呼吸三步曲――最新全浸翻译

寂寞单飞的鹰 · 发表于 2007-12-13 21:22:07

引用第224楼star于2007-12-13 17:59发表的“”:
熊熊怎么总不来了呢?

您要16号参加活动没准就能见到他真人了~
可惜，知道您不来，搞低调~
哈哈哈哈~

cheercathy · 发表于 2007-12-14 09:31:15

很有帮助！谢谢！

林木木 · 发表于 2007-12-15 06:03:39

引用第225楼寂寞单飞的鹰于2007-12-13 21:22发表的“”:

您要16号参加活动没准就能见到他真人了~
可惜，知道您不来，搞低调~
哈哈哈哈~

有空问他好, 喜欢他的文章呢! [s:31]

无i际 · 发表于 2007-12-17 16:03:54

很有收获！谢谢您朋友！辛苦了！

汉尼拔_ · 发表于 2007-12-18 12:47:33

Very helpful!!!

那场雪 · 发表于 2007-12-19 10:07:47

！“没有翻译是我的错，文章不看完是您的错”

lz 辛苦了谢谢 [s:11]

great_周 · 发表于 2007-12-20 09:35:03

[s:16]
好东西再顶！

韦博图 · 发表于 2008-1-2 13:38:22

真是太好了，太感谢了。 [s:11] [s:18]

青溪 · 发表于 2008-1-12 13:40:03

[s:24]

popov_nm · 发表于 2008-1-13 00:09:32

引用第4楼cherub于2006-08-24 17:41发表的“舒服的两侧呼吸”:
很有收获！谢谢南极熊朋友！您辛苦了！
“...一旦你完成吸气后就要马上开始呼气――不要有任何即使是很微小的停顿――把更多的注意力放到呼气上，尤其是当你的嘴和鼻子清出水面的最后20％的呼气。”
“每3次臂呼吸一次是最简单的方法，但是如果你是习惯单侧2次臂呼吸一次的话，这意味着呼吸减少1/3。当你放松游的时候还不是问题，但是一旦加速就会让你喘不过气来。因此，我在放松游的时候每3次臂呼吸一次，但是当我游得更快或者长距离的时候，我就在一侧增加连续的呼吸――比如增加2次3次甚至4次，然后才转换到另外一侧呼吸。当参加高强度比赛的时候（或者开放水域比赛的时候），我会在一侧呼吸一段距离，然后转到另一侧呼吸一段距离（时间）。比如我可以在右侧呼吸10次（2次臂），然后紧接着在左侧呼吸10次。这给我的肌肉运动提供了更多的氧气供应。连续在你的“弱侧”呼吸8到10次给你提供了一个专心提高上述5个技能的机会。当你从健身游泳来到竞技游泳的时候，你会发现，舒服的两侧呼吸在铁人三项或者开放水域比赛甚至是泳池比赛中，是非常有帮助的一项技能。”

说得有道理，长见识。

海豚本本 · 发表于 2008-1-17 12:09:07

很好，很受启发，非常感谢楼主的辛勤劳动。 [s:24] [s:24]

zymax · 发表于 2008-1-18 23:07:36

最近感受到呼吸技巧的进步，看了南极熊的文章才知道，自己下一步应该更专注于呼气，而不是现在的吸气！非常感谢！

swimsong · 发表于 2008-1-24 22:28:47

谢谢南极熊，正是我需要的。 [s:24] [s:24] [s:24] 辛苦了。

great_周 · 发表于 2008-1-25 08:48:13

[s:15]

白山黑水 · 发表于 2008-1-27 22:43:29

受益匪浅，谢谢楼主

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Re:舒服的两侧呼吸