浦西游泳活动召集:徐汇游泳馆,每周一,晚8:20-10:00

糖里的糖

我就精支吧，绝对给你面子哦

willieyliang

已经1个多月没有去徐汇了，过来看看大家都有些啥变化

Sarah_shen

路客，T60

蓝夕子

好的，今天我来，下冰雹我也来

蛙泳王

今天有空了，来玩玩。

脚脚

今天我来~等我~~~

老来616

好久没去徐汇了,今天我也来.

路客

2月12日周三 徐汇活动
湿盖大湿带队，名曰"节后酱油放松"，实为“劫后余生魔鬼训练”。训完俺就觉得上气不接下气，差点断了气，后遗症是目前有点大脑缺氧，不记得昨天的人来的对不对，将就着回忆吧
美女来了四位，无论如何要记住滴：100妹，41，周老师和兰夕子；
帅哥如下：初学，湿盖，蛙王，威力，老来，螺丝刀，飞跃，小F，友三，猪脚，懒虫和俺

应大家强烈要求，湿大湿把春节长假后的第一次训练定性为放松的技术游
200米热身准备
4X50米自由泳单臂划水，注意推水要快。初学威力紧跟大湿，这两人有力气。
4X50米自由泳转肩联系，注意手相碰再划水。不要求速度，要求动作到位。
6X50米自由泳打腿，徒手换气，手不能分开。而我是一刻手也不能并拢。据大湿说是4个，可我和初学都记得打了6个，大湿说我们是受害妄想症，这个要更多当事人来证实
10X100米自由泳，2分15包干。按说这个包干，以前不在话下，可是大家都在春节冬藏了许久，而且前面名不副实的技术游消耗大量体力。虽说名义上是大湿带队，可有人跟得上他的小水花花么?实际带队人，前四个是我，后3个是威力，再2个是我，最后一个是飞跃。初学第三个就撤了，可见他春节真是堕落啊。这次拉练发现飞跃的耐力非常好，蛙王在保留了很多体力后，最后一个100也让我望尘莫及。
合计 1900米

本来希望大家开春第一游，吃个开工饭，结果以初学，周老师，懒虫等人的迫切减负理由下，幻想破灭了。好吧，反正我也不是很热衷游完吃饭，下次你们只有请胖六带队吃饭了

dconan79

湿大湿

路客

2月19日，本周三徐汇游泳馆活动俺召集，俺倒是要看看谁在楼下精支

蛙泳王

路客 发表于 2014-2-17 22:40
2月19日，本周三徐汇游泳馆活动俺召集，俺倒是要看看谁在楼下精支

我肉支呵呵。

willieyliang

先挂个号再说。

路客

2月19日周三 徐汇活动
湿盖大湿又驾凌了，今晚主题"技术游"。

人员如下：周老师，初学，湿盖，蛙王，威力，老来，螺丝刀，友三，懒虫，ORC，大竹和俺


400米热身准备
4X50米自由泳单臂划水，注意推水要快。
4X50米自由泳转肩练习，注意手相碰再划水。不要求速度，要求动作到位。
20X50米自由泳打腿，说是1分15包干，实际为1分10。别少看了这5秒，敏感的同学如威力，游完后立马指出湿盖的猫腻。大家痛心疾首滴批评教育了湿盖，为了大家的健康着想，不要总忽悠大家心跳过量。

合计 1800米

大竹英雄

路客 发表于 2014-2-20 13:12
2月19日周三 徐汇活动
湿盖大湿又驾凌了，今晚主题"技术游"。

虽然水平凹，但我还是来了，被无视了，

willieyliang

大竹英雄 发表于 2014-2-20 14:12
虽然水平凹，但我还是来了，被无视了，

来的太少了