科学冬泳咨询台-------韦教练有问必答

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谢谢韦教练.

宁静游

健康快乐海豚-------韦教练:
   感谢您的技术指导,我想我明白了您的意思,还有许多细节待体会----衷心感谢!!!!!!!!!

宁静游

引用第179楼cherub于2006-11-09 13:23发表的“”:
171楼宁静游：收腿及蹬腿时,腰腹部动作应怎样动作呢?

如果是波蛙，那腰腹的作用就非常大了：

关于波蛙中腰的运用!--su37liyang
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cherub ,您好!
   非常感谢您的及时指导,但有些视频我看不到,可能和我限制某些插件有关,但您肯定了我的疑问----衷心感谢!!!!!!!!!

asdasd

我想请问下韦教练游泳对心脏病好不好???

健康快乐海豚

引用第176楼十二粒米于2006-11-08 23:30发表的“”:
请教韦教练，我坚持游泳3个月，体重没有减少，而且泳后特饿，有什么办法吗

    你好!非常感谢你对我的信任.但今天不能回答你的问题.要想回答好你这个问题,请你告诉我你年龄,每天游多少?现在的体重,好吗?因为这里年龄不同安排运动量是不一样的.

健康快乐海豚

引用第177楼蝶舞天空于2006-11-09 11:44发表的“”:

非常感谢你对我们山西太原汾河冬泳俱乐部游泳网的信任和支持,我非常乐意,就我冬泳的体会,谈谈对你的这几个问题的看法.至于对错竟供参考和共同讨论.
   1.在我们冬泳队多年总结的经验来看,目前还没有一个得风湿病的例子.但根据查看中国游泳网其它省市冬泳俱乐部的资料有冬泳治疗风湿病的实例,因此希望你可以遵循冬泳的科学方法,应该不会有问题.
   2.根据资料和我们多年总结出的经验,有几种关于冬泳时间长短的方法:a.距离法 零度水游四十米,每加一度可加游二十米.b.观察法 观察肤色微红或粉红即可.c. 感觉法 游至自己感觉浑身发热为最佳的上水时候.等等~~但这些方法完全是按照自身的条件,精神状态,身体状况,因人而异.在自己身体不好的情况下还有天气的影响下可以完全不游,因此遵循规律还要灵活掌握,具体情况具体对待.例:年龄的大小  体质的好坏 在冬泳的时候一定要灵活掌握.不一定完全按照这几种方法,主要是看自己的感觉.
   3.根据上诉方法即可,但必须在浅水不得在深水,一定要注意安全.
   4.冬泳完全是一种物理刺激,在时间上它不可能过长,因此达不到提高耐力的目的,如果要提高耐力,必须在馆里进行科学训练,在正确的技术的指导下以长距离为主,如:四百 八百 一千五百米的训练,再加上路上其它器械的训练即可.
   5.不知道你问的是什么泳姿,各种泳姿的提高速度的方法不一样.例如:蛙泳的提高速度是在加快手的频率因而带动起腿的频率来提高速度.请下次来帖子时,说清楚泳姿我再一一做答.谢谢!

dtdt

谢谢教授为广大泳友的无私奉献！

健康快乐海豚

引用第183楼asdasd于2006-11-09 20:13发表的“”:
我想请问下韦教练游泳对心脏病好不好???

     你好!您提的这个问题对我来说是比较回答起来比较困难.因为毕竟我不是医生,但我可以谈谈我的看法.对于错仅供参考.我们大家知道一般的游泳场所在很醒目的位置张贴告示提醒游泳者:心脏病,高血压等患者不能游泳.这说明游泳对心脏病是没有好处的.最关键的一点是怕心脏病患者在游泳的过程中发生意外.而我认为:[严重的例外]只要在游泳和其它运动时高度注意运动量的大小.和运动的强度,也就是:轻微的,少量的游泳运动,应该是有好处的.千万注意不能太累.和运动强度过大.另外还要注意游泳场所的空气,水温,还有自己当天的身体情况.游泳后第二天的身体反映.不知这样回答满意吗?谢谢!

188337104

韦教练你好!你多次提到冬泳要注意上火问题.能不能说一说在冬泳中上火的危害;怎么知道自己上火了;你及你周围的人上火了都吃的什么药.谢谢!

健康快乐海豚

引用第188楼188337104于2006-11-09 22:14发表的“”:
韦教练你好!你多次提到冬泳要注意上火问题.能不能说一说在冬泳中上火的危害;怎么知道自己上火了;你及你周围的人上火了都吃的什么药.谢谢!

       你好!关于这个问题我 谈谈我的看法和体会.仅供参考.1:我认为一般的感冒有两种,一种是病毒性,一种是伤风.就伤风而言就是体内有火再经风冷刺激引起.因此我们在运动中大量消耗了能量,如果不及时补充能量和水,势必会给我们造成病痛.那么游泳包括冬泳也是一样的道理.2:比如在正常情况下12度游12分钟,可今天还没有游到就感觉可是发冷,上来就感觉哆嗦,第二天浑身不适这就是已经上火了.必须赶快医治.3:平时一定多喝水.及时补充.有条件就10天左右洗一次桑拿,出出汗.或做一些其它运动发发汗.也可以吃点一般普通的 下火药即可.

真水无香

引用第174楼健康快乐海豚于2006-11-08 22:23发表的“”:

        你好!您提的这个问题非常好,这说明您是一个非常用心的人,谈到腹部[也就是我们常常讲的"腰"]的技术应用,以我的体会它在各种泳姿里起着非常重要的作用,一般游泳爱好者往往忽略了这个主要技能.
    1:它的动作能很好的保持游泳时身体的最佳位置;
    2:它的动作功能就是控制腿部用力和摆动的大小;
    3:它应用得当可以很好的配合划手使身体有很好的上升力.
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认真学习了三遍，在以后的训练中仔细揣摩！！！谢谢教练！

摔衰甩帅

零度水游四十米,每加一度可加游二十米
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厉害！现在松花江水温2度，我顺流游也就30米就感觉冷了。 [s:15]

宁静游

健康快乐海豚-------韦教练:
   感谢您的指导,还想再问您:我因时间原因,午饭后约40--50分钟,可以下水冬泳吗???--我目前还是这样约午饭后40到50分钟下水.
   期望您的经验回复,谢谢!!!!!!!!!

zwh9615

引用第191楼摔衰甩帅于2006-11-10 13:35发表的“”:
零度水游四十米,每加一度可加游二十米
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厉害！现在松花江水温2度，我顺流游也就30米就感觉冷了。 [s:15]

好羡慕你，我现在这里的水温才十度。你是如何破冰的呢？

山东龙

教练，你每天都冬泳吗？？那房事之事如何处理？？一般房事之后多长时间（几个小时）可以接触冷水对身体无害？？？？哈哈，刺激是多方面的，如果有冬泳这个刺激，没有夫妻之间的那个刺激，也不行呀！～