路客游泳日记

青蛙妈妈

谢谢LSD和LSD的LSD，既然他收徒弟了就不教育他了

路客

报告蛙妈，昨晚小青蛙跟大伙儿玩水呢，而且学招财猫的动作，很搞笑哦

路客

2008-4-17 周四

400米热身
800米蛙泳分解
4×400米自由泳
200米放松

合计：3000米， 哼哼，又成功超过阿乌了，听说他最近变懒了，HIA HIA HIA~~~~

freedom_520

LSD也开始发镖了
[s:48]

胖六

我错了，我不应该刺激他。

呼噜-an

66g为时已晚矣！！！！
建议：后来居上，赶超之~~~~~~~~~~~

胖六

谢谢LSD，我在等帮手呢，小路客还是小VK？反正都是我一边的。

awuuu

路克多在家呆着点，不要游太多哈。

无名no.1

不错不错

青蛙妈妈

路路版加油

锋兄

[s:48]

victoria_xu

引用第321楼胖六于2008-04-18 16:55发表的 :
谢谢LSD，我在等帮手呢，小路客还是小VK？反正都是我一边的。

66的这个期望也太$$@#@

胖六

嘿嘿，最好是小路客，这样威力更大。

victoria_xu

引用第327楼胖六于2008-04-29 11:19发表的 :
嘿嘿，最好是小路客，这样威力更大。

小路客嘛就交给你家小66带着，嘿嘿

路客

2008-4-28 周二

400米热身
1000米蝶泳分解,跟在小文,小辛后面跟随,小辛被拖垮了,俺差点,小文现灰常地猛啊
2×400米自由泳, 第一个7分15秒,第二个7分30秒,还累个半死,最近真不在状态.
200米放松



合计：2400米， 上周日训练的效果还在消化中,有点吃不消,偷偷懒~~~

最近感慨良多,俺的水平到了瓶颈,成绩是稳中有退;很多同学有长足进步,训练效果明显.
自去年12月的测试后,本月底再次全面测蛙泳,50/100/200米的成绩都退步了.

TOMMY,50米自再加把劲,达到31秒,就突破业余健将了;50米蛙也快要把老路客给踩在脚下了.TOMMY是力量与技术并存的实力派,非常令人看好.不过俺不会这么容易认输地,下个月俺们2000米自由泳再PK.

阿乌,体力型,目前来说是这样.有这样的体力,再加强技术,将是俱乐部另一颗冉冉升起的猩猩(大猩猩还是黑猩猩?).50米自由泳突破了36秒,俺看好你最近能到34秒左右;50米蛙泳应该达到44秒,反正今年应该进入业余一级.

小文,逐渐成长为蝶泳高人,下次测试应该进入业余一级了吧?(或者已经就是了?),等千岛湖的比赛完了,俺跟你一起练蝶泳,争取超过你.

小辛,技术和体力均有不足,好在年龄很足,多练就一定行,成绩提高的真谛就在于四个字"训练到底"

狗狗向前冲, 其实进步是很大的,据他自己说,去年的这个时候,自由泳只能游200米,而现在是10倍的距离了.俺非常看好狗狗短距离自由泳,不过短距离成绩是依靠长距离练出来的体力和技术,这点狗狗也深有体会.

最后是俺们喜闻乐见的六六,虽然目标定在业余二级,可是明显是冲着一级去的,最近又偷学了俺的"自虐神功",每次训练量大的令俺汗颜.不但努力训练分解,而且加强技术改进,大家可以关注六六的自由泳成绩,估计就在今年突破一级.