【日记2013】超级菜鸟清风的成长历程，突破第3个10万米！

天涯萧琴

回复 255# 清风之翼
首先纠正一个你概念上的错误
我那点高了，
其次，如果酱油线是1500
那估计我只有天天打酱油
日日开油铺了。

清风之翼

2月8日

今天天气突然转冷，第一次倒春寒来了，白天坐在家里上网，手都冻僵了。但是今天是俱乐部春节后的第一次活动，定在了猛追湾，哈哈，第一次来到了我的“主场”。而今天对俱乐部的很多朋友来说，都是春节后的第一次开游，所以活动还没开始大家都已经躁动起来了。

等我到达猛追湾的时候，文老板已经等候在那里了。他说他快一个月没有下水了，今天必须要活动一下。他的出现也就意味着俱乐部的活动开始恢复了，大家又要开始集体出动咯。不过体院没开之前，还得四处打游击，哈哈。

今天跟大家一起活动，有点激动，原本就是打算打酱油的。

主要是跟乌老师学习了一下踩水，他给我讲解了一下踩水的基本要领，试了几次，勉强可以踩水了，但是极其不熟练，以后每次游泳都踩下水，应该慢慢就会了。。。然后乌老师还教我潜泳，这个有点难度，他说最少要潜20米，于是我就尝试了几次不换气蛙泳，呵呵。。。有那么点感觉。。。。

但是通过这个潜泳，明显的发现我的蛙腿有很严重的问题，蹬水几乎没有什么作用力，我要疯了。。。这个蛙腿的老大难问题还是困扰着我啊。。。看来以后要老老实实加入浮板蛙腿的练习了。。。。

不过今天也有不好的消息，猪哥师父突然抱恙了，可能要休息段时间。。。祝福他早日康复。。。

总结：
游泳量：800米
总里程：67500米

野猪八戒

呵呵，谢谢清风在日志中还提到我抱恙。主要是前段时间过年油荤过大还是什么其他原因。
胆结石了，平时身体没有什么病痛。一下把我给痛得焉嘻嘻的，奶奶的。加上这段时间忙，心情很是郁闷呢。
再一次体会到了身体是革命的本钱。

清风之翼

回复 258# 野猪八戒

猪哥师父最近就好好调养身体，期待早日复出。

清风之翼

2月9日

昨晚上猛追湾打酱油打的厉害，才游了800米，太囧了。今天一觉醒来，10点，立马就纠结要不要继续训练，初步感受了一下体能，感觉还可以，于是就起床前往猛追湾继续训练。

由于昨晚上活动了，今天就以中速游为主，进行100米一组的蛙泳拉练。结果今天出现了新的情况，之前是蛙腿左腿膝盖痛，现在是右腿膝盖痛了，也不晓得这个是好事情呢，还是坏事情，是不是膝盖慢慢要打开了呢？今天刚开始左腿膝盖没感觉，只有右腿膝盖痛，结束的时候，左右两个膝盖都有点痛了，唉。。。

幸亏今天的目标不多，以量为主，游了1500米就赶紧起水走人，回家休息。不晓得明天能不能坚持。。。

经过昨天晚上跟着俱乐部的老师学习，发现要学习要纠正的东西太多了，路漫漫啊。。。

总结：
游泳量：1500米
总里程：69000米

大道无痕

清风师傅要再提高的话，多看看蛙泳视频和资料，停停仔细体会再下水练分解游了--要练分解游了，配合游减量。向清风师傅学习！加油！

野猪八戒

清风你的膝盖痛，要说明具体的痛的情况。
我游泳这么多年，还没有游到膝盖痛的状况。

大道无痕

回复 260# 清风之翼


    膝盖痛的很大原因是柔韧性和力量差了！

清风之翼

回复 262# 野猪八戒


    猪哥师父说了我的柔韧性太差了嘛，从来没搞过运动，所以身体是要做出一些反应的，就是不晓得合适可以调整好。

清风之翼

回复 263# 大道无痕


    应该就是大道师傅说的这个原因，身体柔韧性太差了，膝盖从来没有这么大幅度的运动过，希望慢慢的能够加强韧性。当然动作不规范也是一个原因。

    今天相当纠结啊，纠结还是没有去猛追湾训练，下午有事。。。明天跟俱乐部一起打酱油。。。

清风之翼

2月11日

星期六，原本是一个嗨皮的周末，结果昨天很令人无语的接到通知今天要加班，原定下午参加俱乐部的活动又被迫取消了。真是破事年年有，今年特别多。不过地球爆炸也无法阻止我打酱油的决心，今早把闹钟定到9点钟把我闹醒，实在太困9点40才起床，飞奔到猛追湾去。

结果10点多进到猛追湾发现，我今天的决定是个错误，人多得令人发指。而且今天训练的人一波接一波，直接占用了一大半的泳池，留给泳客的泳道不到8根，太过分了。几乎每根泳道都在8人以上，密度太大了，咋个游。。。

没办法，在岸上做拉伸运动，都有一种想直接回家的冲动。然后慢慢的被逼接受了这个事实，管他的，煮饺子就煮吧，大家一起煮，让猛追湾的管理员看看他们的池子是个什么状况。

由于人太多了，基本上都是在单边游，而且速度还不能太快，快了会撞到人。。。所以今天主要就是体会手和腿的配合，然后再一次调整了呼吸节奏。抬头吸气后入水，停止呼吸，手开始外划的时候呼气，内划后抬头吸气，在慢速游的过程中，这个调整确实有助于节省体力。

星期六11：45起水，今天满打满算游了1个小时，太坑爹了。。。不过今天还是没有白训练，不仅对蛙泳呼吸有了新的认识，而且还将总里程突破了7万米大关，还是值得庆祝，大家下午的俱乐部活动游好。。。

总结：
游泳量：1200米
总里程：70200米

野猪八戒

还是清风坚持的好哦，昨天问了乌老师。活动是在下午，结果我还是不能去。奶奶的！

清风之翼

回复 267# 野猪八戒

猪哥师父身体调养得怎么样了？可以下水哇？

大道无痕

猪哥师傅要调养一段时间了！

野猪八戒

我准备下水了，现在情况好多了！