第五种泳泳姿——最快的泳姿（视频链接第37页）！

shuizhu · 发表于 2013-4-9 13:27:26

本帖最后由 shuizhu 于 2013-4-9 13:30 编辑

第五种泳姿——最快的泳姿
http://tieba.baidu.com/shipin/bw/video/play?kw=%D3%CE%D3%BE&v_id=2612010f8f0639bfcb07fed8
这个视频拽死了
可惜发不上来只好贴个链接

shuizhu · 发表于 2013-4-9 17:18:42

2013年4月9日
14：30——15：20 小区健身会所

shuizhu · 发表于 2013-4-10 17:36:24

2013年4月10日
8：35——10:00 同济游泳馆
14：00——14：50 小区健身会所
今天同济只游了一场去陪妈妈了近日泳多疏于赔母亲罪莫大焉阿弥陀佛

shuizhu · 发表于 2013-4-11 15:29:27

2013年4月11日
8：00——9:30 同济游泳馆
10：30——11：40 同济游泳馆
13：05——14：40 同济游泳馆
今天送完孩子才7点20分走大连路隧道 7点50分就到同济
一早下水且今天一直无学生训练真是爽死了
4个小时不觉得累 4划一呼吸基本稳定

shuizhu · 发表于 2013-4-12 00:13:10

睡不着啊
白天泳了四小时整居然半点也不累
看懂了潮汐确定了渡日

shuizhu · 发表于 2013-4-12 15:52:50

2013年4月12日
8：20——9:20 同济游泳馆
11：10——12：40  同济游泳馆
14：35——15：10  小区健身会所
昨天量大了加上想得多多想也耗体能呢
今天八点整到同济磨蹭着下水知道自己有点累应该放松
于是  只做放松游一个小时就起水
第二场还好逐渐放开了但还是没让自己使劲
后来车子发动不了了开了八年的车电瓶都没换过趁此一并解决
回小区快接孩子但抓紧凑了半小时全程扶板腿
起水后觉得浑身舒畅缓过劲来了
本来双休总是懒着不下水看来往后的双休也必须至少游一场
只争朝夕哪

拥抱鼓励自己加油竹子

shuizhu · 发表于 2013-4-12 22:32:34

腰一挺手脚自然动全靠腰走水--------蝶泳的最新追求把动能点全部转到腰上手脚是以腰为核心的配合

shuizhu · 发表于 2013-4-13 12:21:03

蝶泳马拉松女王Vicki Keith给我的来信我第一天开始尝试蝶泳时就有个加拿大人自豪地跟我说有位加拿大女士能用泳蝶泳横渡安大略湖。我当时只能蝶10多米，只有目瞪口呆的份儿，而且也没听请他说的人名，后来在网上才查到这个传奇式的蝶泳马拉松第一人Vicki Keith。Vicki 是目前世界上唯一一个蝶泳游过英吉利海峡的人，而且为了给残疾儿童募捐曾全程蝶泳64个小时，横渡安大略湖成功，距离大约77公里。这是目前人类最长距离的碟泳记录。

前几天偶然发现了她的网站, 就给她留了言请教蝶泳马拉松的窍门。没想到她还真给我回信，介绍了她的如下经验之谈：

“长距离蝶泳的速度比较慢。为了能持续长游，我将竞技比赛中的泳姿调整了一下：在划水划到最高处时，身体要比竞技蝶泳伸展的更长（几乎是在滑行）。我每划两次水呼吸一次。其实（我的蝶泳）并没有什么真的窍门。力量训练会增加划水的力量。锻炼（conditioning）会增加速度。我也使用划手掌训练, 但一定注意不要使用过渡造成肩部受伤。在平静的水中我平均一小时游两英里（3218米）。我目前还没发表过任何（关于蝶泳的）文章。”

我知道做为大忙人，她不可能给我回信专门讲她的游泳技术，所以本来是希望她能介绍一些介绍她蝶泳技术的文章，既然还没写，就先来分析她的这几句话吧。

看来Vicki的做法是通过身体伸展滑行来放松。这很容易理解，事实上很多人都是这样来进行长距离的慢蝶。但每划两次水才呼吸一次，我就感到有些费解。一划一呼吸岂不是可以呼吸到更多的氧气？这又不是一二百米的距离。要说少呼吸游地快，世界上蝶泳游得最快得菲尔普斯可都是一划一呼吸啊。所以我就又回信希望Vicki能给解释一下。戴划手掌进行力量训练很容易理解，这样我的3副不同大小的划水掌都会派上用场了。但如何锻炼（conditioning）才能提高速度，Vicki 显然说的太轻描淡写了。我就又回信请Vicki给具体介绍一下。

坦率地说，我不知道Vicki 是否会真地再给我回信详细说明了―――因为我都感觉自己有些得寸进尺了。Vicki 已经做的很好了。如果再有回信，我会再与大家分享，

祝Vicki能筹集到更多的捐款，给残疾儿童修建更多的游泳池！

上面是转帖，但我亲眼看到过中央台新闻报道，记得她第一次横渡就差几公里没有到达，第二次成功蝶泳横渡
正在找相关图片--敬请期待
以上内容转自http://www.szswim.com/simple/?t1224.html海阔天空的文章

shuizhu · 发表于 2013-4-13 13:12:36

感谢姨妈
将此视频传来未敢独享特此发布

shuizhu · 发表于 2013-4-15 15:37:02

舞林争霸太好看了。昨天没坚持，刚才看了网上的。
2013年4月15日
8：35——10：35 同济游泳馆
11：20——12：50 同济游泳馆

shuizhu · 发表于 2013-4-16 13:05:08

2013年4月16日
8：20——10：00 同济游泳馆
11：00——12：35 同济游泳馆
一场着是差不多一个半小时就心思走烊哈借机找理由跟自己说循序渐进太猛了会弄伤自己的肩臂
便理由充分地起水
起来后呢又舍不得
真想在同济再游第三场
想想不太说得过去
人要知足不能贪得无厌啊
于是便回家
想着一会去腿个一小时估计自己扶板腿每小时应该在1800差不多
这样估计算来全程配合应该每小时超过2000了
懒得测哈其实可能也怕测测出来打击自己嘿嘿
再说测了有什么用啊速度要有不测也在
速度没能到测了也不会因此获得加速
要的是持久耐力
欲速则不达

shuizhu · 发表于 2013-4-16 16:21:24

2013年4月16日
14：15——14：55 小区健身会所
打得都眼冒金星了 40分钟才打了1100米
总是瞎胡扯蛋地高估自己 neinei个熊

大竹英雄 · 发表于 2013-4-17 12:01:15

一天三场！太猛了，我2-3天才一场。

shuizhu · 发表于 2013-4-17 13:47:39

大竹英雄发表于 2013-4-17 12:01
一天三场！太猛了，我2-3天才一场。

谢谢大竹经常关心！你年轻，进步猛快。我老了，倒计时着呢哈

今天去看妈妈了，同济只游了一场，回小区，没进门便下了水一场，隔会再泡一场，
扶板腿，差不多只能坚持40分钟，

2013年4月17日
8：20——9：40 同济游泳馆
12：35——13：15 小区健身会所全程扶板

shuizhu · 发表于 2013-4-17 16:38:53

2013年4月17日
14：35——15：30 小区健身会所全程扶板

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