小鱼儿的游泳随笔

全白费

小鱼儿是何许人也？其目标俺掐指一算均差不少，百自115？50蝶38？男的女的呀！

蛙泳王

全白费 发表于 2014-2-15 07:09
小鱼儿是何许人也？其目标俺掐指一算均差不少，百自115？50蝶38？男的女的呀！ ...

15岁，女的。

会飞的小鱼儿

明天可以再次见到蛙泳王和无名啦，还会见到大竹和其他新朋友，期盼ing~~~

会飞的小鱼儿

今天去源深馆游泳，又见到了无名，还认识了大名鼎鼎的周燕，开心ing。也终于将论坛上的名人Sarah和真人对应起来了，。今天跟蛙泳王练了2个50蛙，很有收获。活动的详细记录在蛙泳王日记中已写清，不重复咯。

蛙泳王

是4个50米蛙，以后要向你学习其它泳姿啊。

willieyliang

小鱼儿比很多大鱼游得快多了

zhouyan

昨天徐汇，按照小鱼儿的提示改了划手动作，但是需要形成常态还要多练习
谢谢小鱼儿师傅。。。

会飞的小鱼儿

又是一个周末，今天下午抽空去附近的二军大游泳馆（标准池）自己练了约1小时20分钟。具体如下：
1、热身：200自 紧接着 200混。
2、自由泳腿、蝶泳手50冲，50自放松；50蝶冲刺，50自放松，2组；100自放松；自由泳腿、蝶泳手50冲，50自放松；50蝶冲刺，50自放松，2组。
3、3x100自冲刺；100自放松；3x100自冲刺
4、蝶腿50，50自放松，100自打腿。3组。
5、练习垂直蝶泳腿，每次50下，时间控制，共5分钟。
上面是原计划，时间有多余，继续练以下内容：
6、10分钟自由泳，500M。
7、50蝶冲刺，50自放松；100仰；2x100自；100蝶。
当中还有1~2个100自放松游，估计今天的量在3.5K左右。

会飞的小鱼儿

今天下午因有事冲突，未去三林游泳，有些遗憾，晚上去二军大游泳馆补做功课。
由于进入泳池后发现游泳眼镜坏了，只能游游仰泳和水下闭眼游自由泳，偶尔游个蛙泳。
尽管一小时后老爸送来了备用眼镜，游了几圈蝶泳和自由泳，但原来打算和昨天一样的训练计划还是大打折扣。
今天四种泳姿似乎都游了，但记不得各游了几圈，加上泳道里人也较多，估计今天的训练量在2.5K左右。
今天不知好友们在三林游得是否畅快？

无名no.1

会飞的小鱼儿 会员编号 796

糖里的糖

LZ今年参加中考啊，预祝取得好成绩！
LZ是现役少体校队员还是曾经是少体校队员？

会飞的小鱼儿

今天是3.8节，周六，下午抽空去了附近的二军大游泳馆（标准池），一次2小时，实际游泳1小时20分钟。具体如下：
1、热身：200自+200混。（10分钟）（含游完后调整时间，下同）
2、蛙泳：练滑行和水感，4x50。（5分钟）
3、自由泳：前交叉，4x50，（5分钟）；中交叉，5x50，（5分钟）；后交叉，5x50，（5分钟）。
4、仰泳：技术游，4x50，（5分钟）
5、自由泳打腿：无浮板，3x50，（5分钟）
6、自由泳：练有氧，1100M，（20分钟）
7、全力游：练无氧。3x50蝶，（5分钟）；2x50仰，（5分钟）；2x50蛙，（5分钟）；2x100自，（5分钟）。
今天的练习量为3300M。
明天打算继续去二军大游泳馆，练习内容同上。

会飞的小鱼儿

今天下午再去二军大游泳馆，练习时间及内容和昨天完全一样。
蝶泳的节奏和换气比昨天好，两划一呼吸已基本稳定，换气时的身位也更低些了。
下一次下水游泳就是期待中的三林测试，高手如云，好紧张啊~~~

会飞的小鱼儿

这两天论坛不热闹，是不是大家都在抓紧时间热身啊？

蛙泳王

会飞的小鱼儿 发表于 2014-3-10 20:38
这两天论坛不热闹，是不是大家都在抓紧时间热身啊？

大家都在微信里聊呐，赶快加入微信群吧。