大疯子的游泳记录----减肥？~~

Tantalus

江阴比赛
周五晚上去的江阴
居然发现在“无名路”上有一家“西部美食”
果断进去饱餐一顿
然后去试水。
江阴的“水蘑方”果真是高端大气上档次
两边都有电子触摸计时器，出发台还有出发反应计时器
水质也很清澈
唯一不足的是水太浅，深水1米8，浅水1米4.
缺乏锻炼，体力不支，试水就试得体力不支……

周六早上100蛙，检录的时候就发现左侧的同学号称能游1分15，果断放弃
前20米不敢游，后20米体力耗尽，感觉在原地扑腾~~~
游完手腿都麻了……1分27秒41~~客观反映目前实力~~



下午的50蝶不敢冲刺，控制节奏在游，33秒47~~
感觉还有一些余力~~

Tantalus

慢慢恢复~~
昨天放松一个K自，19‘50“
今日徐汇没人一起包干，池子里人又多，自己就继续偷懒……拉动作为主~~~

Tantalus

20130924 1700-1740 西藏南路一兆韦德
继续恢复
今天觉得整个人兴奋性好了很多
1500自，基本放松游，28‘50“（最后200稍稍手臂加力 3’35”）
放松100起水

今天其实干扰很大，还一度岔气~~
不过个人精神状态不错，游完感觉还可以~~

Tantalus

555~~~闹肚子~~~
很久没游
今天去游了1000+
其中一个400蛙拉动作，7‘41“

Tantalus

20131015  1700-1740 西藏南路一兆韦德
池水温度很高，不舒服
K自20‘17“（应该是多游了一个来回吧）
一般拉动作都是越到后来越有力，今天是越来越发软，是不是水温的关系？~~~
接下来拉了几个50自仰，起水~~

Tantalus

20131017  1700-1740 西藏南路一兆韦德
1500自28‘52“
依然没有以往拉动作游越到后来越有力的感觉，有些乏力
接下来拉了几个50自仰，
其中一个50仰49“
起水~~

Tantalus

昨天去民立练习
200准备
4个100混，游完已经肌肉僵硬
然后4个100+50，第一个100自29，后来是44,39,36.  50分别是44 47 47 39
接下来4个50,2个蛙2个仰
200自腿打到125以后就打不动了
25仰19秒6


今天继续练习
400自7分整
4个100自 32 36 36 35
4个50 ：45 53 50 40
打腿100起水~~

Tantalus

今天冬泳赛
50自跳下去感到水温比较低，后半程渐渐乏力，最后一个到边，成绩30秒81~~~
100仰因为是水下出发，水温比较适应，可惜缺乏室外比赛经验，又是边道，结果一直撞边，只好半抬头看着边游，最后1分32秒78，混了一个第八~~
大家都说水不冷，但是我还是觉得挺冷的~~~

蛙泳王

Tantalus 发表于 2013-11-3 16:58
今天冬泳赛
50自跳下去感到水温比较低，后半程渐渐乏力，最后一个到边，成绩30秒81~~~
100仰因为是水下出发 ...

对不起了，2次拍视频的机会都错过。

Tantalus

蛙泳王 发表于 2013-11-3 18:30
对不起了，2次拍视频的机会都错过。

没事~自带家属给拍了~~

Tantalus

蛙泳王 发表于 2013-11-3 18:30
对不起了，2次拍视频的机会都错过。

鉴于姿势不佳，就不公开了

Tantalus

今日拉伸若干
游了6个100自，2分半包干，均1‘35“
已然尽力，确实状态不如前~

Tantalus

西部测试
鉴于50米测过蝶和自，于是这次仰和蛙
蛙泳自己游得不好，感觉SKY在前面，所以拼命加频率，结果效果不好，39”6
仰泳注意了转肩的动作，出发和转身时候状态还可以，能够在水下潜一会，最后38秒+，刷新了个人最好成绩！（上一个最好成绩是遥远的小学时代的42“）
100米测过蝶和蛙，仰泳在冬泳赛游过了，希望下一次测试100自~~
滚翻视频提前看了一下，发现自己现在在公共游泳池游多了，养成了坏习惯：抬一点头看前面~~所以感觉不太自然~~~

Tantalus

不知不觉几个月没游了
今天一下水
觉得浑身多了好多碍事的肉
游了600米，慢慢恢复~

Tantalus

上周六游了一次
400自8分13,200蛙4分24,200自3分42，大约是自由泳速度接近了以前蛙泳速度
周日民立，200自+400自+400自+2*100蛙+100自，100自1分44.
昨日拉伸一个800自，再加一些蛙泳和自腿~~

慢慢恢复起来，要去千岛湖~