第五种泳泳姿——最快的泳姿（视频链接第37页）！

shuizhu

2013年3月25日
20：45——21：15 盛唐健身会所 30分钟连续扶板腿

shuizhu

2013年3月26日
8：30——10：05 同济游泳馆
11：50——12：50 同济游泳馆

shuizhu

2013年3月26日
14：30——15：30 盛唐健身会所
30分钟连续扶板腿 30分钟夹板蝶手

freedom_520

强人啊，蝶仙

shuizhu

2013年3月27日
8：30——9：15 同济游泳馆
今天只游了四十五分钟
全程无板无臂蝶腿
不乱折腾了 非法日 从上次乱搞到感冒 整整25天了 一直都没彻底好过
趁此机养好康复
下周一下水 就是愚人节了啊  四一

shuizhu

再发一个组合蝶泳视频 并附带问题
问题一：无臂人能比有臂人蝶得快 臂的优势何在
问题二：有臂人蝶不过无臂人 动势能损失于何处
问题三：给无臂人一双手臂 他会以怎样的节奏组合进现有的节奏
问题四：传说中手臂是蝶泳中百分之六十到百分之七十力和速度的来源 那么因为双臂 又使双腿的发力遗失了百分之多少
观察：无臂人与有臂人最大的差别在于  无臂人的来力都是腿供给 而 有臂人依靠了手臂 致腿基本只处于拖带平衡和给力百分之三十以下 而手臂在空中的挥轮中 是损失速度的主要“祸害”

shuizhu

胡乱做一个 试试效果哈

shuizhu

尝试未来一阶段的练习方法：下水每次从无臂蝶腿后随意顺自然加上手部配合
其实之前蛮久一阵都已经是这样 下水总是从无臂开始 只是 朦胧模糊的 没刻意确定以此为确定方式
从无臂蝶人中获得启发 因为我们拥有了手臂 却无意间丧失了更为宝贵的肢体和强有力的腿运动
更之前甚至更弯路地尝试 忘记腿的存在
弯路弯弯 或许 该把臂和腿都分别先丢掉 再一起全丢掉
然后 逐一适步地找回安上去 才能真正获得与水的和谐流畅

shuizhu

2013年2月29日 周五 10：50——12：15 同济游泳馆
没忍住 下水了
时隔一天 共第三天
作了新尝试 发现又陷入盲目自误
手和脚总有个节奏 手不可能放弃脚 脚也难以摒弃手
有臂人肯定是学不了真无臂
算了 不再卖这个那个小聪明了
老老实实 踏踏实实  一步一点

shuizhu

长一个见识 仰泳可以这样练
本视频由t_yabiao 发表于天津信天游
http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=334616

shuizhu

又没参加测试 又没自拍视频 惭愧一个 食言失信于己
2013年3月30日 懒散0下水
2013年3月31日 懒散0下水
2013年4月1日
9：30—11：00 同济游泳馆
13：30——14：40 同济游泳馆
8：40分到同济的 懒散啊 竟然不愿意下水 吃了早餐 耗到一个小时后下水
第二次 不知怎么 头痛欲裂
苦恼 意志好消沉 忽然总是打退堂鼓 不知搞什么
鼓励自己 坚持

shuizhu

已经全节奏全配合 基本很少分解 有单臂 1+1+1比较轻松
清明假日结束后 希望能到单次2小时
以后的基本重心：一，节奏；二，耐力；三，速度。

shuizhu

2013年4月2日
8：30—10：00 同济游泳馆
11：30——12：55 同济游泳馆
今天明显比昨天在状态 看来 不能停 得坚持
其二是 自己状态不佳时 应该坚持鼓励自己 允许适当的偷小懒
每次都感觉自己 快了 就快成形
呵 每次都是 就快
总差一口气 差之分毫 距在千厘啊

shuizhu

2013年4月2日
14：30——15：30 盛唐健身会所
30分钟连续扶板腿 30分钟夹板蝶手
踏踏实实扶板 老老实实打腿哈
我腿我腿我腿腿腿

shuizhu

2013年4月3日
8：55——10：15 同济游泳馆