大竹进33了，明年目标先喊出来：50自进30！！！

大竹英雄

2013年4月9日，周二，晚6点半，西部
进去就看见小乔和老G在PK,小乔长游进步很大，给老G压力不小，小乔是个健康的胖子，浮力又大，漂浮的胖子，老G纯瘦肉型的，吃亏！
人多，跟了2个200，4个100，几个50，初学叫我带一个50，要求40秒，我肯定不行，得45，游下来初学说，果然45了，我知道，跟了几个之后力竭了。
羡慕老卢，可以游得很慢，但很飘。
注意了推水，大臂内侧有些酸。

大竹英雄

2013年4月11日，周四，晚6点半，西部，今年年底50自进33，过去的一年从42到34，上去就难了，先定着吧。
先慢游15分钟，再5个50自，节奏不算快，但划水完整，很累，以前推水动作没注意。
他们三人7点半才来，T了一会，老G终于把小乔甩得老远，出口恶气。
拍了几个视频，
第一个是我把50自的节奏放慢游了25，想请高手指点一下，我今年想提高2秒，找一下增长点。
第二个是我长游的2划一呼吸的游法，感觉人在水里不直，呼吸抬头，请高手指点怎么练？
要睡了，明天再发他们的，小乔那个蝶泳可是蝶得要死要活的，值得看！

Tantalus

大竹英雄 发表于 2013-4-11 22:46
2013年4月11日，周四，晚6点半，西部，今年年底50自进33，过去的一年从42到34，上去就难了，先定着吧。
先 ...

50自换气2-3次最多了~~
打腿偏慢~~

shuizhu

大竹英雄 发表于 2013-4-11 22:46
2013年4月11日，周四，晚6点半，西部，今年年底50自进33，过去的一年从42到34，上去就难了，先定着吧。
先 ...

照俺看 3字头的目标是保留得太多了 跳发再加强 和翻转一拿上 进2字头绝对可以
凭大竹的劲 2013加油哈 这是俺的私人观点 嘿嘿

全白费

看来大竹是照着西部辣手初学来的，提高两秒多就跟初学一个水平了！

大竹英雄

Tantalus 发表于 2013-4-11 23:37
50自换气2-3次最多了~~
打腿偏慢~~

现在前25可以不换气，但后面就惨了，所以前25换1-2口，后25是6次一换，我知道是无氧能力不够，请教一下怎么练？

大竹英雄

shuizhu 发表于 2013-4-12 00:40
照俺看 3字头的目标是保留得太多了 跳发再加强 和翻转一拿上 进2字头绝对可以
凭大竹的劲 2013加油哈 这 ...

过奖，能进33就满足了，我知道不容易，快到我能力极限了

大竹英雄

全白费 发表于 2013-4-12 07:53
看来大竹是照着西部辣手初学来的，提高两秒多就跟初学一个水平了！

初学现在是30的水平，我提高2秒才进33，差远了！上次看过你游泳，强！

大竹英雄

接着发视频。
第一个是老G的
第二个是小黄的
第三个是小乔要死要活的蝶泳
第四个是老G和小乔的100混，小乔差点淹死了。

蛙泳王

大竹英雄 发表于 2013-4-12 09:54
初学现在是30的水平，我提高2秒才进33，差远了！上次看过你游泳，强！

你也可以游进30秒的，俺就不想了没有爆发力，短距离项目不适合我，你现在的水平和俺一样，看好你加油！

幽雅

全白费 发表于 2013-4-12 07:53
看来大竹是照着西部辣手初学来的，提高两秒多就跟初学一个水平了！

你的这个头像真好好。要是我的蝶泳有“这么好”就开心了

幽雅

喜欢双色帽子那位的泳姿。确实相对好点啊？

大竹英雄

老G小乔的，仰泳都刚学，尤其小乔，挣扎！都T60过的，结束时玩，没体力了！

全白费

老G多日不见刮目相看呀！四种姿势都很到位，肌肉类型也好没有一点肥肉，堪比8块肌呀！水感再增强一点点估计俱乐部很多家伙都挡不住你了！

全白费

幽雅 发表于 2013-4-12 13:19
你的这个头像真好好。要是我的蝶泳有“这么好”就开心了

俺辣个头像是小菲在澳美对抗赛中的截频，祝你游的比他还要好！