杭州悠泳俱乐部游泳技术问答帖

王岚

引用第809楼博可于2008-07-06 15:53发表的 :
王指导
辛苦了。

太客气了~~又没做什么，，应该的。。。

灵猫

我蛙泳身体抬不起,大约就露个脑袋.请教,是划臂的原因吗!

王岚

引用第811楼灵猫于2008-07-19 19:00发表的 :
我蛙泳身体抬不起,大约就露个脑袋.请教,是划臂的原因吗!

这是初学者普遍的毛病，首先应该从两方面注意，一是身体做到牵引效果，说白了就是收腹挺胸，特别是小腹回收。二是手臂没有靠拢，致使您不能控制住自己的身体，造成您自身感觉头不能正常抬起。

我也是很不好意思，最近参加活动少了，不能亲授大家。有时间还是希望能当面给大家讲解，这样对动作的领悟会更快一些。而且有形（规范动作的位置）会使大家进步。

因为动作的好坏直接影响您的是身体，如果身体位置都不清楚，做起动作就会慌乱，而且游泳还需要逆向思维，同时协调性也要加强。这样对动作的进步会有帮助。

建议大家做一些普通的运动，如跳绳、侧式交叉跑等一系列协调运动。
再次提醒大家，不管什么运动都会有伤身体各部位肌肉（因为运动量的大小，个人承受的都不同，会对自身肌肉有不同的负荷酸痛，也就是所谓的肌肉酸痛），希望大家能做好运动后的拉伸。肌肉的牵拉很重要，不要小看，这也是影响我们日常工作生活质量很重要的一点。教大家一点，如果不是像马老师一样跳舞的同志可参照，嘻嘻。压腿大家都知道，谁感觉酸痛越厉害，就说明你的柔韧性需要联系了。还有就是压肩的动作。这里就不多说了，下次去活动的时候大家如有不明，我会当面告诉大家怎么做。

游泳需要的领悟很高，有着别的项目特殊的地方。希望大家多多练习。当有一天你感觉不同的时候，那就说明你提高了。

不到之处多多谅解，在这里也非常感谢我们的董事，他们很辛苦，谢谢您们！！

疏竹风

引用第812楼王岚于2008-07-21 16:26发表的 :


这是初学者普遍的毛病，首先应该从两方面注意，一是身体做到牵引效果，说白了就是收腹挺胸，特别是小腹回收。二是手臂没有靠拢，致使您不能控制住自己的身体，造成您自身感觉头不能正常抬起。

我也是很不好意思，最近参加活动少了，不能亲授大家。有时间还是希望能当面给大家讲解，这样对动作的领悟会更快一些。而且有形（规范动作的位置）会使大家进步。
.......

王岚好样的[s:48][s:48][s:48]

王岚

谢谢～～

葡萄汁

王指导的课真好听
回家压肩压腿去~

枫红秋浓

引用第812楼王岚于2008-07-21 16:26发表的 :


这是初学者普遍的毛病，首先应该从两方面注意，一是身体做到牵引效果，说白了就是收腹挺胸，特别是小腹回收。二是手臂没有靠拢，致使您不能控制住自己的身体，造成您自身感觉头不能正常抬起。

我也是很不好意思，最近参加活动少了，不能亲授大家。有时间还是希望能当面给大家讲解，这样对动作的领悟会更快一些。而且有形（规范动作的位置）会使大家进步。
.......

很受用~！谢谢王指导！

灵猫

好!明天早锻炼去领悟.希望大家早上来大关游泳!

王岚

呵呵，，希望大家着重要领去练，游泳苦练不如巧练。刻苦的概念是体能与意志的加强。

pyy

王指导的话一定要听，还要细细揣摩！

王岚

引用第819楼pyy于2008-07-28 10:09发表的 :
王指导的话一定要听，还要细细揣摩！

哇，太后的话让我责任感太大了，
我一定不辜负太后的厚恩，让俱乐部所有人达到更高的水平。

pyy

引用第820楼王岚于2008-07-28 10:45发表的 :


哇，太后的话让我责任感太大了，
我一定不辜负太后的厚恩，让俱乐部所有人达到更高的水平。

不要太后太后的叫嘛
我们一起努力！

王岚

哈哈～～

打死我也不说

目前一个人闷头游泳，都提不出问题来了，看来问题一大堆的~~~~~
啥时候请师傅和王指导给作诊断一下啊~~~~
偶要提高~~~~偶的目标50自游进32”

魔王

我是游泳新手，每次游泳都会觉得游得很费力却没有前进。我在论坛上下了蛙泳的视频短片，看了以后发现自己的动作和节奏都是错的。想要重新掌握动作。


只是腿上的动作，扶板打腿做标准了能否看到前进效果？？