捷泳换气简单吸

天使123

star 发表于 2016-4-27 01:11
呼吸是机体与外界进行气体交换，一口气鼓在嘴里大概是想延长呼气时间，这样会不会有碍呼吸顺畅呢..
初学 ...

好的，谢谢老师！我会很认真的练习基本功！

莫召奴

天使123 发表于 2016-4-24 09:31
不是水喝到嘴里了，是在游的过程中，总感觉口腔有东西想把它咽下去，这样的话不能长游。
...

应该是 "假呼吸" 的现象,也就是说换气太过匆忙,并没有真正的换气完全。
你要在换气(呼吸)上多下点功,前面5楼的【韵律呼吸】多练练,并且用心体会体会那个换气感觉。

天使123

终于等到老师了，我是双側换气，也就是三划一换气，我想问老师，在水里吐气是怎么吐，我是在换气側手臂入水开始吐气，转头吸到气后入水时鼻子开始吐气，头入水后憋气，等再次换气側手臂入水开始吐气。吐气～吸气～憋气。但是这样我感觉换气不舒服，总感觉吐气很少，我是鼻子和嘴巴一块吐，也不知道是我没用力吐还是怎么着？也不知道用多大的力去吐气，我不会在水里一直吐气，如果一直吐气感觉划水无力，请老师给我指点迷津。

莫召奴

天使123 发表于 2016-5-19 20:52
终于等到老师了，我是双側换气，也就是三划一换气，我想问老师，在水里吐气是怎么吐，我是在换气側手臂入水 ...

引用>『吐气～吸气～憋气。』
你的呼吸问题就是在於这个"憋气"所造成的,你感受到的感觉并不是缺氧,而是因为积聚的二氧化碳,
通过屏住呼吸,你正持续把二氧化碳积累在你的身体里...

之所以要你做【韵律呼吸】,并仔细体会,就是着眼於此。
你可以站在原地,用韵律呼吸来做个实验,看看采用哪种方式比较舒服。
时间就设定为各做一分钟吧:
1.水里呼～水面吸...整个过程没有憋气这个作为。
2.吐气～吸气～憋气...过程中多了憋气的参与。

当你游泳时，除了转头吸气以外，你应该一直是在呼气。
你可以通过嘴或鼻孔或两者同时进行呼气，这并不要紧。

另,建议你先由两划一换气入手,等一侧熟练了,再换另一侧的练习。
当两侧的换气都练熟,再改成三划一换气。