freedom游泳记 2012/8/31国体

freedom_520

2007/6/1

上周五晚上国体的人是我看到最少的一次，终于可以畅游了。再也不用担心手脚放不开，爽！

没有干扰练习的效果明显好很多。我可以一直打腿到水池中央！中间没有停顿，对训练耐力有好处！

10个蹬壁练习
50M*12=600 m打腿
深水区300 m 加上手部动作（感觉不规范下周2请师傅指点）
一些游戏结合有点收获！

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2007/6/3 杭州水库游
  很久没有在自然水域游泳，周围的环境非常幽静很舒服！非常感谢杭州游泳俱乐部的同学，把前期准备工作做的那么细致！给我们的活动安全提供了保障！
  上午刚下水时，水还稍微有点凉不过游了一会就适应了。由于自己游的还不是很好，不想给大家添乱。很自觉地在水库的边缘游了游，但感觉已经很好了！
  和大家一起活动太开心了，难忘的杭州行！

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freedom_520

2007/06/05悠泳记

昨天师傅教了手臂动作，动作要领：
手臂升直感觉像够东西一样，然后抱水不过中线。手臂拉直，抬肩前移如此循环！
每只手10个练习为一组，交替练习！
感觉动作还是蛮难的，希望能慢慢找到感觉！

小丑鱼尼莫

加油加油~```

freedom_520

2007/06/09悠泳记

上周六和师妹练习打腿700M(我偶尔用手了被师妹鄙视了一下。。。)
师傅指点了我们手臂划水动作：手臂前伸，抱水，向后划直至手臂伸直， 抬肩前伸。循环！

我的水下动作不是很好，抱水的动作不够到位。。。
明天好好再练习下！

freedom_520

2007/06/12游泳记

昨天师傅帮我纠正了手臂动作
1、抱水
2、推臂
3、抬肩出水
做了一个小时的分解动作，收获不错总算有点感觉了
还要感谢Jo和豆豆，时不时地监督提醒我，及时帮我纠正！我不会辜负大家的！
继续努力

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蓝宝宝

引用第95楼freedom_520于2007-06-13 12:10发表的“”:
2007/06/12游泳记

昨天师傅帮我纠正了手臂动作
1、抱水
2、推臂
.......

很快了很快了~你快点出师.可以收徒弟了...

freedom_520

引用第96楼蓝宝宝于2007-06-13 12:36发表的“”:


很快了很快了~你快点出师.可以收徒弟了...

谢谢宝宝抬举我！我才刚开始学，误人子弟的事俺不干。顶多给新人一点心得。。。

蓝宝宝

引用第97楼freedom_520于2007-06-13 12:41发表的“”:


谢谢宝宝抬举我！我才刚开始学，误人子弟的事俺不干。顶多给新人一点心得。。。

嘿嘿.霍霍..加油加油~我期待2007年可以学会....

yying

勤劳的楼主～～～加油加油

q鱼儿

嗯，付出努力一定会得到回报的！加油加油加油！

妖格格

＋U ～

freedom_520

哈哈我会+U的

freedom_520

2007/06/19游泳记

我的神啊！昨天太高兴了！
先感谢下师傅！教了我侧身打腿！
动作要领：
单臂前伸，作杨过状侧身打腿，待身体浮起后单手划水。完全推出去后提臂收手，象鲨鱼一样保持平衡。等身体浮起再循环交替练习。

昨天感觉不错，师傅教了新动作后马上领会了。谢谢师傅的鼓励！：）
正当练习进入疲惫期时，及时来了个新动作且马上就领悟到了，让我的兴趣一下子又被积极调动起来了：）
不过师傅提醒我的打腿退步了，真是火眼晶晶啊。。。一下就被看穿。。。
看来打腿还是不能偷懒了，呵呵。
计划以后每次先打腿500M再练其他的

欧夜！
离目标又进一步，感谢师傅！
也感谢师妹！一起练习时，经常监督我！


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蓝宝宝

学习真用功啊～～～