悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

生意不好做?先把品牌基础打好高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品游泳耳机实测,边游边听音乐泰裤啦在悠泳投放广告,最高性价比
优永科技-创意品牌设计DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心悠泳装备店,正品游泳用品大全!
楼主: chaozhihai
打印 上一主题 下一主题

[原创] 我的游泳笔记。。。(196楼新增野游视频)

[复制链接]
76
发表于 2013-6-19 14:35:55 | 只看该作者
牛人。
回复 支持 反对

使用道具 举报

77
 楼主| 发表于 2013-6-19 22:19:52 | 只看该作者
南山水 发表于 2013-6-19 14:35
牛人。

我不牛,更牛的人在群里
回复 支持 反对

使用道具 举报

78
 楼主| 发表于 2013-6-19 22:24:16 | 只看该作者
6月19日,晨泳。。。时间总是很紧凑,7:35到水库,5分钟拉伸,7:40下水,一路自由泳到老地方,800米用时约15:40,回程游了200米的蛙泳,接着依然是自由泳600米,到岸后浮板打腿400米,300米放松游,共2300米。。。
晚上独骑,一路狂奔了28公里,中间休息了2次,1个多小时,大汗淋漓的,真爽!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

79
 楼主| 发表于 2013-6-20 22:01:45 | 只看该作者
6月20日,晴。。。今天7:30到水库,7分钟拉伸,然后下水。。。自由泳1600米,浮板打腿450米左右,今天琢磨动作,游得比较放松,250米放松游。。。。

骑行:陪LP环体育中心,共16.8公里,流了一身臭汗。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

80
 楼主| 发表于 2013-6-24 00:19:34 | 只看该作者
6月21日,晴。。。今天泳池。5点多开完会就赶去佳晋了,碰巧遇到教练和她队友在训练,于是就上去唠叨两句就一起游了。。。今天打腿400米,自由泳和其他也应该有1500吧,水在暴晒下暖暖的,对游惯了冷水的我还真不习惯,好累。。。教练队友训练完后帮我看了下自由泳的水下动作,看了才知道,原来水下的动作都不对!!我居然还用错误的动作游了那么久!!得慢慢改了。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

81
 楼主| 发表于 2013-6-24 00:22:57 | 只看该作者
6月22日,大雨。。。今天南山湾海边喝茶,顺便游泳。。。由于有台风,风浪很大,没敢游太远,大概游了30分钟就收工了。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

82
 楼主| 发表于 2013-6-24 00:23:44 | 只看该作者
6月23日,有雨。。。今天休整一天。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

83
发表于 2013-6-24 23:08:10 | 只看该作者
大师,你一天的量顶我一星期了。我一天要游你这个运动量那一天都不用工作了。
还有,你所说的水库在哪里?
桥下我有去游过,别说环岛啦,就是游到对面海滩都没试过。
以后要向你好好学习
回复 支持 反对

使用道具 举报

84
 楼主| 发表于 2013-6-25 00:34:24 | 只看该作者
qdww 发表于 2013-6-24 23:08
大师,你一天的量顶我一星期了。我一天要游你这个运动量那一天都不用工作了。
还有,你所说的水库在哪里?
...

量是游出来的,我桥下去过,环过一次岛。。。。水库是潮阳这边的,比较多吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

85
 楼主| 发表于 2013-6-25 00:52:43 | 只看该作者
6月24日,阴天。。。。今天下了班,由于下雨天,山路是比较不好走的,所以决定去体育中心将就一下。。。6点到那,还好,没什么人。。
拉伸:5分钟
400*1自由泳放松游
500*1浮板打腿
200*2夹板游
100*1浮板蛙腿
100*1浮板蝶腿
1000*1巡航游,用时19"42
400米放松游
100米平蛙
200米自由泳
共3200米
回复 支持 反对

使用道具 举报

86
发表于 2013-6-25 09:01:59 | 只看该作者

感谢分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

87
发表于 2013-6-26 21:58:16 | 只看该作者
不错啊,3000米的量,体质不错,我近期忙得很,量缩到1500了,还是放松游,没什么质量
回复 支持 反对

使用道具 举报

88
 楼主| 发表于 2013-6-26 22:06:56 | 只看该作者
本帖最后由 chaozhihai 于 2013-6-26 22:11 编辑

6月25日,阴。。。。池游。有雨的天气,算是赚了,到了泳池没多少人。。
5分钟拉伸
200米放松自
100米蛙泳
50*8夹板游
50*10自腿,用时15''42
800*2自由泳耐力游(其中1组带脚蹼)
100米蝶腿
300米放松自
共3200米
回复 支持 反对

使用道具 举报

89
 楼主| 发表于 2013-6-26 22:45:42 | 只看该作者
6月26日,晴。好久没去水库了,所以今天天气好打算往水库去。。。。6点多到了水库,路还好走,不过水倒是满了很多,估计再下一两场雨,通往基地的路就会被淹了。。。
5分钟拉伸,然后1600米自由泳,到岸后100夹板游,500米自腿,100放松自。共2300米。
回复 支持 反对

使用道具 举报

90
发表于 2013-6-28 11:06:53 | 只看该作者
顶起,大师这两天都没游吗?
平时也骑车?

点评

不是吧,我哪里是什么大师,游泳的爱好者而已。。。 平时有骑车,强度一般吧。。 有空多交流:)。。。  发表于 2013-6-28 11:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2026-3-30 21:01 , Processed in 0.091668 second(s), 25 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表