科学冬泳咨询台-------韦教练有问必答

健康快乐海豚

引用第222楼luobuwen于2006-11-14 15:04发表的“”:
教练，我是浙江的，感冒4、5天了，很想休息好再去游泳，可每天还是忍不住要去游400米，游的时候很爽，上来就手脚发凉了，我是不是要等身体恢复再去游泳啊？

     你好.游是应该没有问题.我建议要边治疗,一边游.另外一定要多喝水,或好好洗个澡,出出汗,会更好.
  如感觉不好可以少游或不游,待好了再有也可.做做其他运动也可以.

宁静游

引用第218楼健康快乐海豚于2006-11-14 00:08发表的“”:

    你好,这样的现象我也有过.我个人认为是自己本身身体有火或是体虚所造成的.待自己身体正常后,冬泳是没有问题的.切记多喝水.等,,,,

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韦教练,谢谢您!!!!!!!!! [s:31]
  我目前未感觉到身体有其他异常.我今年是第一次坚持游泳到现在,我希望继续游下去.
  急切想知道,以我目前身体"有火或是体虚所造成的.待自己身体正常后,冬泳是没有问题的.切记多喝水.等,,,,"
  如身体无其他明显反应,还能够每天继续游吗?

春奕

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

健康快乐海豚

引用第226楼宁静游于2006-11-14 19:42发表的“”:

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韦教练,谢谢您!!!!!!!!! [s:31]
  我目前未感觉到身体有其他异常.我今年是第一次坚持游泳到现在,我希望继续游下去.
.......

    你好,你放心游吧,注意观察游后的反映.灵活掌握科学冬泳的方法.我想应该没有问题.

健康快乐海豚

引用第227楼春奕于2006-11-15 11:41发表的“”:
此处是被引用的隐藏贴

      你好.只要按照科学冬泳的方法去游,我个人认为应该有好处.许多例字也证明了这一点.

千年激情

引用第196楼海湾51于2006-11-11 22:50发表的“”:
为了给各位解答疑惑，有的时候韦教练要到深夜2点多，真的很是让人感动和不安。他是一个值得我们敬佩和尊重的人！

   我们要体谅韦教练,他是一个值得我们敬佩和尊重的人！

有同感，每天打开悠网，就要看一下这个帖子，看看那些值得自己注意的，教练真的很辛苦，大家谢谢他；教练为人也非常的谦虚诚恳，大家学习他这种做人的风尚品德。

布衣疯流

请教韦教练：
　　我日常游泳的地方既有室内池（温水），也有室外池（冷水），我注意到大部分朋友是先游室外再游室内，而我是先游室内再游室外。不知道哪一个更科学、更合理？另外，从冷水上来后，是洗冷水澡好还是热水澡好？

江南大佛

先冷后温，先苦后甜~~不好意思，韦教练，鄙人插嘴了~~~ [s:15]  [s:15]  [s:15]

健康快乐海豚

引用第231楼布衣疯流于2006-11-15 16:43发表的“”:
请教韦教练：
　　我日常游泳的地方既有室内池（温水），也有室外池（冷水），我注意到大部分朋友是先游室外再游室内，而我是先游室内再游室外。不知道哪一个更科学、更合理？另外，从冷水上来后，是洗冷水澡好还是热水澡好？

     你好!按照我们的习惯是先冷后热.先室外后室内比较科学,从冷水里上来先用自来水冲一冲缓一缓最好.这里要提出注意的是冷热交替是消耗体力比较大,竟可能的不要次数太多了,四十岁以上的尽量避免不要使用这种方法,主要考虑到身体心脑血管的安全,以防突发事故的发生,我们这就有过这种的例子,希望大家引起注意,安全第一.切切实实的要根据自己身体的情况来决定冷热交替的次数.

健康快乐海豚

引用第232楼江南大佛于2006-11-15 22:02发表的“”:
先冷后温，先苦后甜~~不好意思，韦教练，鄙人插嘴了~~~ [s:15]  [s:15]  [s:15]

          你好!你说的非常对,冬泳就是大家共同来探讨的事情,非常感谢你参与和支持,谢谢!

布衣疯流

多谢教练还有江南大佛。
从昨晚天始，我已经把次序倒过来了。

宁静游

健康快乐海豚-------韦教练:
    谢谢您的指导!!!!!!!!!

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翅鱼

教练你好！有两个问题请指教：

1、我这边冬季气温最低在5度，室内非恒温水温是否会保持在基本在20度？
2、室内低温游泳需要注意什么？我一般无法在中午游泳，都是晚上78点
3、关于冬天游泳如何减肥？卡路里消耗怎么计算？
（需要减肥两人数据：
34岁男，体重75kg希望减重5kg以上
31岁女体重53kg希望减重3kg）
根据这个资料，在11-3月的气温下该如何制定减肥计划？请讲每天摄入饮食及训练安排详述，谢谢您！）
4、目前我每周两次每次1500-2000左右，时间大概在40分钟

lafeire

请问韦教练

  游速、包括泳式和水温有没有什么关系？我一般下水是先快蛙，然后慢蛙，再慢自或蝶。可以吗？

以利亚

刚游完回来，露天池，天气26度（我在广东），水温我想应该是低一二度吧！用中上的速度游蛙泳（我只会蛙泳[s:15] 自由泳只能游40米）游了20分钟后，手指脚指有些麻了，全身也开始越来越冷，于是最游了100米蛙泳就上岸了，洗冷水澡，冷完也一直觉得冷，直到回家后半个小时手指脚指才不麻，请问这正常吗？我听别人说越游游暖的，可是我就越游越冷，是否游蛙泳不能使身体热？我试过一次游蛙泳游到觉得冷时，游个40米自由泳，感累没那么冷，我看游泳池的高手大多数冬天游自由泳的，不过也有些人一直游蛙泳。
还有请问游完冷水，冲热水澡行吗？（因为有个室内的泳池，有热水供应，我打算最冷一些就在室内游，因为室外那个池游完是洗冷水澡的，我游到感到冷时上岸，再洗冷水澡觉得很冷发抖哦！）我去年学游泳的，还没试过冬泳。谢谢！