第五种泳泳姿——最快的泳姿（视频链接第37页）！

糖里的糖

LZ节日快乐！

交响组曲

楼主一天要游3次啊？佩服之至！

shuizhu

交响组曲 发表于 2013-3-8 09:44
楼主一天要游3次啊？佩服之至！

心力穷尽 一天三次 一歇三天 都是三次惹的祸 欲速不达哈 作用力和反作用力 弄死自己了 千万别佩服 假匹夫之勇无谋

shuizhu

糖里的糖 发表于 2013-3-8 09:05
LZ节日快乐！

谢谢！祝糖糖快乐！

胖六

热烈祝贺女同胞们节日快乐！严重同情继续工作的奴隶们！

shuizhu

2013年3月10日 20：00——20：30 盛唐健身会所
2013年3月11日 8：20——9：40 同济游泳馆
重感冒足四天未下水 昨天小试一下 感觉还行
今天去了同济 本想着用禅定方法尝试突破三小时持续
进同济一看 泳道开了五根 空白区只剩25米宽的一半 还有三拨学生在岸上扩展待下水
瞧见4根泳道写着教学专用 貌似第五根应该可以自由游
左右考虑 想着还是进泳道免受打扰
结果 一进泳道吧 老是忘记沉淀自己
总想着抢先领前
唉
真拿自己没法子
一路劝自己 总也管不住
有一女中蛙 想着让人家先吧  免得逞强赶赶破了自己的节奏
结果女蛙超前时 不慎踢到了一记
应该能感觉到她倒确实是不慎
可到自己这里 就过不去了
心一横 都让你先了 还这么不小心踢到哈
便发威坚决不让
一路400米
坚决不让
吃力时想着 她是追的 发力也不在轻 没准一样也想着放弃 或更早放弃呢
蝶腿自由现在好猛 没几下就50米半道
赶着自己也好 猛猛发猛
总算也拿得比较稳 快慢节奏闲宜
忽然找到二次腿的感觉
哇
二次腿
二次腿呀二次腿
终于肯现身
因为每次都暗定条规
有新领会新突破就要停水也奖励自己哈
反正感冒后第一水 猛猛的一小时 差不多放过自己吧
总能找到偷懒的理由
回来一研究二次腿 这个可真详尽
如临受教
谢谢美丽的蝶板sara
http://dolphinsara.blog.sohu.com/103451181.html

shuizhu

2013年3月11日 14：00——15：00 盛唐健身会所

shuizhu

2013年3月12日
8：20——9：50 同济游泳馆
11：30——12：50 同济游泳馆
接受了昨天的教训 今天没在泳道内
并且昨天决定了不参加蝶测 内心特别宁静
两次共约三小时 很在状态
不多久可以给自己录像啦哈
现在可能只差流畅度
自我感觉
小腿胀胀的 踢水的缘故吧

shuizhu

2013年3月13日
8：20——10：00 同济游泳馆
11：20——12：30 同济游泳馆
没明显的大进步
仍然需要鼓励自己和坚持
起水时忽然问自己
这样一往无前的坚持 应该吗 又有什么意思
在家休闲看电视听歌 不是很好吗

shuizhu

2013年3月13日
14：50——15：45 盛唐健身会所
扶板加8字板夹脚腕 绝对玩胸腰哈
25米要花十分钟才能吃力到岸
可见平时所谓的胸腰都懒得跟猪脖子一样

shuizhu

2013年3月14日
8：20——10：00 同济游泳馆
11：40——12：55 同济游泳馆
基本开始弄明白蝶是怎么回事了
根据自己的盲练情况
分了一下自练动作
大致为：
无臂蝶（又细分为腿发力和钻头蝶 钻头无臂蝶是指尽量腿不发力 以头带胸领身体钻入水中 依靠水的反作用使腿自然跟波随身体起伏）
单臂蝶（左右各单臂，并另一臂有前伸和侧贴之分）
脚趾蝶（又称脚尖蝶吧 这在所有训练中几乎未曾见过 尽量不发腰和腿力 只以脚足运动提供身体平衡 辅以蝶手）
绑腿蝶（绑过 但现在不绑）
扶板蝶（扶板抬头和闷水）
八字板夹腿蝶（分别夹腿中间和脚踝部位）
配合蝶    有快蝶 慢蝶 抬头蝶 漂蝶
自手蝶腿  蛙手蝶腿  蝶手自腿  蝶手蛙腿
仰蝶 侧蝶 潜蝶
大致记得这些吧 想起来再补充
最喜欢脚趾蝶哈 顺了动作随便往哪加一丁点力都行

shuizhu

2013年3月14日
14：40——15：35 小区健身会所
夯不动了哈

shuizhu

懒懒的 懒人劲又上来了 真要命 人啊 总是克服不了自己
拍一砖 事无所成 皆因心志不坚
心志不坚 一事无成
拿什么给自己～～～～～～～～～～～～～～～～
微笑鼓励或许比自我批评要更有效
我相信你 你一定能做到 至少能去做
tomyself

shuizhu

2013年3月15日
9：40——11：20 同济游泳馆
12：40——14：10 同济游泳馆
无突破进步
可能是连续几天游得累了 且加上感冒未好 连续吃感冒药几天
体能不支
下水前怕冷啊 陆上拉伸运动加拍冷水近十几分钟后才能入水
自我感觉分解的都还行 可是配合起来 总不能十分完全顺畅
还有就是弄不明白快慢节奏之间的切换
有一种动作节奏感特别好 但是手臂好像没法扑向前  可能是头太早入水 压了肩影响臂
钱红的动作和喜欢的节奏之比较如下

shuizhu

问九岁的女儿 这两个人哪个蝶得更好
女儿反问 你不知道啊
我答 不知道
女儿说 那我帮你仔细看下
遂认真看了近三十秒钟
告诉：下面的那个蝶得更好 上面的动作慢且样子难看
哈 小人之语了 不知那个难看的是冠军来着
不过 仅就样子来评
的确喜欢下面的男子 动作小幅快频 节奏平缓轻盈
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