，雷。。。
总结：
游泳量：2400米
总里程：60000米
今天再度突破万米大关，来到了6万米关口，有点意外，因为今天的计划是2000米，还不一定能完成，结果1个半小时就完成了2000米的任务，于是就再加了400米，一鼓作气抵达6万米大关。再接再厉，fighting！！！

大道无痕

清风师傅威武~~加油！试试腿蹬夹完就马上划手,速度还会提哦！

清风之翼

回复 223# 大道无痕


    大道师傅说的是高频，我现在还玩不了这个，哈哈。

大道无痕

回复 224# 清风之翼


    不必有意增加频率，试试吧，会有收获的！也有助超直！