我的游泳笔记。。。（196楼新增野游视频）

chaozhihai

qdww 发表于 2013-7-30 10:00
有去过河溪水库游吗？周末到那里，水很不错。

河溪水库不给游得呀。。

qdww

chaozhihai 发表于 2013-7-30 22:55
河溪水库不给游得呀。。

好像水库都不给游的吧？
我去到那里也没看到有人在游，但感觉那个水很不错。
汕大水库就很多人游，不过水不行，死水。

chaozhihai

7月30日，晴，超热的天气。。。今天加上陪小孩游就游了两场，不过量比较少，纯属娱乐游。。。。500米打腿，蝶泳约100米，混合游月1000米。。。共计1600米吧。。。

chaozhihai

7月31日，晴。。。今天依旧是陪儿子游泳，池游。。。没进行什么系统性的训练，打腿约400米，自由泳1000米左右。。。

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8月1日，晴，比较闷热。。。听泳友说，最近东岩水库的水一级棒，所以一直都想去看看。。。趁今天儿子休游，所以下了班赶紧赶过去了，到了现场才发现人好多，水质倒是很一般，不是我心目中理想的水质。。。
拉伸5分钟，然后就开始下水了，总量约1500米左右。

chaozhihai

8月2日，晴，暴雨。。。下午小家伙要游泳，于是陪了过去，打算今天开始，陆续教些自由泳的基本功，以打腿为主，好好的折磨下。。。。

今天打腿200米，夹板游200米，蝶泳200米，蛙泳100米，自由泳约800米，共1500米。。。

qdww

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chaozhihai

8月3日，晴。。。今天跳水馆，游中午的时段还是不错的，没啥人。。。
拉伸5分钟，放松游300,打腿200，其他混合游1500（自泳为主）。。

chaozhihai

8月4日，晴。。。今晚带儿子尝试下水库，出动跟屁虫。。自己没怎么游，约800米吧。。

chaozhihai

8月5日，晴。。今天池游，以练习慢频为主，自我感觉良好，谁知录像又是另外回事。。共2000米。。

chaozhihai

8月6日，晴。。今天陪儿子池游，约1000米。。。

chaozhihai

8月7日，晴。。。今天游得有点急，没怎么热身。。。赶到跳水馆已经6:30了，自由泳游了1500米，打腿100米就收工了。。。

chaozhihai

8月8日，晴。。。今天开完会，就直奔跳水馆了，中午时间没什么人，真好。。。
500米放松，500米夹板，500米耐力游，500打腿，200米仰泳腿，200米蛙泳，100米速度游，1000米自由泳耐力，200米蝶泳，300米蝶泳腿，600米放松游，共4600米。。

qdww

体力真好。
当然技术好才是主要的。