浦西游泳活动召集:徐汇游泳馆,每周一,晚8:20-10:00

老来616

大竹英雄 发表于 2014-2-20 14:12
虽然水平凹，但我还是来了，被无视了，

大竹可以的哦,紧咬第一梯队,上气不接下气,宁可断气,也不服气,真英雄也.

路客

大竹英雄 发表于 2014-2-20 14:12
虽然水平凹，但我还是来了，被无视了，

哎呀，今天才看到，你要是这周三再来，保证不无视你

路客

2月26日，本周三徐汇游泳馆活动俺召集，俺倒是要看看谁在楼下精支
亲，是本月最后一次召集哦，下个月就是换大叔值班了

willieyliang

你值班我支持哈。

Sarah_shen

继1月1号开年游后，好像还木有跟大部队游过。
今天来打酱油~

ponymzl

路客兄，各位大侠早安，我想过来参加活动，可以吗？不过我可能会晚到一会因为6:30才下班。

路客

ponymzl 发表于 2014-2-26 11:19
路客兄，各位大侠早安，我想过来参加活动，可以吗？不过我可能会晚到一会因为6:30才下班。 ...

马兄到俺就不用排在私盖后面喝洗脚水了，你来带队！
7：00前俺保证在，如果晚到5分钟内，俺等你；超过了，俺在池子里等你。

路客

Sarah_shen 发表于 2014-2-26 11:09
继1月1号开年游后，好像还木有跟大部队游过。
今天来打酱油~

今天是啥日子？俺要翻翻黄历，是不是桃花盛开啊。今晚美女扎堆儿出现啊

ponymzl

路客 发表于 2014-2-26 14:48
马兄到俺就不用排在私盖后面喝洗脚水了，你来带队！
7：00前俺保证在，如果晚到5分钟内，俺等你；超过了 ...

不要开我的玩笑啊，我哪有那才能。我跟在大部队后面混呀。

路客

2月26日周三 徐汇活动
今天绝对有兴奋点哦，美女来的空前多，其中有俩新妹子（对徐汇来说）。同来还有俩新帅哥
美女来了，无论如何要记住滴：周老师当之无愧要打头，风雨无阻，快10年了；41，100妹，SARAH，妞，童话。 妞和童话第一次来徐汇，都师投初学门下，动作不错，有潜力。
帅哥如下：湿盖，胖六，初学，威力，老来，小F，友三，PONY,懒虫，SAGA，大娃，俺。 SAGA和大娃是第一来徐汇，其中SAGA清秀，游的很快；大娃高大，没一起拉练。

言归正传，上正餐：
200米热身准备
4X50米自由泳腿练习，跟在周老师后面，小有压力，后面还有群狼追逐。
4X50米自由泳单臂划水，注意推水要快。初学紧跟大湿，俺负责给初学压力，威力负责给我压力，以此类推。。。。
10X100米自由泳，2分15包干。第一个1分28，且不累；第二个1分32，有点累；第三个1分38，好累；第四个1分40。。。奔溃边缘；第五个，第六个。。。终于到了第十个，都在1分40以上，不说了，说了都是泪，最后还没PONY摸脚。
2X25米冲刺，本来是要整4X的，后来木有时间了。

合计 1650米

蛙泳王

路客 发表于 2014-2-26 23:42
2月26日周三 徐汇活动
今天绝对有兴奋点哦，美女来的空前多，其中有俩新妹子（对徐汇来说）。同来还有俩新 ...

好热闹啊，看了一下，我都认识。

Sarah_shen

路客 发表于 2014-2-26 23:42
2月26日周三 徐汇活动
今天绝对有兴奋点哦，美女来的空前多，其中有俩新妹子（对徐汇来说）。同来还有俩新 ...

昨天我回去迷路了...左手好酸啊，做提肘动作最酸
本来要整8*25的，后来都游不动了...
领导说25米冲刺头抬高一点，少换点气，很快就到了，结果我发现头抬高一点，满眼都是水花啊，神马都看不见。

糖里的糖

Sarah_shen 发表于 2014-2-27 09:40
昨天我回去迷路了...左手好酸啊，做提肘动作最酸
本来要整8*25的，后来都游不动了...
领导说25米冲刺 ...

哪个领导叫你25米冲刺头抬高点呀？
你是不是听错了

老来616

昨天徐汇美女如云,养眼啊.可惜时间有限,刚到又要出发了.SKY指导技术游,才三次,我已受益匪浅.打腿可以跟上大部队,单臂划也从不会到会了.谢SKY.昨天一个没拉下,就是接力时又抽筋了,看来准备活动很重要.上来后在大厅,偲怡的体脂仪好啊,大家排队上,还尝了蓓妞的面包,开心啊!

Sarah_shen

糖里的糖 发表于 2014-2-27 12:50
哪个领导叫你25米冲刺头抬高点呀？
你是不是听错了

我仔细回想了一下，原话好像是眼睛往前看...往前看不就抬高了么
反正满眼都是水花，啥也看不见。