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taowenyin · 发表于 2008-9-27 21:12:30

我用蛙泳，但是只会抬着头，只能连续用50米，22岁，麻烦大大帮忙

fanse · 发表于 2008-10-9 16:36:25

我也想有点提高
目前蛙泳连续500m，自由泳连续100m左右。
蛙泳时间稍长，自己就感觉动作不太协调，有时候还会呛水。
自由泳时间一长，就乏力了
请问，现在我需要做一个什么样的计划呢

freestyle200 · 发表于 2008-10-30 11:23:45

我主要练习100、200米自由泳和50米蝶泳。具体时间没有测过，不过50米自由泳可以游进35秒，200米可以游进3分。
不过200米自由泳到后50米感觉动作有点变形，50米蝶到后10米感觉没有力气了。请问练习这三个项目应该如何训练，还有就是冬季如何进行陆上训练。谢谢！

汕头小小鱼 · 发表于 2009-1-14 12:18:52

我也想学习，现在还来得及吗？普通的游泳爱好者，能够游大海5千米，没有什么速度，可以提高吗？老师？

汕头小小鱼 · 发表于 2009-1-14 12:20:24

渴望得到教练的指点！谢谢！

czqzj2002 · 发表于 2010-5-24 12:22:32

39岁
偶是每50米自/蛙交替泳,每次1000米左右,中间歇3-4次.每周2次
50米自或蛙,好象都是一分多钟
怎么能提高啊?

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