路客游泳日记

狗狗向前冲！

哈哈，原来周二我比路客游得多，暗爽一记~

200m自由泳蛙泳混合热身，400m * 5，每组7‘30以内。后面又乱游了一会儿蝶泳。

继续努力，提高速度~

我最近在思索提高速度的问题——让我划水节奏更快，我是觉得有点太辛苦了，那么只能在提高划水质量上找突破了。看小鱼同学慢吞吞的划水打腿，跑得也蛮快的，看来要在技术上寻找进步的空间啦~

路客

引用第284楼我心飞翔2002于2008-04-10 12:12发表的 :

夹板游轻松些吧

这个不一定哦，我个人认为还是不夹板快点，虽然打腿看上去很累，但可以调动全身肌肉，也更好保持流线型

引用第285楼狗狗向前冲！于2008-04-10 12:39发表的 :
哈哈，原来周二我比路客游得多，暗爽一记~

200m自由泳蛙泳混合热身，400m * 5，每组7‘30以内。后面又乱游了一会儿蝶泳。

继续努力，提高速度~
.......

前面BS你，后面顶你，提高技术和体力缺一不可，加油吧，很快你也能“谢谢”我了，呵呵

路客

2008-4-11 周五


400米热身
200米左三右三自由泳练习
200米单臂划水练习
200米前交叉练习
100米放松
400米自由泳，7分15秒，慢～～
400米自由泳，中途被人踢到秒表，估计在7分30以内
1000米放松游，19分40，松过头了

合计：2900米
应该在1小时20－30分，可完成3000米的游程，还要严格把握时间。

很激动，超过阿乌的距离了，HIA~~HIA~~HIA~~,不过他今天7点15就走了，等于放松一天，BS一下自己小小的满足感。

有一个常去游泳的大叔，擅长游长距离而且速度不慢，虽然自由泳姿势不咋地可耐力惊人。我试了一下他的速度，如果放松游还跟不上，必须要加点劲，不过鉴于他姿势不好都能游那么快和那么远，实力不可小觑。

另一个极端是刘镇维同学，坚持以健身为目的，杜绝一切自疟行为，每次绝不超过1000米，凭俺和阿沛好说歹说才勉强加了100米。不过他的长期坚持却不是一般人能做到的，虽说每周3500米的距离可以被阿乌一次就完成了，可是要坚持好几年，那也是跟自疟不相上下的毅力，小小地敬佩一下。

今天还碰到老张爷爷、猕猴桃、保时JJ...周五其实人也是蛮多的

老赵

进来瞧瞧

gaowing

顶一下

小chris

大家游泳我来灌水，灌出个游泳池，灌出个大白鲨

胖六

引用第285楼狗狗向前冲！于2008-04-10 12:39发表的 :
哈哈，原来周二我比路客游得多，暗爽一记~

200m自由泳蛙泳混合热身，400m * 5，每组7‘30以内。后面又乱游了一会儿蝶泳。

继续努力，提高速度~
.......

每组7‘30以内，你们都欺负我，泪奔中。。。

老赵

你们都欺负我不会自由泳~~~~~~~~~狂奔而去

freedom_520

顶路路，看到大师们的训练效果泪流满面啊。。。

victoria_xu

引用第293楼freedom_520于2008-04-14 11:28发表的 :
顶路路，看到大师们的训练效果泪流满面啊。。。

自虐和朝自虐走近的人，一拨一拨的

路客

以反“自疟”为名，以懒惰为实的，也是蛮多的

胖六

VK，把LSD从自虐发展成受虐好了。

我心飞翔2002

引用第295楼路客于2008-04-14 11:58发表的 :
以反“自疟”为名，以懒惰为实的，也是蛮多的

大部分是泡水的，呵呵

victoria_xu

引用第295楼路客于2008-04-14 11:58发表的 :
以反“自疟”为名，以懒惰为实的，也是蛮多的

自疟？自己让自己得疟疾吗？

呼噜-an

ohoho~~~~
都是牛人哪！！！！
掩面羞愧逃离中~~~