【日记2013】超级菜鸟清风的成长历程，突破第3个10万米！

大道无痕

清风师傅，超级牛徒弟不有闭关，哈哈哈进山啦！

清风之翼

1月11日

原本计划今天到猛追湾游中午场的，结果临时又有事情，泡汤了。晚上还是有事，又泡汤了。这年底就是事情多啊，明天一定要去猛追湾游中午场。

清风之翼

1月12日

在忙活了几天之后，超级菜鸟终于终于在今天正式下到了猛追湾，初定目标2000蛙。10点40分准时抵达猛追湾，大门换了，哈哈，果然是新年新气象呢，图在帖子下面，还不错。买了票，早场全价25元，相当便宜了，过年后办个7折卡，嘿嘿，省大了。。。

原本以为早场的人不多，结果还是出乎意料啊，10点50进场的时候平均每根道4-5个人，我觉得已经相当多了。。。难道是因为早场便宜吗？呃。。。

看着馆内的时钟，11点准时下水，有两天没下水了，就先1个来回的热热身，在游了4个来回之后，开始了2个来回100米一组的拉练。由于是一个人，所以今天打酱油时间明显减少了，一个人在池子里慢慢的拉蛙泳，一个动作一个动作的抠。

猛追湾的25米短池游起来比体院的21米还是要爽一些，最起码到边转身的次数无形中减少了，可以省点体力。在2个来回，4个单边的拉练中，注意数了一下每一次的划水次数，第一个单边蹬壁滑行较远，个别情况可以达到7划到岸（估计是蹬壁比较给力），一般情况是8划或者9划，在这个池子里来看，我又稍微有点点进步，因为以前最少是要9划到岸的，一般是10划及以上。

到12点的样子，池子里的人都陆续起水了，估计是该回家做饭的做饭，该回家吃饭的吃饭去了。我很想告诉他们，刚游完泳不要那么急着吃饭，营养会超吸的，越吃越胖。。。不过多数人我看都是抬头蛙，游着也不累，可能体力消耗也不大，吃不吃饭无所谓，哈哈哈。

12点半的时候，我的计划量已经到了，2000蛙顺利完成。一看时间还早，就决定再加一点量，于是继续游起。还在这个2米池子里尝试了一下200米一组，也还好，顺利完成，后头确实体力有点消耗大了，200蛙的速度没怎么起来。

到13点的时候，今天总计完成了2600蛙，还不错，能够超一点，自己比较满意。于是果断起水，走人，下午还要上班。。。先回家休息会。。。

总结：
游泳量：2600米
总里程：50800米

今天终于一鼓作气，将蛙泳总里程突破了5万米，值得庆贺一下。猪哥师父你在哪里呢？好多天没出现咯。。。

小-C--

呃。。。清风都突破5万米蛙泳了，加油加油，早日到10万米~

清风之翼

1月12日   接198楼补充今天日记

今天是第一次到猛追湾游上午场，一个人。所以借此机会，也第一次启用了俱乐部的泳帽，哈哈。其实就是想找找同道中人，看看有没有俱乐部的资深潜水人士会到猛追湾。不过呢，还真被我在馆里发现一个带同样俱乐部泳帽的女士，中年女士吧，我进去大概半个小时左右她就撤了，没机会问问她是不是我们俱乐部的。遗憾。

补图：手机的问题，一直没把图片取出来，刚刚搞定了，大家看看猛追湾的新大门，好看不。

三各三各

你今天是看到群里的美女激动了。。也没写游泳量了。哈哈～～打酱油了么？～

清风之翼

回复 201# 三各三各


    呃，今天有两篇日记。。。不认真看呢。。。

    第一篇198楼，第二篇补充日记在200楼。。。

三各三各

哦哦。看到了。哈哈。。过五万了呢～～～也当师傅了～不错不错～～～

大道无痕

清风师傅别急，10万米后再说！哈哈哈

清风之翼

1月13日

昨晚上下班比较早，所以睡的也比较充实，今天9点半起床，精神不错，按部就班，收拾收拾东西准备去猛追湾。今天预计2000蛙，不想搞太猛，哈哈。

今天下水有点晚，11点10分才正式下水，照旧4个来回的热身，然后开始2个来回100米一组的拉练。开始一根道有4个人，有点挤。。。不过慢速拉练，也无所谓。。。

从昨天、今天的情况来看，必须得感谢猪哥师父等对我进行的严格训练，在猛追湾早场的池子里，我的蛙泳好像还算不错呢。哈哈哈。刻意留意了一下全场两三个蛙泳动作像模像样的人，25米单边基本都在13到15划左右，频率中等，其中有一个人蛙泳动作还可以，但是单边15划，他的节奏也就是我平时的拉练速度，这个25米池我的拉练节奏一般都是单边8到9划搞定呢。。。。

昨天游了2600的蛙，今天拉练到1400米的时候明显膝盖遭不住，开始酸痛了。。。没办法，只好放慢速度，开始注重蛙腿的动作。当然，在蛙泳的拉练中一直没有忘记猪哥师父教导的漂行和超直，这两个太关键了，我一直在保持，特此向猪哥师父回报。期待我们师徒俩尽快会面。

对了，今天出太阳了，阳光照在泳池里的感觉真是太好了，池底波光粼粼啊，太美了。明天猛追湾室内馆就闭馆了，19号才重新开放，这中间的几天就无聊咯。。。看能不能找机会傍到有泳票人士。。。

总结：
游泳量：2200米
总里程：53000米

今天太阳有点大哟，出馆的时候随手拍了一张，呵呵。

野猪八戒

我来也，我这两天忙得很也没有去游泳，身体很是疲惫，心情也不是很愉悦。
恭喜你哈，我准备今天下水。猛追湾去不了，就去西体。

清风之翼

1月17日

从14号至今，由于游泳馆关闭，本打算一直要等到19号猛追湾开馆才能游的，已经作好了闭关的准备。今天一早，电话在震动，一看居然是猪哥师父的来电，果然他约着要到西体去游泳，呵呵，本来困得要死的，结果一听说要游泳，一下子就兴奋了。

立马蹦起来，洗漱了，东搞西搞准备一下，出门到西体。11点半准时到了西体，第一次去不是很熟悉路，问了一个路人甲，顺利找到，外面看着满专业的一个恒温游泳馆。买了票，35元，有点小贵。。。进去也是七弯八绕的，这个游泳馆挺有意思，衣柜和洗澡设备很赞。。。

不过游泳池在地下室，空气温度很高，水温还行，但是一下水发现水质有点糟糕，能见度只有2米，2米开外是看不清楚滴。。。不过水本身的药味不是很浓烈，可以接受。。。

猪哥师父一时还没到，我就50一组这么的慢慢拉练。这个池子一共6根道，一头是1.6米，一头是1.2米，有点浅了。。。刚下水的时候加上我居然只有2个人，很安静，地下室的光线又不好，气氛有点恐怖。。。后面来了几个训练的娃娃，气氛才活跃起来。。。

我游到600米的时候，猪哥师父出现了，然后我们就慢慢拉练起，这池子游起来感觉好累，猪哥说是空气质量的问题。。。不过25米的池子长度还是蛮好，不用老是转身。。。我们大概游了1个小时就起水了。。。期待19号的猛追湾农历新年的最后一游。。。

总结：
游泳量：1200米
总里程：54200米

今天太阳很不错，游完出来精神很好，哈哈。

大道无痕

清风师傅好样滴5.42万米啦，要开始修炼每次游进时的动作啦！！

野猪八戒

飘过，飘过！！

清风之翼

清风师傅好样滴5.42万米啦，要开始修炼每次游进时的动作啦！！
大道无痕 发表于 2012-1-17 16:51

    蛙腿遭不住咯。。。今天游这么点，膝盖就痛了。。。。