免费为大家制定游泳训练成长计划!!!!

panda_lw

男，25岁，自学蛙泳，200米。
自学仰泳，50米。
下步该如何提高？自由泳总是掌握不好！ [s:15]  [s:15] 谢谢！

流星满天

才来，才看到这个贴。
去年在公园路和小宝游过，小宝也指点过我的蛙泳，受益匪浅。
现在在学习自由泳，希望能得到小宝的指点

swim147

你好。我是个老新手，就是上了年纪的新手。本人37岁，刚开始学游泳。蛙泳50米1分10秒，1000米36分。想
学习自由泳 蝶泳 仰泳 ，还想把蛙泳的成绩提高到50米45秒以内。有人说45秒以外的算不上会游泳，不知道是不是真的。不知老师可否给我个计划。我现在一周游4--5次。 [s:15]

sky800514

我蛙泳1000米，自由泳50米，仰泳100米，蝶泳不会。请指教训练计划。

sky800514

蛙泳我还可以，主要一直在游，自有永刚学会，仰泳会一点，不怎么练。

北方的河

蛙泳50米39.5

自由泳50米32.8

蝶泳一般，仰泳刚学。

力量不行，耐力尚可。最长距离五公里。

8月25号参加我们这的游泳比赛，请老师制定个训练计划。

镜湖岛屿

小宝老师：看了你的蛙泳视频，简直帅呆了。我今年四十多岁了，游泳有三十多年历史，不过从未受过训练，目前50米池200米蛙成绩在3分30秒左右，想请教一下，经过训练还能否游进3分以内，另，我是芜湖人，是否有机会到南京向你当面求教？

嘉嘉

10周岁 身高1.38 体重28公斤
只会蛙泳
5个暑假游泳经验 5年舞蹈基础 (都是业余) 前年开始每天坚持400米   现在每天1000
最近改进了一些动作  1500米  45分钟
100米2分20多  50米池
25米10个动作滑行多 很慢
体力弱  没爆发力
不知道该怎么加强

嘉嘉

另外  我在县城里  听说市里有室内游泳池   如果有可能  或许会利用周末时间 去市里练习一天  不知道一般在游泳池里能不能找到教练

飞林

引用第143楼嘉嘉于2007-08-07 21:33发表的“”: 另外 我在县城里 听说市里有室内游泳池 如果有可能 或许会利用周末时间 去市里练习一天 不知道一般在游泳池里能不能找到教练

嘉嘉加油!游的好,到游泳池请教高手,一般都会乐意教你的.

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t5

真的不会转身

你好！
我自由泳50米31秒，100米1分13秒。连续游1000米以上应该没问题。
蛙泳50米大概在41秒左右，连续也是1000米以上没问题。
我10岁开始游泳，只是在夏天才游泳，泳姿都是自学的，没有专人指点过，我想我游了那么多年，是不是动作已经定形了？
我的目标是希望至少自由泳50米进30秒，我想知道象我这样只有夏天才游泳的人，有希望把成绩提高吗？谢谢。

swimboar

小宝帮我制定一下
24岁
男
蛙泳
一次只能游100米
感觉蹬腿无力
很长时间没有提高了